9 Thức Uống Giải Nhiệt Cho Bà Bầu CẤP TỐC Vào Mùa Hè HIỆU QUẢ!

Mùa hè đến rồi, mẹ bầu chắc hẳn mệt mỏi lắm vì nhiệt độ tăng cao, cơ thể bốc hỏa khó chịu phải không nào? Xem ngay những thức uống giải nhiệt cho bà bầu CẤP TỐC vào mùa hè mà Danke gợi ý dưới đây nhé! 

Mục lục

Thức uống giải nhiệt cho bà bầu cấp tốc vào mùa hè

Với 9 loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu cấp tốc này chắc chắn các mẹ sẽ không còn mệt mỏi, khó chịu vào mùa hè này nữa! Không chỉ giúp cho cơ thể mát mẻ, hạ hỏa mà các loại thức uống này còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi!

– Nước ép tốt cho bà bầu 

Nước ép tốt cho bà bầu từ hoa quả, rau củ sạch rất tốt cho cơ thể mẹ bầu mùa hè giúp hạ nhiệt nhanh, không gây nóng trong. Bởi hoa quả và rau củ chứa nhiều vitamin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Mùa hè, các mẹ hãy chịu khó làm nước ép bưởi, táo, dâu, cam, dưa hấu, dưa chuột, cà chua, ra cải xanh để uống hạ nhiệt nhé. 

Mẹ bầu nên ưu tiên các loại nước ép từ trái cây nhiều nước, ít ngọt sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn cho cơ thể vì ăn nhiều đường sẽ gây nóng. Không chỉ bổ dưỡng, các loại nước ép tốt cho mẹ bầu còn có hương vị thơm ngon, ngọt mát vô cùng hấp dẫn, uống là mê.

– Nước thanh long và lê

Nước thanh long xay ép là một trong các loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu được nhiều chị em yêu thích. Trong thanh long có chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp đào thải chất độc trong cơ thể, không gây nóng trong, táo bón. Do thanh long có vị ngọt chua, tính mát trong Đông y được coi là có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế rất tốt cho bà bầu.

Bên cạnh nước thanh long, nước ép lê cũng là loại quả mọng nước, có tính giải khát rất tốt. Lê giúp thanh nhiệt và điều hòa môi trường dịch trong dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn khi mang thai. Loại quả này chỉ chứa khoảng 9.3% lượng đường và 0.16% acid rất tốt cho cơ thể. 

– Chè hạt sen nha đam

Chè hạt sen nha đam là một trong số ít các loại thức uống mùa hè cho bà bầu không gây nóng! Bởi hạt sen vừa có tác dụng an thần vừa có tính hàn rất mát cho cơ thể. Chè hạt sen nha đam vừa giúp làm dịu thần kinh vừa làm giảm sự tạo thành nhiệt trong cơ thể thai phụ. Chính vì vậy, đây chính là món đồ ăn thức uống tốt cho bà bầu nổi tiếng có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả cho mẹ bầu. 

– Nước lọc

Loại nước uống đơn giản và kiếm nhất để thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể bà bầu chính là nước lọc. Không chỉ mùa hè, mùa nào cơ thể cũng cần nước cho sự hoạt động hiệu quả của các tế bào máu, giúp thanh lọc cơ thể. Mẹ bầu nên bổ sung trung bình 1,5 – 2 lít các loại nước mỗi ngày bao gồm tất cả các loại nước. Ngoài nước lọc, mẹ bầu nên bổ sung các loại đồ uống giàu dưỡng chất dưới đây.

– Nước đậu xay

Nước đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… đều là đồ uống mát cho bà bầu mùa hè. Chúng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mẹ bầu nhanh chóng. Ngoài ra, trong nước đậu còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, folate, lipit, chất béo,… rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý, các loại nước đậu có tính hàn rất mát nhưng mẹ bầu không nên quá lạm dụng. Chỉ nên uống khoảng 2 – 3 lần/tuần hoặc nếu sử dụng mỗi ngày thì chỉ nên uống một lượng nhỏ khoảng 1, 2 ly mỗi ngày.

– Nước dừa 

Mùa hè bà bầu uống gì cho mát? Mẹ bầu nên tăng cường uống nước dừa những tháng cuối thai kỳ vừa giúp cơ thể mát mẻ vừa giúp bổ sung nước ối cho thai nhi. Nước dừa cung cấp những chất điện giải giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của cơ bắp. Chưa kể nước dừa cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết trong thai kỳ như vitamin A, vitamin nhóm B… 

Ngoài ra, uống nước dừa cũng giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón, ợ hơi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều nước dừa, hạn chế uống trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho con. Những mẹ dễ bị lạnh người, huyết áp thấp cũng tuyệt đối nên tránh xa nước dừa.

– Trà đá 

Một thức uống giải nhiệt cho bà bầu tuyệt vời khác trong mùa hè đó chính là trà đá. Trà đá tự pha tại nhà là an toàn nhất cho mẹ bầu. Mẹ pha trà đá nên bỏ thêm vài lát chanh hay lá bạc hà sẽ giúp đẩy lùi ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống 1 – 2 ly trà nhỏ 1 ngày vì đây là loại thức uống có chứa caffeine.

– Nước chanh

Nước chanh cũng là một loại đồ uống mát cho bà bầu mùa hè mẹ nhé. Nước chanh giàu vitamin C lại có hương thơm tươi mát sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nôn nghén hiệu quả. Cách làm nước chanh rất dễ dàng, mẹ chỉ cần pha một chút nước cốt chanh với nước lọc, có thể pha thêm chút đường mẹ sẽ có ngay một ly nước uống giải nhiệt mùa hè tươi mát. 

– Sữa 

Không chỉ giải quyết cơn khát của mẹ bầu, sữa còn là nguồn cung cấp đạm, chất béo, canxi, vitamin và khoáng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, để tránh bị nóng trong, táo bón mẹ nên chọn loại sữa có nhiều chất xơ và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng đạm, chất béo, canxi,…trong sữa cũng cần cân đối, dễ hấp thu để không gây thừa thiếu cho cơ thể.

Mẹ nên uống sữa Micalait Mom của Danke vào mùa hè. Sữa có hương vị thơm ngon, thanh mát nên mẹ dễ uống, không bị ngán. Đây là dòng sữa cho mẹ bầu chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nên không gây nóng trong, hạn chế táo bón cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt, hàm lượng canxi, đạm, chất béo,… cân đối nên giúp mẹ dễ hấp thu, không gây đầy bụng cho mẹ. Thử ngay mẹ nhé, hè này không lo nóng!

Thói quen khi nấu đồ ăn thức uống tốt cho bà bầu mùa hè

Ngoài việc bổ sung những thức uống giải nhiệt cho bà bầu trên đây, mẹ bầu cần chú ý đến việc ăn uống hàng ngày. Những thói quen ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mẹ nóng bức, khó chịu nhiều hơn.

– Ăn ít đồ ngọt, chất béo

Đồ uống ngọt, các đồ ăn dầu mỡ như: bánh kẹo ngọt, đồ rán nướng, nước có ga, tinh bột, thịt đỏ, gia vị cay nóng,.. không phải là đồ ăn thức uống tốt cho bà bầu. Hạn chế ăn đồ ngọt, chất béo sẽ giúp mẹ bầu không tăng thêm cảm giác bí bách khó chịu trong những ngày hè oi bức.

– Hạn chế ăn mặn trong mùa hè

Bác sỹ luôn khuyên mẹ bàu hạn chế ăn mặn ở tất cả các giai đoạn thai kỳ và bất kể ở mùa nào mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn mặn. Bởi nếu mẹ ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể giữ nước trong người nhiều hơn và tăng nguy cơ sinh non. 

Hơn nữa, việc ăn mặn cũng khiến mẹ thấy không thoải mái vì nó là nguyên nhân hàng đầu gây ra các triệu chứng phù nề trong thai kỳ. Theo khuyến cáo, mẹ bầu nên ăn một lượng vừa đủ khoảng 1g/ngày bằng khoảng 2/3 muỗng cà phê muối. Không nên bỏ ăn hoàn toàn vì trong muối có i-ốt – 1 chất cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của thai nhi.

– Tăng cường ăn rau củ quả

Tăng cường ăn hoa quả tươi và rau xanh nguyên chất cũng rất tốt cho mẹ bầu nếu mẹ không có thời gian làm nước ép.  Trung bình mỗi ngày, mẹ cần ăn ít nhất 300g rau xanh và 200g trái cây tươi các loại. 

Chúng giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, không gây táo bón, đầy bụng cho mẹ bầu. Đồng thời, rau củ còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa và tăng sức đề kháng rất tốt cho mẹ bầu.

– Bà bầu có nên uống bia hay không?

Bia là một loại đồ uống mát giải nhiệt mùa hè mà nhiều người thích trong đó có cả mẹ bầu? Tuy nhiên, thức uống này lại không hề tốt cho thai nhi do chứa cồn làm làm giảm lượng máu lưu thông giữa mẹ và thai nhi, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Theo cảnh báo, mẹ bầu uống nhiều bia dễ khiến trẻ bị non yếu và không phát triển mạnh. Ngoài ra, phụ nữ mang bầu uống bia có thể gây dị tật thai nhi.

Hy vọng 9 thức uống giải nhiệt cho bà bầu mà nhà máy Danke gợi ý trên đây sẽ giúp các mẹ vượt qua mùa hè nóng bức này. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh!

>> Xem thêm:

• Muốn con CAO LỚN mẹ bầu ăn gì để có canxi cho thai nhi?
• Bà bầu ăn bơ nhiều có tốt không? Bà bầu ăn bơ như thế nào cho tốt?
• Áp dụng những MẸO này bà bầu chán ăn tháng cuối đến mấy cũng MÊ!

9 Thức uống giải nhiệt cho bà bầu CẤP TỐC vào mùa hè HIỆU QUẢ!

Chia sẻ lên...

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• More

• Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
• Click to share on Pinterest (Opens in new window)

Bài viết liên quan