Ăn Củ Dền Có Tốt Cho Bà Bầu Không? | Phụ Nữ & Gia Đình

Ăn củ dền có tốt cho bà bầu không? Mẹ bầu 30/05/2018 09:26

Những thực phẩm thân quen như củ dền vốn giàu dưỡng chất và vitamin lại khiến không ít bà bầu lưỡng lự khi bổ sung trong thai kỳ. Vậy ăn củ dền có tốt cho bà bầu không? Nên ăn thế nào để tránh tình trạng củ dền có hại cho bà bầu? Hãy cùng theo dõi nội dung dưới đây để hiểu rõ hơn vấn đề này nhé!

• Lợi ích của củ dền đỏ: "thần dược" trị đủ bệnh mà nhiều người chẳng hay biết

Đối với các bà bầu, việc ăn uống trong thời kỳ mang thai luôn là điều quan trọng, cần được quan tâm đúng mực, đúng tầm. Bởi có một số loại thực phẩm bình thường rất bổ dưỡng, được nhiều người ưa thích đưa vào chế độ ăn uống thường ngày nhưng lại không thực sự bổ và tốt cho sức khỏe khi mang thai.

1. Ăn củ dền có tốt cho bà bầu không?

Từ lâu củ dền đã nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao và công dụng ăn củ dền có tác dụng gì với sức khỏe con người. Riêng với bà bầu, một chế độ bổ sung dinh dưỡng từ củ dền hợp lý sẽ mang lại những lợi ích sau:

• Cung cấp chất sắt cho cơ thể

 Xem thêm:

- Tác dụng thần kỳ của nước ép củ dền đối với bà bầu khiến chị em ‘tròn xoe mắt’ kinh ngạc

- Cách làm si rô củ dền chanh dây thơm ngon bổ dưỡng cho cả nhà

Củ dền là thực phẩm có tính bổ máu nhờ thành phần hợp chất tự nhiên betacyanin và betaxanthin cùng vitamin C và sắt giúp tái tạo, kích thích tế bào máu, giúp tăng khả năng hấp thụ chất sắt và cung cấp oxy cho cơ thể.

Bà bầu uống nước củ dền tương tự như uống thuốc bổ sung sắt trong thai kỳ.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu có trong củ dền, hệ miễn dịch của bà bầu sẽ hoạt động hiệu quả, chống nhiễm trùng, kích thích quá trình trao đổi chất để cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại nguy cơ bệnh tật xâm nhập gây ảnh hưởng đến cả mẹ và con.

• Ổn định huyết áp

Lượng nitrate cao trong củ dền có tác dụng điều hòa, ổn định huyết áp giúp bà bầu yên tâm hơn cho sức khỏe của mình. Tình trạng huyết áp cao hay huyết áp thấp đều rất nguy hiểm, cần ngăn ngừa trong suốt quá trình mang thai.

• Chống giãn tĩnh mạch

Thông thường khi mang thai, bà bầu hay gặp phải triệu chứng suy giãn tĩnh mạch nhưng chỉ cần bổ sung củ dền đầy đủ sẽ giúp gia tăng độ đàn hồi của động mạch, ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, nhất là ở chân.

• Cải thiện làn da và vóc dáng sau sinh

Chứa sắc tố Beta cyanin nên củ dền có khả năng giải độc, ngăn ngừa hình thành các lớp mỡ, giúp chị em lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Ngoài ra, củ dền còn giúp da hồng hào, tươi trẻ nếu được bổ sung điều độ mỗi ngày.

Như vậy, câu hỏi bà bầu ăn củ dền có tốt không đã tìm ra lời giải. Tuy nhiên, ăn như thế nào cho hợp lý thì mới thật sự đạt được những hiệu quả trên? Nếu lỡ ăn củ dền nhiều có tốt không?

2. Những điều cần lưu ý khi bà bầu ăn củ dền

• Để hấp thụ các giá trị dinh dưỡng, tránh các tác hại không đáng có khi ăn củ dền, bà bầu tuyệt đối không ăn quá nhiều, chỉ nên sử dụng củ dền một cách điều độ trong khẩu phần ăn mỗi tuần.
• Củ dền có thể chế biến thành các món ăn như luộc, salad, hầm, nấu canh… để giúp bà bầu ngon miệng hơn.

• Khi mua củ dền nên chọn những củ tươi chắc, đáy tròn. Khi nấu thì hạ lửa vừa để tránh nhiệt độ cao làm mất các chất dinh dưỡng có trong củ dền.
• Nên nhớ, khi ăn quá nhiều củ dền dễ gặp hiện tượng methemoglobin máu gây hại cho sức khỏe bà bầu.

Với những thông tin xoay quanh thắc mắc ăn củ dền có tốt cho bà bầu không, mong rằng các chị em đã có đầy đủ kiến thức để trả lời câu hỏi bà bầu ăn củ dền được không, ăn củ dền có hại không… Cũng như các loại thực phẩm khác, chỉ cần bà bầu ăn củ dền đầy đủ và hợp lý thì sức khỏe sẽ luôn đảm bảo và có lợi cho quá trình mang thai.

Chúc các bà bầu luôn khỏe mạnh và “vượt cạn” thành công!

Tác dụng thần kỳ của nước ép củ dền đối với bà bầu khiến chị em ‘tròn xoe mắt’ kinh ngạc

Khi mang thai, chị em đừng quên bổ sung nước ép củ dền vào danh sách nước uống tốt cho bà bầu vì những tác dụng không ngờ đến.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-cu-den-co-tot-cho-ba-bau-khong-284620.html

Theo Lạ Đặng | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-cu-den-co-tot-cho-ba-bau-khong-284620.html Từ khóa: củ dền dưỡng trắng da bà bầu ăn củ dền được không bầu ăn củ dền được không

TIN MỚI NHẤT

Chồng ăn chơi trác táng, tôi uất ức đòi bế con rời đi, không ngờ bố chồng lại làm điều này khiến con trai sốc nặng

Tâm sự 2 giờ 0 phút trước

Mẹ chồng rình rập con dâu vì sợ con trai 'hao mòn sức lực' để rồi nhận cái kết lại khiến mẹ chồng 'á khẩu'

Tâm sự gia đình 2 giờ 7 phút trước

Bị nhà chồng đuổi ra ở trọ để chia tài sản cho con út, tôi chết lặng khi biết sự thật tàn nhẫn phía sau

Tâm sự gia đình 2 giờ 11 phút trước

Tiệc đầy tháng của cháu nội vắng bóng bố mẹ chồng, sự thật phía sau khiến tôi chỉ biết khóc nghẹn

Tâm sự 2 giờ 14 phút trước

Tại sao biết chồng '5 lần 7 lượt' ngoại tình tư tưởng, người vợ đang mang thai vẫn quyết định không buông tay?

Tâm sự 2 giờ 18 phút trước

Đúng 00h00 ngày 7/1/2026, Thần Tài báo mộng hoàng kim, 3 con giáp hứng trọn 'tinh hoa đất trời', sự nghiệp vượng phát, vận trình thăng hoa rực rỡ

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 52 phút trước

Sau ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, ai đen mặc ai, 3 con giáp vận đỏ rực rỡ, sự nghiệp thăng hoa, về sau càng lắm tiền nhiều của

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 47 phút trước

Trúng số độc đắc đúng ngày 7/1/2026, cao nhân chỉ lối, 3 con giáp một bước đổi đời, tiền bạc 'thu về như nước', công việc thăng tiến không ai bằng

Tâm linh - Tử vi 4 giờ 52 phút trước

Đúng 6h sáng ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp may mắn sau như 'nhặt được vàng', phúc khí tràn đầy, dễ giàu sụ chỉ sau một đêm

Tâm linh - Tử vi 5 giờ 52 phút trước

Dương Tử và Lý Hiện khẳng định vị thế 'cặp đôi vàng' nhờ chemistry bùng nổ

Sao quốc tế 6 giờ 7 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Bé gái 9 tháng tuổi tử vong vì bị mẹ bỏ ở nhà một mình suốt 7 tiếng

11 trường hợp được hưởng 100% Bảo hiểm y tế từ 1/1/2026

Đúng ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp được Thần Tài gọi tên phát lộc, 99% trúng số độc đắc tiền tỷ, thăng hoa giàu sang Phú Quý

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

5 điều bất cứ cặp vợ chồng nào cũng phải chuẩn bị trước khi mang thai

4 bí quyết vượt qua cơn đau khi chuyển dạ, giúp mẹ bầu vượt cạn nhẹ nhàng

Mẹ bầu nên dùng bao nhiêu đường mỗi ngày để tốt cho cả mẹ và bé?

Mẹ bầu mang thai to là dấu hiệu đáng mừng hay đáng lo?

Có thể bạn quan tâm

Kể từ ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp 'tiền rơi trúng cửa', vận mệnh sáng như sao, sự nghiệp thăng tiến như 'rồng bứt tốc'

Phát hiện người đàn ông tử vong trên ghế đá trước cửa nhà dân ở TP.HCM

Ruộng lúa bất ngờ xuất hiện hố sụt sâu 5,7 mét, người dân hiếu kỳ đổ xô đến xem

Sạc xe đạp điện gây cháy nhà, nghẹ thở giải cứu 4 người đang mắc kẹt

Bé gái 9 tháng tuổi tử vong vì bị mẹ bỏ ở nhà một mình suốt 7 tiếng

Không khí lạnh tràn sâu, miền Bắc rét đậm, có nơi dưới 3 độ: Cảnh báo ảnh hưởng sức khỏe cộng đồng

TIN XEM NHIỀU

Bé gái 9 tháng tuổi tử vong vì bị mẹ bỏ ở nhà một mình suốt 7 tiếng

11 trường hợp được hưởng 100% Bảo hiểm y tế từ 1/1/2026

Đúng ngày mai, thứ Tư 7/1/2026, 3 con giáp được Thần Tài gọi tên phát lộc, 99% trúng số độc đắc tiền tỷ, thăng hoa giàu sang Phú Quý

Bàng hoàng chồng vào quán cắt tóc truy sát vợ và con gái ở Bắc Ninh