Ăn Trái Cây Sấy Nhiều Có Mập Không? - VietGourmet

Trang chủ » đồ Sấy Khô Có Béo Không » Ăn Trái Cây Sấy Nhiều Có Mập Không? - VietGourmet

Có thể bạn quan tâm

Bỏ qua nội dung

Trái cây sấy khô là một thực phẩm tốt cho bạn, có thể dùng được mọi lúc, mọi nơi. Nhưng bạn đang phân vân là ăn trái cây sấy có mập không?

Trái cây sấy khô có nhiều đặc tính có lợi có sức khỏe nhưng không thể mang lại các lợi ích dinh dưỡng đầy đủ như trái cây tươi. Không ít người nhầm tưởng trái cây tươi tốt cho sức khỏe như thế nào thì trái cây khô cũng có tính năng như vậy.

Thành phần chính trong trái cây nói chung là vitamin C, nước và chất chống oxy hóa cùng một số loại vitamin khác. Các chất này sẽ bị mất nhiều khi sấy khô. Chất còn giữ lại chủ yếu là đường, một ít chất xơ, tinh bột và một vài khoáng chất. Điều này cũng được thể hiện ngay trên bảng thành phần dinh dưỡng thực tế (Nutrition facts) có trong hoa quả sấy mà nhà sản xuất đã thông tin trên bao bì sản phẩm.

ăn trái cây sấy có mập không

Thành phần năng lượng của trái cây khô còn được gia tăng khi nhà sản xuất bổ sung đường để tăng độ ngọt, giữ cho sản phẩm không bị khô, luôn mềm, dẻo. đặc biệt, loại được phủ thêm nước trái cây cô đặc như đã nêu trên thì càng có nhiều đường hơn.

Nguyên do, để làm nước trái cây cô đặc, người ta cần dùng rất nhiều đường để chống lên men, chống mốc; cho thêm phụ gia màu và mùi để tránh bị xuống màu, mất mùi.

ăn trái cây sấy có mập không

Vì thế, lượng trái cây sấy khô tuy nhỏ, nhưng có thể dễ dàng gây tăng cân nếu bạn lạm dụng. Cơ thể bạn dư thừa 3.500 calo sẽ tăng lên 0.45 kg. Do đó, nếu tiêu thụ thêm 250 calo mỗi ngày từ trái cây sấy khô có thể khiến bạn tăng 1kg mỗi tháng. Năng lượng từ đường trong trái cây sấy khô dễ tiêu hóa nên tạo ra năng lượng cho cơ thể người dùng rất nhanh.

Vì vậy, trái cây sấy chỉ phù hợp để giải quyết nhanh cơn đói hay dùng cho những người bị hạ đường huyết. Vì sinh nhiều năng lượng nên nếu lạm dụng trái cây khô, cơ thể sẽ chuyển hóa nhanh năng lượng này thành chất béo, khiến bạn tăng cân khá nhanh.

ăn trái cây sấy có mập không Ăn quá nhiều trái cây khô sẽ khiến bạn tăng cân

Xem thêm danh mục trái cây sấy dẻo cao cấp của Vietgourmet

Một số loại trái cây sấy khô, đặc biệt các loại trái cây khô bọc đường, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Các loại thực phẩm này khiến chỉ số đường huyết trong cơ thể bạn tăng vọt làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực một cách nhanh chóng. Sau khi bạn đạt đỉnh năng lượng, lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng giảm xuống và bạn có thể bị hạ đường huyết, gây choáng, mệt mỏi đột ngột.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Rating
Bài viết gần đây
  • Hộp quà Tết Rikkei: Nét truyền thống trong kỷ nguyên số Chức năng bình luận bị tắt ở Hộp quà Tết Rikkei: Nét truyền thống trong kỷ nguyên số
  • Dự án quà tặng Tết Gene Solutions: Khu vườn mùa xuân trong chiếc hộp diệu kỳ Chức năng bình luận bị tắt ở Dự án quà tặng Tết Gene Solutions: Khu vườn mùa xuân trong chiếc hộp diệu kỳ
  • Dự án quà tặng Tết ONUS: Cánh cổng Tài Lộc trong kỷ nguyên số Chức năng bình luận bị tắt ở Dự án quà tặng Tết ONUS: Cánh cổng Tài Lộc trong kỷ nguyên số
  • Hộp quà Tết Tecco: Nơi giao thoa giữa truyền thống và tầm nhìn hiện đại Chức năng bình luận bị tắt ở Hộp quà Tết Tecco: Nơi giao thoa giữa truyền thống và tầm nhìn hiện đại
  • Dự án quà tặng Tết Fujifilm: Lan tỏa nụ cười qua từng khoảnh khắc xuân Chức năng bình luận bị tắt ở Dự án quà tặng Tết Fujifilm: Lan tỏa nụ cười qua từng khoảnh khắc xuân
Hộp quà Tết ngũ phúc lâm môn

Quà Tết doanh nghiệp 2026

Đặt sớm nhận ưu đãi tới 35%!

Yêu cầu báo giá

Công ty TNHH TMDV Midori Việt Nam

Website có bán rượu, vui lòng xác nhận đủ 18 tuổi

DƯỚI 18 TUỔI TRÊN 18 TUỔI

Website chỉ cung cấp đồ uống có cồn cho người trên 18 tuổi!

  • Tìm kiếm:
  • hot dealQuà Tết
  • Quà Trung Thu
  • Vang
  • Đồ uống nhập khẩu
  • Bánh Kẹo Nhập Khẩu
  • Đặc Sản Việt
  • Hợp tác
  • Bài Viết
  • Đăng nhập
Zalo Messenger Phone

Phone

Zalo

Messenger

Fanpage

Từ khóa » đồ Sấy Khô Có Béo Không