7 Nguyên Tắc Nhất định Phải Biết Khi ăn Gạo Lức Muối Mè - Tiền Phong

• Xã hội
  • Chính trị
  • Tin tức
  • Phóng sự
• Kinh tế
  • Thị trường
  • Doanh nghiệp
  • Đầu tư
  • Tài chính - Chứng khoán
• Sóng xanh
• Địa ốc
  • Đô thị - Dự án
  • Thị trường - Doanh nghiệp
  • Nhà đẹp - Kiến trúc
  • Chuyên gia - Tư vấn
  • Media Địa ốc
• Sức khỏe
  • Y khoa
  • Thuốc tốt
  • Khỏe đẹp
  • Giới tính
• Thế giới
  • Phân tích - Bình luận
  • Chuyện lạ
• Giới trẻ
  • Nhịp sống
  • Cộng đồng mạng
  • Tài năng trẻ
• Pháp luật
  • Bản tin 113
  • Pháp đình
• Thể thao
  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao
  • Golf
• Người lính
• Xe
  • Thị trường xe
  • Đánh giá xe
  • Cộng đồng xe
  • Tư vấn
• Văn hóa
  • Tin văn hóa
  • Câu chuyện văn hóa
  • Sách
  • Sổ bụi
• Giải trí
  • Sao
  • Hậu trường sao
  • Video
  • Đẹp
• Giáo dục
  • Cổng trường
  • Tuyển sinh
  • Du học
• Khoa học
• Hoa hậu
  • Tin tức
  • Ảnh
  • Video
  • Hậu trường hoa hậu
• Bạn đọc
  • Điều tra
  • Diễn đàn
  • Hồi âm
  • Nhân ái
• Video
  • Thời sự
  • Showbiz-TV
  • Thời tiết
  • Thị trường
  • Thể thao
  • Quân sự
  • Mutex
• • 20 năm TPO
  • Nhật báo
  • Hàng không - Du lịch
  • Golf quốc gia
  • Ảnh
  • Podcast
  • Longform
  • Infographics
  • Quizz
  • TÂM VIỆT
  • Nhịp sống phương Nam
  • Nhịp sống Thủ đô
  • Tôi nghĩ
  • Tết Việt

• Sức khỏe
• Y khoa
• Thuốc tốt
• Khỏe đẹp
• Giới tính
• Mẹ và bé
• Phòng chống ung thư

Gạo lức có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu. Đặc biệt, thực phẩm này vốn được xem là "khắc tinh" của mỡ bụng, là một nguồn cung tinh bột dồi dào và thần kỳ, càng ăn lại càng thon thả.

Nhờ những tác dụng tuyệt vời đó mà gạo lức càng ngày càng được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, có phải cứ nấu lên ăn là bổ?

Gạo lức chứa các loại vitamin (B1, B2, B3, B6…), canxi, sắt, kẽm. Lượng đạm được giữ lại cũng khá cao (7,6% đạm/100g gạo). Phương pháp ăn gạo lứt, muối mè trị bệnh được coi là công trình nghiên cứu của một giáo sư người Nhật. Sau khi được tổ chức Y tế thế giới công nhận, phong trào ăn loại thực phẩm này nhanh chóng lan ra nhiều nước. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, để gạo lức muối mè thực sự có lợi, người sử dụng cần chú ý những điều sau đây: Thứ nhất, tùy vào cơ địa từng người để áp dụng. Khi bắt đầu ăn, cần phải xem cơ thể bạn đang ở trạng thái như thế nào, và xác định mục đích là chữa bệnh hay giảm cân, kéo dài tuổi thọ. Sau đó sẽ tùy vào cơ địa từng người mà áp dụng. Thứ hai, trước khi ăn cách ăn này nên nhịn ăn 1-2 ngày để thanh lọc cơ thể và tẩy hết các chất thừa còn trong dạ dày. Thứ ba, bạn sẽ phải trải qua một vài thay đổi khi mới bắt đầu ăn gạo lức muối mè. Cụ thể, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như dị ứng nhẹ, mệt mỏi, mất sức. Chỉ cần kiên trì thì sau vài ngày, khi cơ thể thích ứng kịp thời thì các triệu chứng kia sẽ biến mất. Thứ tư, với những người mới ăn, cần tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc uống ít nước, mỗi ngày không quá 0,75 lít nước và nên ăn mặn vừa phải để phát huy hiệu quả chữa bệnh. Thứ năm, đặc biệt cần lưu ý là ăn gạo lứt muối mè có lợi cho người mập, dư mỡ, cao áp huyết. Nhưng có hại cho người ốm, áp huyết thấp. Thứ sáu, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng gạo lức. Về cơ bản, “gạo lứt - muối mè” là phương pháp ăn kiêng. Chính vì vậy, những người thể trạng ốm yếu, suy kiệt thì không nên sử dụng phương pháp này. Một số bệnh nhân đau dạ dày cũng không nên lựa chọn phương pháp ăn này vì sẽ làm cho tình trạng tiêu hóa của dạ dày trở nên khó khăn hơn. Không những vậy, mè còn có chất gây viêm, sưng vết loét trong dạ dày. Thứ bảy, ăn chậm, nhai nhuyễn. Nguyên tắc ăn là một chén cơm gạo lứt trộn đều với hai muỗng cà phê muối mè. Có thể ăn bất kỳ lúc nào, trừ trước lúc đi ngủ hai tiếng. Trong quá trình ăn, nên nói “không” với các loại thực phẩm khác. “Khi ăn phải nhai chậm và kỹ để nước miếng tiết ra thật nhiều quyện với cơm giúp cho việc tiêu hoá được tốt. Nhai nhuyễn cũng sẽ giúp người ăn có cảm giác cơm thơm, ngọt hơn.

Theo Theo SKGĐ Xem nhiều

Sức khỏe

Bộ Y tế thông tin về dịch bệnh do virus gây viêm phổi trên người tại Trung Quốc

Sức khỏe

Cha mẹ cần làm gì khi con mắc bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý?

Sức khỏe

8 đối tượng dễ mắc ung thư đại trực tràng

Xã hội

5 người ngộ độc, 1 người tử vong sau khi ăn cá nóc

Thế giới

Trung Quốc gia tăng số ca nhiễm vi-rút hô hấp có triệu chứng giống cúm

MỚI - NÓNG

Chân dung những nhà Vô địch ASEAN Cup 2024

Thể thao TPO - Biến đội bóng Thái Lan thành cựu vương sau hai lượt trận với tỷ số 5-3, đội tuyển Việt Nam thành công mang cúp vô địch AFF Cup 2024 về nước. Dưới đây là chân dung những người hùng của chúng ta.

Giá vàng thế giới diễn biến lạ

Kinh tế TPO - Giá vàng có diễn biến lạ khi các nhà đầu tư chờ đợi loạt dữ liệu kinh tế của Mỹ, bao gồm báo cáo bảng lương phi nông nghiệp tháng 12. Nhà đầu tư đang tập trung tìm hiểu lập trường của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) về lãi suất.

Một xe tăng Nga loại bỏ hai xe tăng Ukraine trong cuộc đối đầu hy hữu

Người lính TPO - Một xe tăng Nga đã đẩy lùi hai xe tăng Ukraine trong cuộc cận chiến hy hữu gần thành phố Pokrovsk (tỉnh Donetsk), theo một đoạn video lan truyền trên mạng xã hội. Theo RT, giao tranh trực tiếp giữa xe tăng Nga và Ukraine rất hiếm khi xảy ra. gạo lứt muối mè nguyên tắc chữa bệnh