7 Cách Giải độc Gan Tại Nhà đơn Giản Và Hiệu Quả - Hello Bacsi
Có thể bạn quan tâm
🎁 Nhận 100K khi tham gia Hỏi đáp cùng Bác sĩ 👇
![hellobacsi logo](https://hhg-common.hellobacsi.com/common/logo/hellobacsi.png)
Chuyên mục sức khỏe
Tiểu đường
Bệnh tim mạch
Bệnh hô hấp
Ung thư - Ung bướu
Bệnh tiêu hóa
Tâm lý - Tâm thần
Tâm điểm
Các chủ đề Tâm điểm![Cắt cơn chóng mặt](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2024/04/Small-banner-488x650.png)
Cắt cơn chóng mặt
![Bé nghĩ NHANH mẹ có đủ NHẠY](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2024/06/Small-banner_07062-488x650.png)
Bé nghĩ NHANH mẹ có đủ NHẠY
![Cơ địa mẫn cảm ở trẻ và những điều mẹ cần biết](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2024/06/Small-banner_0506-488x650.png)
Cơ địa mẫn cảm ở trẻ và những điều mẹ cần biết
![Yêu sức khỏe phụ nữ 2024](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2023/02/268x375_HB_Womenday2-465x650.png)
Yêu sức khỏe phụ nữ 2024
Kiểm tra sức khỏeCông cụ sức khỏe
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Sàng lọc các nguyên nhân gây chóng mặt
Sàng lọc nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai
Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em
Công cụ kiểm tra tiêm phòng vắc-xin HPV
Công cụ gợi ý tiêm chủng cho người lớn
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Xem thêm![Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/11/Pregnancy-Weight-Gain.png)
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Xem thêm![Đo chỉ số BMI](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2017/10/BMI_new.png)
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
Xem thêm![Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/10/15cb8de2-a-visual-guide-on-baby-poop.png)
Tìm cộng đồng của bạn
Mang thai
Tiểu đường
Nuôi dạy con
Bệnh truyền nhiễm
Sức khỏe phụ nữ
Sức khỏe tinh thần
Bài đăng nổi bật
Xem thêm![avatar](https://cdn-sso.hellobacsi.com/2021/12/2d8ff16ba5d9a7543c67c2dda99fb3ab.jpg)
![avatar](https://cdn-sso.hellobacsi.com/2021/12/2d8ff16ba5d9a7543c67c2dda99fb3ab.jpg)
![avatar](https://cdn-sso.hellobacsi.com/2022/05/ed03ba17c9951ec241eeca62bd63ec4c-Z4gI09u4Ko3ZhNOhd3aZmgmzb1v0Uq.jpg)
![avatar](https://cdn-sso.hellobacsi.com/2021/12/2d8ff16ba5d9a7543c67c2dda99fb3ab.jpg)
1
Hỏi bác sĩLưuCông cụMục lục bài viếtGóc nhìn
9 cách giải độc gan tại nhà đơn giản và hiệu quả![](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2022/08/bsnguyenthuonghanh-150x150.png)
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Tác giả: Dung Nguyễn · Ngày cập nhật: 21/03/2024
- Dấu hiệu nhận biết khi nào gan cần giải độc
- 9 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả cao
Một trong những chức năng chính của gan là phân loại và đào thải độc tố. Vì vậy, khi có vấn đề xảy ra ở gan, các chất độc sẽ bị tích tụ lại và khiến sức khỏe giảm sút. Trong trường hợp này, các cách giải độc gan đơn giản tại nhà sẽ là lựa chọn tối ưu để bạn thải bỏ chất độc và giúp lá gan khỏe mạnh hơn.
Cùng tìm hiểu dấu hiệu nhận biết lá gan đang gặp vấn đề và các cách thải độc gan tốt nhất trong bài viết sau.
Dấu hiệu nhận biết khi nào gan cần giải độc
Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày như:
- Hút thuốc lá
- Uống nhiều rượu bia
- Sử dụng một số thuốc trị bệnh
- Ăn nhiều chất béo bão hòa
Ngoài ra còn những nguyên nhân khác làm tổn thương và suy giảm chức năng gan. Do đó, việc thải độc gan là rất cần thiết để gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Khi chức năng gan suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng nhất định. Các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:
May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng trên bằng những cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể đơn giản ngay tại nhà. Bằng việc “làm mới” lá gan của mình, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất trong vài tuần.
9 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả cao
Có rất nhiều cách giúp bạn thanh lọc, thải độc và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là 9 cách thải độc gan thanh lọc cơ thể đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:
1. Uống nhiều nước là cách giải độc gan tốt nhất
Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong mọi hoạt động trao đổi chất. Nước giúp giải độc cho cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải qua nước tiểu.
Vì vậy, uống nhiều nước là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.
Bạn nên:
- Uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày trong điều kiện hoạt động bình thường.
- Nếu tập luyện thể thao với cường độ cao hoặc di chuyển lâu ngoài trời nắng, bạn cần uống nhiều nước hơn.
- Nước ở đây được hiểu là chất lỏng bao gồm nước lọc, nước ép rau, củ, trái cây.
2. Giải độc gan bằng tinh bột nghệ
Thành phần chính của tinh bột nghệ là Curcumin. Hoạt chất này có khả năng làm sạch gan, lọc máu và giúp đào thải độc tố. Theo giáo sư Đỗ Tất Lợi – tác giả cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam”, uống nước có nghệ sẽ làm tăng khả năng thải độc của gan đối với santonin (chiết xuất từ cây hoa ngải Artemisia cina).
Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích túi mật tiết nhiều mật hơn, đồng thời làm tăng chất lượng mật. Nó còn giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây hại.
Cách dùng tinh bột nghệ thải độc cho gan:
- Đối với người hút thuốc hoặc thường xuyên uống rượu bia: Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và sử dụng.
- Đối với người hay phải uống thuốc Tây và các trường hợp cần thải độc gan khác: Hòa tan 2 thìa súp tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm. Thêm vào 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê gừng và 1 thìa súp nước cốt chanh. Sử dụng 3 lần/ngày, liên tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
’4
3. Giải độc gan bằng tỏi
Hợp chất allicin sẽ được hình thành trong quá trình nhai hoặc nghiền tỏi. Đây là chất có khả năng:
- Tiêu diệt các vi khuẩn có hại, góp phần giúp thanh lọc, bảo vệ gan và các cơ quan khác trong hệ tiêu hóa.
- Kích hoạt các enzyme cần thiết để phá vỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Cách tốt nhất để giải độc gan bằng tỏi là ăn tỏi tươi. Tuy nhiên, nếu cảm thấy quá khó ăn thì bạn cũng có thể chế biến tỏi cùng với các nguyên liệu khác trong món ăn hàng ngày. Lưu ý là tỏi đã băm thì nên dùng ngay. Để càng lâu thì các thành phần có lợi trong tỏi sẽ càng dễ mất đi.
4. Cách thanh lọc gan bằng trà xanh
- Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, nó có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ gan khỏi các tác động và tấn công có hại.
- Trà xanh thúc đẩy hoạt động của gan và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trong gan.
- Uống một lượng vừa phải trà xanh hàng ngày giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng…
5. Cách thải độc gan bằng bưởi
Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Hơn nữa, bưởi còn có tính chống oxy hóa cao, hỗ trợ tăng cường chức năng và thải độc gan.
Bạn có thể tăng cường ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để thúc đẩy quá trình loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể.
6. Cách giải độc gan tại nhà đơn giản bằng đậu xanh
Đậu xanh có tính hàn, vị thanh ngọt, không độc nên được coi là cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bồi bổ sức khỏe và tăng cường thể trạng.
Một trong những món ăn ngon, bổ, dễ làm nhất từ đậu xanh là:
7. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan
Ngoài các cách trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm viên uống để tăng cường chức năng gan và hỗ trợ giải độc gan. Ưu điểm của phương pháp này là khả năng đào thải độc tố và khôi phục chức năng gan trong thời gian ngắn. Đặc biệt, đây là lựa chọn cực kỳ phù hợp cho những ai không có nhiều thời gian hoặc thường xuyên phải nhậu nhẹt.
8. Cách giải độc gan bằng atiso
Trong Y học cổ truyền, atiso có tính mát, vị chua nhẹ; tác dụng vào đại tràng và gan.
Trong lâm sàng, atiso hỗ trợ giải độc gan, làm mát gan và tăng cường chức năng gan. Bạn có thể sử dụng trà atiso hoặc nấu canh với bông atiso.
Ngoài ra, atiso còn giúp ích trong việc giảm mỡ máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp và ổn định đường huyết.
9. Giải độc gan với nhân trần
Nhân trần cũng là một dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, có lợi cho các trường hợp bị viêm gan, vàng da.
Người thường xuyên sử dụng rượu bia, sinh hoạt kém điều độ làm chức năng gan suy giảm, người có bệnh gan và bệnh tiêu hóa có thể dùng nhân trần với lượng 20g mỗi ngày, hãm trong 1 lít nước và uống thay nước lọc.
Trên đây là 9 cách giải độc gan tại nhà đơn giản nhưng hữu hiệu giúp bạn thanh lọc cơ thể và phục hồi chức năng gan. Bên cạnh giải độc gan, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất gây hại, chủ động phòng tránh viêm gan để giúp gan nhanh chóng hoạt động lại bình thường. Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc điều trị đúng hướng dẫn cũng là cách duy trì chức năng gan hiệu quả.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn tham khảo
Detoxing Your Liver
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/detoxing-your-liver-fact-versus-fiction
Ngày truy cập: 23/07/2020
Ways to a Healthy Liver
https://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/
Ngày truy cập: 23/07/2020
13 Ways to a Healthy Liver
http://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/
Ngày truy cập: 27/11/2021
How Long Does It Take Your Liver to Detox From Alcohol?
https://health.clevelandclinic.org/detox-liver-from-alcohol/
Ngày truy cập: 17/03/2023
8 foods for your liver
https://health.clevelandclinic.org/foods-for-a-healthy-liver/
Ngày truy cập: 17/03/2023
Review Article Vitamins and non-alcoholic fatty liver disease
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2542568421000210
Ngày truy cập: 17/03/2023
3 loại nước uống giúp giải độc gan
https://bvquan5.medinet.gov.vn/chuyen-muc/3-loai-nuoc-uong-giup-giai-doc-gan-cmobile17360-139415.aspx
Ngày truy cập: 21/03/2024
Lịch sử phiên bản
Phiên bản hiện tại
21/03/2024
Tác giả: Dung Nguyễn
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Cập nhật bởi: Lương Lan
Bài viết liên quan
Ung thư gan giai đoạn cuối
Men gan tăng cao có phải là dấu hiệu của xơ gan, ung thư gan không?
![](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2022/08/bsnguyenthuonghanh-150x150.png)
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Tác giả: Dung Nguyễn · Ngày cập nhật: 21/03/2024
![app promote banner](/images/app/desktop-general.png?v=2)
Bài viết này có hữu ích với bạn?
Từ khóa » Cải Thiện Gan Bằng Cách Nào
-
7 Cách để Cải Thiện Sức Khỏe Lá Gan Của Bạn | Vinmec
-
6 Cách Giúp Thanh Lọc Cải Thiện Chức Năng Gan
-
Muốn Cải Thiện Sức Khỏe Gan Không Nên Bỏ Qua Những Việc Này
-
Top 10 Cách Tăng Cường Chức Năng Gan – Mấu Chốt để Bảo Vệ Gan
-
7 Cách để Cải Thiện Sức Khỏe Cho Gan Của Bạn - Báo Lao Động
-
Làm Thế Nào Để Giải Độc Gan, Cải Thiện Chức Năng Hiệu Quả ?
-
7 Cách để Cải Thiện Sức Khoẻ Gan | VIAM
-
Suy Giảm Chức Năng Gan Nên ăn Gì? Kiêng Gì? Thực Phẩm Bổ Gan
-
TOP 11+ Cách Giải độc Gan Hiệu Quả Ngay Tại Nhà Mà Bạn Cần Biết
-
Bật Mí 17 Cách Giải độc Gan Tại Nhà Hiệu Quả
-
Làm Thế Nào để Phục Hồi Chức Năng Gan? - Columbia Asia
-
Gan Nhiễm Mỡ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách điều Trị
-
Sức Khỏe Gan | Bệnh Viện Gleneagles, Singapore
-
Nên ăn Uống Như Thế Nào để Có Một Lá Gan Khỏe Mạnh