6 Mẹo Uống Cafe Giảm Cân Không Phải Ai Cũng Biết - Lareen Coffee

Uống cafe giảm cân hiện đang là một xu hướng mới được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi của loại đồ uống này. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống cafe giảm cân một cách hiệu quả. Hãy cùng Lareen Coffee điểm tên 6 mẹo uống cafe để có thể giảm cân có hiệu quả nhất nhé!

Cơ chế giảm cân của cafe

Hợp chất caffein trong cà phê là yếu tố tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân. Caffeine giúp tăng quá trình trao đổi chất từ 3 - 11% tùy loại, tức là ít chất béo trong cơ thể hơn vì caffeine có khả năng đốt cháy 100 - 200 calo mỗi ngày. Trong cà phê còn chứa các thành phần như magie và kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt - một trong những nguyên nhân gây béo mãn tính.

6 mẹo uống cafe giảm cân hiệu quả

Cafe nóng giúp tăng hiệu quả

Khi uống cà phê nóng, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn nhờ nhiệt lượng từ cà phê tăng vào cơ thể, từ đó hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Khi cà phê nóng sẽ tạo ra chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh ung thư, lão hóa và cả các bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, uống cà phê nóng sẽ làm tăng các cảm giác như ngon hơn, thơm hơn và tăng khả năng tập trung giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Uống cafe nóng có thể gia tăng hiệu quả giảm cân

Không uống cafe để qua đêm

Một số khoa học đã chứng minh cà phê sau khi pha khoảng 45 phút sẽ dễ bị vi khuẩn, nấm mốc hay vi sinh vật xâm nhập, vì vậy uống cà phê lạnh hoặc để qua đêm sẽ không mang lại lợi ích cho sức khỏe. sức khỏe người uống.

Lựa chọn cafe nguyên chất tới từ thương hiệu uy tín

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều nhà sản xuất và cung cấp cà phê cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, khi áp dụng cách uống cà phê để giảm cân, tốt nhất bạn nên chọn loại cà phê đen của một thương hiệu uy tín và đáng tin cậy. Gợi ý cho bạn hai sản phẩm cà phê đen hảo hạng nên uống khi giảm cân hiện nay: cà phê Robusta và cà phê rang xay nguyên chất của Lareen Coffee.

Vận động nhẹ nhàng sau khi uống cà phê

Vận động nhẹ nhàng để có thể tiêu hao kcal hiệu quả hơn

Đi bộ nhanh, vận động cơ thể nhẹ nhàng, nhanh nhẹn, đạp xe, leo cầu thang là những hoạt động bạn nên làm sau khi uống cà phê khoảng 30 - 40 phút. Vì lúc này lượng axit béo trong máu ngày càng tăng cao và các hoạt động thể dục thể thao sẽ khiến cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Hạn chế sử dụng cafe khi mang thai

Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai khoảng 2 tháng khi uống cà phê sẽ tăng nguy cơ sẩy thai, phụ nữ mang thai uống hơn 8 cốc cà phê mỗi ngày sẽ gây chết phôi thai, trẻ có mẹ uống cà phê khi mang thai cũng dẫn đến tim đập nhanh, thở gấp và trẻ sẽ thường xuyên giật mình sau khi sinh. Vì vậy, bà bầu nên cân nhắc kỹ lưỡng để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Tận dụng bã cà phê để massage

Là một trong những công thức tẩy tế bào chết đơn giản nhất, bã cà phê sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại và tươi sáng hơn sau một thời gian sử dụng massage dưới vòi hoa sen. Bạn nên pha bã cà phê với một ít nước ấm rồi massage vào những vùng như bụng, đùi, bắp tay, .. những nơi tập trung nhiều mỡ để tăng hiệu quả giảm mỡ cho những vùng này.Với những lợi ích đáng ngạc nhiên, uống cafe giảm cân đã và đang trở thành một xu hướng làm đẹp mà bạn không nên bỏ qua. Tuy nhiên, bạn đừng quên sử dụng loại đồ uống này đúng cách và không nên lạm dụng để tránh gây hại cho sức khỏe nhé. Hy vọng bài viết trên của Lareen Coffee đã giúp bạn hiểu hơn về thức uống quen thuộc này và lợi ích giảm cân của nó.