Ăn Trái Cây Sấy Nhiều Có Mập Không? | Phụ Nữ & Gia Đình

Ăn trái cây sấy nhiều có mập không? Sức khỏe 05/12/2016 14:34

Trái cây sấy khô là một thực phẩm lành mạnh dành cho bạn. Nhưng nếu bạn không kiểm soát khẩu phần ăn, trái cây sấy khô có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến bạn tăng cân rất nhanh…

• 10 loại trái cây mùa hè càng ăn càng có làn da khỏe mạnh, trắng sáng chắc chắn chị em nào cũng thích mê
• Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì ? Gợi ý một số loại trái cây ăn dặm tốt nhất cho trẻ

Trái cây sấy khô có nhiều đặc tính có lợi có sức khỏe nhưng không thể mang lại các lợi ích dinh dưỡng đầy đủ như trái cây tươi. Không ít người nhầm tưởng trái cây tươi tốt cho sức khỏe như thế nào thì trái cây khô cũng có tính năng như vậy. Thành phần chính trong trái cây nói chung là vitamin C, nước và chất chống oxy hóa cùng một số loại vitamin khác. Các chất này sẽ bị mất nhiều khi sấy khô. Chất còn giữ lại chủ yếu là đường, một ít chất xơ, tinh bột và một vài khoáng chất. Điều này cũng được thể hiện ngay trên bảng thành phần dinh dưỡng thực tế (Nutrition facts) có trong hoa quả sấy mà nhà sản xuất đã thông tin trên bao bì sản phẩm.

Thành phần năng lượng của trái cây khô còn được gia tăng khi nhà sản xuất bổ sung đường để tăng độ ngọt, giữ cho sản phẩm không bị khô, luôn mềm, dẻo. đặc biệt, loại được phủ thêm nước trái cây cô đặc như đã nêu trên thì càng có nhiều đường hơn. Nguyên do, để làm nước trái cây cô đặc, người ta cần dùng rất nhiều đường để chống lên men, chống mốc; cho thêm phụ gia màu và mùi để tránh bị xuống màu, mất mùi.

Vì thế, lượng trái cây sấy khô tuy nhỏ, nhưng có thể dễ dàng gây tăng cân nếu bạn lạm dụng. Cơ thể bạn dư thừa 3.500 calo sẽ tăng lên 0.45 kg. Do đó, nếu tiêu thụ thêm 250 calo mỗi ngày từ trái cây sấy khô có thể khiến bạn tăng 1kg mỗi tháng. Năng lượng từ đường trong trái cây sấy khô dễ tiêu hóa nên tạo ra năng lượng cho cơ thể người dùng rất nhanh. Vì vậy, trái cây sấy chỉ phù hợp để giải quyết nhanh cơn đói hay dùng cho những người bị hạ đường huyết. Vì sinh nhiều năng lượng nên nếu lạm dụng trái cây khô, cơ thể sẽ chuyển hóa nhanh năng lượng này thành chất béo, khiến bạn tăng cân khá nhanh.

Ăn quá nhiều trái cây khô sẽ khiến bạn tăng cân

Một số loại trái cây sấy khô, đặc biệt các loại trái cây khô bọc đường, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Các loại thực phẩm này khiến chỉ số đường huyết trong cơ thể bạn tăng vọt làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực một cách nhanh chóng. Sau khi bạn đạt đỉnh năng lượng, lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng giảm xuống và bạn có thể bị hạ đường huyết, gây choáng, mệt mỏi đột ngột.

Tags: ăn trái cây nhiều có mập không, ăn trái cây, ăn trái bơ có mập không, ăn chuối nhiều có mập không,ăn cơm nhiều có mập không, ăn nhiều khoai lang có mập không, ăn cơm nhiều có béo không, ăn quả bơ có béo không, ăn hoa quả có béo không

Xem thêm: cách ăn cơm không lo tăng cân, cách làm món vịt quay Bắc Kinh

Đừng bao giờ bỏ qua loại trái cây chứa 20 khoáng chất và vitamin, có tác làm đẹp da, tốt cho mắt, ngừa ung thư... trong mùa hè

Trái cây mùa hè này cũng chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, riboflavin, niacin, magiê, mangan và phốt pho và được xếp vào nhóm "vua trái cây".

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-trai-cay-say-nhieu-co-map-khong-7695.html

Theo Văn Ái | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-trai-cay-say-nhieu-co-map-khong-7695.html Từ khóa: ăn trái cây khô có tăng cân không ăn trái cây khô có tốt không ăn trái cây khô có an toàn không

TIN MỚI NHẤT

Từ ngày mai, thứ Ba (3/12): 3 con giáp đổi đời nhanh như chớp, có số đại gia, nghèo mấy cũng giàu, hóa Rồng hóa Phượng

Tâm linh - Tử vi 30 phút trước

Sau ngày mai, thứ Ba 3/12/2024, 3 con giáp 'tiền rơi trúng cửa', vận mệnh sáng như sao, sự nghiệp thăng tiến như 'rồng bứt tốc'

Tâm linh - Tử vi 45 phút trước

Đúng 9h sáng mai, thứ Ba 3/12/2024, 3 con giáp giàu to bất chấp, tiền tiêu không hết, cuộc sống thăng hoa, gặp chuyện dữ hóa chuyện lành

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 2 phút trước

2 vụ tai nạn nghiêm trọng làm 6 người tử vong ở Hòa Bình: 2 tài xế bị tạm giữ

Đời sống 1 giờ 29 phút trước

Đúng 17h chiều mai, thứ Ba 3/12/2024, 3 con giáp làm ăn trúng lớn, đón cát tinh chiếu mệnh, giàu sang khỏi bàn, tậu được xe mua được nhà

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 30 phút trước

Trẻ gặp nguy hiểm từ "nụ hôn tử thần"

Bài học làm mẹ 1 giờ 44 phút trước

Cắt bỏ buồng trứng do khối u to như quả bưởi

Tin y tế 1 giờ 46 phút trước

Trúng số độc đắc vào đúng ngày 3/12/2021, Thần Tài chiêu tài lộc, 3 con giáp mở ra vận mệnh mới, nhân đôi phúc khí, may mắn ngập nhà

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 50 phút trước

3 con giáp đỏ nhất ngày mai, thứ Ba 3/12/2024: Thìn giàu nứt đố đổ vách, Sửu tiền phủ kín nhà, Tỵ phú quý không tưởng

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 2 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh không tái hôn với Phùng Thiệu Phong vì đang 'yêu đương' với sao nam này

Sao quốc tế 2 giờ 16 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Danh tính nam thanh niên rơi lầu tử vong ở TP.HCM: Ba ruột gọi qua nhà ăn cơm thì xảy ra sự việc đau lòng

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều mai (2/12/2024), 3 con giáp chuyển mình mạnh mẽ, lên đời đổi vận, tay trái ôm vàng, tay phải lượm bạc

Cha cưỡng bức con gái nhiều lần khi còn học mẫu giáo, hành vi dã man gây xôn xao dư luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

“Đặt lưng xuống là ngủ” tưởng tốt không ngờ là dấu hiệu 4 loại bệnh

Dùng ngón tay ngoáy có làm mũi to hơn không, để lại hậu quả gì?

Đau đầu giật từng cơn, đi khám bác sĩ nhắc thói quen hầu hết dân văn phòng mắc

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11 năm tuổi thọ

Bộ Y tế tăng giá khám chữa bệnh theo mức lương cơ sở mới, 8% dân số chưa có thẻ BHYT ảnh hưởng ra sao?

Phụ huynh cần chủ động phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa bằng những biện pháp này

Có thể bạn quan tâm

Nguyên nhân vụ nghi ngộ độc do ăn bánh mì ở Vũng Tàu khiến 1 người tử vong, hơn 300 người nhập viện

3 mẹ đơn thân giàu có, tự lập của showbiz Việt

Nhà chật đến mấy vẫn phải tránh đặt bếp 4 hướng này để không lục đục, ốm đau

Chán tóc tỉa layer, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc đuôi bằng thanh lịch và trẻ trung

Người Nhật và kỳ tích ngoạn mục về cải thiện tầm vóc nhờ dinh dưỡng học đường

10 cách mặc quần ống rộng chuẩn thanh lịch tới sở làm

TIN XEM NHIỀU

Danh tính nam thanh niên rơi lầu tử vong ở TP.HCM: Ba ruột gọi qua nhà ăn cơm thì xảy ra sự việc đau lòng

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều mai (2/12/2024), 3 con giáp chuyển mình mạnh mẽ, lên đời đổi vận, tay trái ôm vàng, tay phải lượm bạc

Cha cưỡng bức con gái nhiều lần khi còn học mẫu giáo, hành vi dã man gây xôn xao dư luận

Vận xui qua hết, 3 con giáp giàu sang nghẹt thở trong 2 tuần đầu của tháng 12, tài khoản theo cấp số nhân, vạn sự cát tường, không khác gì cá chép vượt vũ môn