7 Loại Thực Phẩm Giúp Trẻ Ngủ Ngon Tới Sáng. Con Lớn Phổng Phao ...

Có mẹ nào khổ như em không? Nhà người ta “gái một con trông mòn con mắt” mà em thì trông đến "mù" con mắt luôn. Cu Tít nhà em bây giờ mới được hơn 10 tháng tuổi, bé quấy khóc ghê lắm không chịu ngủ gì cả. Vợ chồng em đêm nào cũng đánh vật mãi. Con cáu gắt, còi dí, còn mẹ thì mệt mỏi, buồn ngủ rũ mắt, hôm nào đến cơ quan cũng ngáp ngắn ngáp dài. Hôm trước có chị họ đến chơi thấy thế xót em xót cháu quá. Cả buổi sáng chị đi chợ, nấu nướng đủ thứ rồi chỉ cho em cần thay đổi một chút trong bữa ăn của con là cứ đến giờ bé sẽ tự ngủ ngon lành. Em thấy cũng có lý lại đang lúc bần cùng nên áp dụng ngay. Thế mà cả tuần nay con ngủ được trở lại, có hôm ăn chưa khỏi mồm, mắt đã díp vào. 1. Khoai tây Trong củ khoai tây có chứa rất nhiều chất carbohydrate. Chất này nếu các mẹ kết hợp với tryptophan đây là một amino axit quan trọng mà cơ thể bé không tự sản xuất ra được, mà chúng có trong thực phẩm như gạo, bí đỏ, thịt gà tây... Các mẹ làm có thể sử dụng khoai tây và bột gạo nấu bột cho bé ăn dặm sẽ giúp cho cơn buồn ngủ của bé đến nhanh hơn. 2. Quả óc chó Loại quả này chị em mình trong khi mang bầu hay ăn thường xuyên đúng không ạ! Tuy nhiên mẹ ăn còn chưa đủ mà hãy xay nhuyễn và nấu ăn dặm cho bé. Quả óc chó cũng rất giàu melatonon, đây là loại chất giúp cho bé ngủ sâu và ngon giấc hơn. 3. Đậu bắp Nghe thì có vẻ vô lý nhưng các mẹ không biết đâu, em sử dụng cho con rất tốt đấy nhé, không chỉ ngủ ngon mà con ăn dặm còn rất ngon miệng. Bởi vì đậu bắp là thực phẩm có chứa Trytophan, chất này sẽ giúp cải thiện được giấc ngủ của bé tối đa. 4. Sản phẩm từ lúa mạch Khi cho bé ăn dặm bằng những sản phẩm từ lúa mạch như bánh mì, lúa mì, gạo… có rất nhiều loại vitamin giúp bé bớt căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. 5. Trứng Các mẹ cũng biết quá trình ăn dặm của con không thể thiếu được trứng. Tuy nhiên không mẹ nào biết được trứng lại có công dụng giúp con mình ngủ ngon giấc hơn đâu. Sử dụng trứng luộc cho bé, bởi vì chúng chứa rất nhiều carbohydrates và protein cùng 2 loại chất giúp cho bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó thì axit amin có bên trong trứng có thể kích thích được các nơ-ron thần kinh sản xuất ra được oeerxins giúp cho các con ngủ không quấy khóc. 6. Sữa Cho dù các mẹ sử dụng sữa mẹ hay sữa ngoài đi nữa thì bên trong sữa cũng có chứ rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là tryptophan, nó làm ổn định thần kinh và từ đó bé sẽ cảm thấy buồn ngủ. 7. Bổ sung chuối vào thực đơn cho con Chuối cũng có chứa chất melatonin và serotonin đấy các mẹ ạ, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra thì chất magie có trong chuối cũng chính là chất giúp cho cơ thể giãn ra và bé dần đi sâu vào giác ngủ hơn. Ngoài những cách trên đây thì các mẹ cũng nên tìm hiểu những yếu tố khác như tiếng ồn, xem tã của trẻ có bị ướt không… để thay đổi cho con ngay tránh làm con khó chịu, quấy khóc ảnh hưởng đến giờ giấc nhé. Hình chỉ mang tính minh họa Tham khảo thêm các bài liên quan khi con mất ngủ: Con khó ăn, khó ngủ, hay quấy khóc là do mẹ đã mắc các lỗi sau khi mang thai Trời nóng, con biếng ăn, khó ngủ hay quấy khóc mẹ làm theo 5 bước này là chăm con khỏe re ngay! Vì sao bé ngủ không ngon, hay trằn trọc Tham khảo bài hát Ông lão đánh cá và con cá vàng I Có lời