Ăn Hành Lá Xanh Mỗi Ngày, điều Kỳ Diệu Gì Sẽ Xảy Ra - PLO
Có thể bạn quan tâm
Thường xuyên tiêu thụ hành lá xanh sẽ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tất cả các chất dinh dưỡng chứa trong hành lá xanh rất cần thiết cho tất cả mọi người. Cách tốt nhất để tiêu thụ hành lá xanh là dùng nó làm nguyên liệu cho món sa-lát hoặc sử dụng nó để trang trí món ăn. Dưới đây là 8 lý do bạn nên ăn hành lá xanh mỗi ngày để giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
1. Trợ giúp tiêu hóa
Hành lá xanh giàu chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn. Hãy nấu chín chúng hoặc làm nguyên liệu cho vào món sa-lát.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Hành lá xanh giàu vitamin C và vitamin A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Các hợp chất lưu huỳnh có trong hành lá xanh giúp giảm lượng đường trong máu do đó giúp ngăn ngừa đái tháo đường.
4. Ngăn ngừa bệnh cảm lạnh
Hành lá xanh được biết đến với tính chất kháng khuẩn và kháng virus. Những điều này giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do virut như cảm lạnh và giúp loại bỏ các chất nhầy.
5. Giúp ngừa ung thư
Do có nhiều chất flavonoid (vitamin P), hành lá xanh cũng chứa một hợp chất được gọi là allyl sulfide giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư và do đó giúp ngăn ngừa và chống lại ung thư.
6. Tốt cho mắt
Vitamin A và carotenoid có trong hành lá xanh giúp giữ cho mắt khỏe và ngăn ngừa mất thị lực.
7. Tốt cho tim
Hành lá xanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hoá giúp chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
8. Giúp xương chắc khỏe
Giàu vitamin C, vitamin K và một số dưỡng chất thiết yếu khác, hành lá xanh giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, hãy thường xuyên thêm củ hành xanh vào thực đơn các món ăn hàng ngày của bạn nhé.
Theo Tùng Anh (Giadinh.net)
Từ khóa » Hành Lá Với Sức Khỏe
-
Thành Phần Và Lợi ích Sức Khỏe Của Hành Lá | Vinmec
-
Công Dụng Tuyệt Vời Từ Hành Lá Mà Bạn Chưa Biết | Sở Y Tế Nam Định
-
Hành Lá Có Tác Dụng Gì? 5 Lợi ích Sức Khỏe Của Hành Lá - YouMed
-
8 Lợi ích Sức Khỏe Của Hành Lá
-
Ăn Hành Lá Có Tác Dụng Gì Và Những Tác Dụng Phụ Của Hành Lá - Eva
-
21 Tác Dụng Của Cây Hành Lá Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Hàng Ngày
-
25 Tác Dụng Của Hành Lá Với Sức Khỏe Bà Bầu, Nam Giới Và Chữa Bệnh
-
8 Lý Do Bạn Nên ăn Hành Lá Mỗi Ngày
-
6 Lợi ích Thần Kỳ Của Hành Lá Mà Bạn Nên Biết
-
9 Lợi ích ít Ai Biết Của Hành Lá đối Với Sức Khỏe
-
Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hành Lá đối Với Sức Khỏe Bạn Không ...
-
9 Lợi ích ít Ai Biết Của Hành Lá đối Với Sức Khỏe - Báo Quảng Ninh
-
9 Lợi ích ít Ai Biết Của Hành Lá đối Với Sức Khỏe - Infonet
-
Bất Ngờ Với 8 Lợi ích Sức Khỏe Của Hành Lá | VOV.VN