6 Món ăn Giúp Bé Ngủ Ngon Sâu Giấc - Mabu Dinh Dưỡng

Hạt sen, trứng gà, sữa và chế phẩm từ sữa, khoai tây, đậu bắp, cá hồi… thuộc top những thực phẩm có tác dụng giúp bé ngủ ngon, sâu giấc. Dưới đây Mabu xin gợi ý mẹ một số món ăn giúp bé ngủ ngon sâu giấc: Súp khoai tây sữa Nguyên liệu Khoai tây: […]

Hạt sen, trứng gà, sữa và chế phẩm từ sữa, khoai tây, đậu bắp, cá hồi… thuộc top những thực phẩm có tác dụng giúp bé ngủ ngon, sâu giấc. Dưới đây Mabu xin gợi ý mẹ một số món ăn giúp bé ngủ ngon sâu giấc:

Súp khoai tây sữa

Nguyên liệu

Khoai tây: 1/8 củ

Sữa: 60ml

Súp khoai tây cho bé ăn dặm

Cách làm

Khoai tây mẹ đem gọt vỏ, rửa sạch và hấp/luộc chín. Tiếp theo, mẹ pha sữa bột theo đúng tỷ lệ và cho khoai vào, rồi bắc bếp đun với lửa nhỏ cho nhừ thêm. Tắt bếp, đổ khoai và sữa vào máy xay xay nhuyễn rồi cho bé thưởng thức.

Cháo trứng gà hạt sen cà rốt

Nguyên liệu

Trứng gà: 1 lòng đỏ

Cà rốt: 30g

Hạt sen: 10g

Gạo/cháo ăn dặm Mabu: 35g

Dầu ăn

Cách làm

Gạo mẹ cho vào nồi, thêm nước vào nấu cháo.

Cà rốt thái nhỏ ninh nhừ cùng hạt sen, rồi cho vào máy xay, xay cùng một ít nước hầm đến khi thật nhuyễn mịn.

Khi cháo chín nhừ mẹ cho cà rốt và hạt sen đã xay nhuyễn vào đun sôi, thêm lòng đỏ trứng gà đã được đánh tan vào khuấy đều tay cho đến khi cháo sôi lục bục và trứng chín kỹ thì tắt bếp.

Đổ cháo ra bát và nêm thêm 1 thìa dầu ăn vào. Cho bé ăn món này khi còn nóng khoảng 1 phút. Đổ ra bát cho bé thưởng thức món ăn giúp bé ngủ ngon sâu giấc này!

Cháo cá hồi đậu bắp

Nguyên liệu

Gạo tẻ/cháo ăn dặm Mabu: 30g

Cá hồi: 30g

Ngô bao tử: 20g

Đậu bắp: 20g

Cà rốt: 1 miếng nhỏ

Dầu oliu/phomai

Cách làm

Gạo tẻ/gạo nấu cháo Mabu cho vào nồi nước, thêm nước, bắc bếp, ninh nhừ.

Đậu bắp lấy dao cạo ngược cho hết lông, rồi bỏ đầu, bỏ đuôi, bổ đôi, bỏ ruột và hạt, rửa qua, đem thái nhỏ.

Ngô bao tử và cà rốt đem hấp chín, rồi xay nhuyễn.

Cá hồi làm sạch, đem hấp/luộc chín, rồi gỡ, xé nhỏ.

Khi cháo chín nhừ thì cho vào cá, rồi đậu bắp, ngô bao tử và cà rốt vào, khuấy đều tay. Tắt bếp thêm chút dầu oliu hoặc phô mai trộn lên cho bé.

Cháo yến mạch thịt bò mướp hương

Nguyên liệu

Thịt bò: 20g

Mướp hương: 20g

Yến mạch: 20g

Phô mai: 1 miếng nhỏ

Cách làm

Mẹ đem ngâm yến mạch khoảng khoảng 15-20 phút trước khi nấu, rồi hòa tan với nước.

Mướp hương, thịt bò, mẹ làm sạch, thái miếng và cho vào máy xay xay nhuyễn.

Cho thịt bò và mướp hương vào nồi đảo đều tay, đổ bột yến mạch đã hòa vào tiếp tục khuấy đều đến khi chín thì cho thêm 1 miếng phô mai đảo đều.

Tắt bếp, múc cháo ra bát và cho bé thưởng thức món ăn giúp bé ngủ ngon này!

Cháo thịt bò súp lơ xanh

Nguyên liệu

Cháo ăn dặm Mabu nguyên hạt: 50g

Thịt bò: 35g

Súp lơ: 30g

Phô mai: 1 miếng

Dầu ăn: 1 thìa cà phê

Cách làm

Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ.

Súp lơ rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn cùng với phô mai.

Cho cháo ăn dặm Mabu nguyên hạt vào nồi nước, bắc lên bếp đun sôi, vặn nhỏ lửa đun thêm 20 phút đến khi cháo nhừ sền sệt thì mẹ cho thịt bò, súp lơ xanh, phô mai đã nhuyễn vào nồi cháo, khuấy đều đến khi cháo chín sôi bùng. Mẹ tắt bếp nêm thêm dầu ăn.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa thịt bò, súp lơ xanh và phô mai tạo nên món cháo ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi tuyệt vời, đảm bảo bé ăn ngon, ngủ ngon.

Sinh tố bơ và chuối

Nguyên liệu

1 quả chuối chín

1 quả bơ nhỏ chín mềm

Cách làm

Chuối và bơ, mẹ bỏ vỏ, rồi cắt miếng. Mẹ cho phần thịt bơ và chuối cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Đổ hỗn hợp ra cốc và cho bé thưởng thức.

Mabu dinh dưỡng