6 Loại Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Cho Cơ Thể - Viện Huyết Học

Trang chủ » Gạo Lứt Bổ Máu » 6 Loại Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Cho Cơ Thể - Viện Huyết Học

Có thể bạn quan tâm

Địa chỉ: Số 5, phố Phạm Văn Bạch, phường Cầu Giấy, Hà Nội

avatar Hiến máu: 0976990066

Đặt lịch khám theo yêu cầu: 1900969670

Cấp cứu Tổng đài chăm sóc khách hàng 0967 89 1616 ✖

Đặt lịch khám theo yêu cầu

NamNữ

✖

Đăng ký lưu giữ tế bào gốc máu dây rốn

Đặc điểm thai Thai mộtThai haiKhác

Hình thức sinh ThườngMổ

✖

Đăng nhập

Đăng ký ✖

Đăng ký

6 loại thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể Ngày đăng :04-01-2020 Chia sẻ
Chất sắt không chỉ có trong thịt, còn có rau xanh lá, hạt bí ngô, các loại đậu, gạo lứt, quả mơ, mận. Theo Hindustan Times, chất sắt giúp cung cấp oxy khắp cơ thể và tạo ra hồng huyết cầu. Thiếu sắt gây thiếu máu, nguy hiểm đến tâm trí, cơ thể và hệ thần kinh. Người ăn mặn có thể bổ sung sắt bằng cách ăn gan gà, thịt đỏ, thịt bò, hàu, trứng, cá, thịt lợn và gà tây. Người ăn chay chọn rau xanh, đậu phụ, nho khô, bột yến mạch và gạo lứt. Dưới đây là 6 thực phẩm cung cấp chất sắt tốt cho cơ thể: Rau xanh lá Hãy chắc chắn rằng bữa ăn của bạn có ít nhất 1-2 rau xanh như rau bina, bông cải xanh và cải xoăn. 100 gm rau bina nấu chín có 3,6 mg sắt và rất nhiều Vitamin C, làm tăng hấp thu sắt. Ăn rau xanh hàng ngày cũng giúp giảm cân, vì rau lá có nhiều chất xơ và ít calo. Hạt bí ngô Hạt có nhiều chất sắt, vitamin K, kẽm và mangan. Các loại đậu Các loại đậu nhiều sắt và các chất dinh dưỡng khác, là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay. Bạn có thể ăn các loại đậu ở dạng salad, súp và cà ri. Một cốc đậu pinto đun sôi cung cấp 21% sắt cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Quả mơ Quả mơ nhiều sắt và có sẵn ở dạng đóng hộp, sấy khô, nấu chín hoặc thô. Ăn mơ khô cung cấp 35% lượng sắt cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Gạo lứt Nó giàu chất xơ và giúp cơ thể thải độc, bổ sung sắt. Quả mận Những loại trái cây khô này rất giàu sắt. Đây là một dạng đường cô đặc và nên ăn trong buổi sáng. Theo VNEXPRESS Tag :

Ý kiến

Gửi bình luận Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Bài viết liên quan

Đọc nhiều nhất

Viện làm việc với chuyên gia Mỹ về việc triển khai liệu pháp tế bào CAR-T

Thư mời chào giá từ ngày 21 – 23/1/2026

Hành trình đồng hành vì sự sống người bệnh

Các điểm hiến máu cố định có đóng góp lớn trong hoạt động hiến máu của Viện

Hội nghị đại biểu viên chức, người lao động năm 2025

Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương

Địa chỉ: Số 5, phố Phạm Văn Bạch, phường Cầu Giấy, Hà Nội

Lịch khám

Thứ 2 – Thứ 6: 6h30 – 17h00 Thứ 7: 7h30 – 17h00 Tổng đài Đặt lịch khám theo yêu cầu: 1900 96 96 70

Lịch hiến máu tình nguyện

Tất cả các ngày: 7h00 – 18h00 Tổng đài hiến máu: 0976 99 00 66

Đường dây nóng: 0967 89 16 16

Các điểm hiến máu cố định và xét nghiệm ngoại viện

8h - 11h45 và 13h30 - 16h30 | Thứ 3 - Chủ nhật (nghỉ Thứ 2 và ngày lễ)

Phường Hoàn Kiếm

18 Quán Sứ, Hà Nội

Điện thoại: (024) 3718 3154

Phường Thanh Xuân

132 Quan Nhân, Hà Nội

Điện thoại: (024) 3207 9699

Phường Đống Đa

Số 1 Hoàng Cầu, Hà Nội

Điện thoại: (024) 3203 0032

Xã Ngọc Hồi

Bệnh viện ĐK Nông nghiệp,Km13+500, Ngọc Hồi, Hà Nội

Điện thoại (024) 3200 0407

Trang thông tin điện tử tổng hợp của Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương, giấy phép hoạt động số: 60/GP-TTĐT do bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 15/6/2016
Thiết kế website VIỆN HUYẾT HỌC - TRUYỀN MÁU TRUNG ƯƠNG bởi wecan-group.com

Từ khóa » Gạo Lứt Bổ Máu