Bà Bầu Có Nên ăn Cải Bẹ Xanh Trong Thai Kỳ? - Phụ Nữ

• Thứ Bảy, 23/11/2024, 11:22 (GMT+7)
• Hotline: 0909 750 307

• Nhịp Sống-24H
  • Nhà đất
  • Đời sống
  • Mạng xã hội
• Khỏe-Đẹp
  • Giải Trí
  • Phòng bệnh
  • Phong cách
• Chuyện Vợ Chồng
  • Chuyện phòng the
  • Tâm sự Eva
  • Tư Vấn Chuyện vợ chồng
• Sức Khỏe-Sinh Sản
  • Đàn ông-Đàn bà
  • Tư vấn
  • Làm mẹ
• Dinh Dưỡng
  • Món ăn bài thuốc
  • Khéo tay
• Video
  • Khéo Tay
  • Khỏe Đẹp
  • Đời Sống
  • Hài Hước
  • Showbiz
• Shop Sức Khỏe

Tư vấn Bà bầu có nên ăn cải bẹ xanh trong thai kỳ?

Thời gian mang thai, bà bầu cần lưu ý thực phẩm nên và không nên ăn. Nếu đang phân vân có nên ăn cải bẹ xanh trong thai kỳ không, bài viết sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

15/08/2019 10:16

Cải bẹ xanh (còn gọi là cải xanh, cải cay, cải canh giới tử) là loại rau phổ biến, dễ trồng ở nước ta. Đặc điểm nổi bật của cải bẹ xanh là thân to, nhỏ nhiều kích thước, lá có màu xanh đậm hoặc xanh nõn chuối.

Lá cải bẹ xanh thường được dùng để nấu canh, xào với đạm động vật, muối dưa.... Hạt cải bẹ xanh cũng có tác dụng làm thuốc chữa bệnh.

Theo Đông y, cải bẹ xanh có vị cay, tính ôn, có tác dụng giải cảm hàn, thông đàm, lợi khí, an thần, giảm đau, lợi tiểu.  Rau cải xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn và chất nhầy. Chất nhầy hỗ trợ nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt. Chất xơ ngăn ngừa táo bón. Cải bẹ xanh nhiều vitamin C tăng cường đề kháng, chống viêm ruột, thanh nhiệt cơ thể.

Đây là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Đối với phụ nữ mang thai, nhiều chị em thắc mắc bà bầu ăn cải bẹ xanh trong thai kỳ có tốt không.

Bà bầu có nên ăn cải bẹ xanh không?

Câu trả lời là có. Bà bầu vẫn có thể bổ sung cải bẹ xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. 

Bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thùy Linh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, cải bẹ xanh là thực phẩm bổ dưỡng vừa là vị thuốc quý. Lá, thân, hạt cải bẹ xanh đều được sử dụng trong ẩm thực và món ăn bài thuốc. 

Bà bầu ăn cải bẹ xanh trong thời kỳ mang thai sẽ mang lại một số lợi ích cho chị em, cụ thể:

Tốt cho tim mạch

Cải bẹ xanh có chứa phytonutrients, có khả năng phòng chống và hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh tim mạch. Lý do là bởi trong cải bẹ xanh có hoạt chất có tác dụng kiềm chế cholesterol trong máu.

Ngoài ra, cải bẹ xanh chứa hàm lượng vitamin B3 cao và niacin, giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi xơ vữa động mạch hiệu quả. Bà bầu ăn cải bẹ xanh thường xuyên sẽ hỗ trợ tim hoạt động hiệu quả và nhẹ nhàng hơn, cũng như sự vận chuyển máu và trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và táo bón

Rau cải xanh chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, hàm lượng này sẽ hỗ trợ các nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đây chính là thực phẩm "vàng" cho những phụ nữ mang thai thường xuyên mắc chứng táo bón. Bà bầu ăn cải bẹ xanh sẽ cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 

Tăng sức đề kháng 

Cải xanh rất giàu khoáng chất, chẳng hạn như sắt, mangan và đồng. Hàm lượng khoáng chất trong cải bẹ xanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể bà bầu. Từ đó ngăn ngừa các chứng bệnh nhiễm trùng hoặc một số bệnh thường gặp khác. 

Trong rau cải bẹ xanh còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể bà bầu. Chính vì vậy, bà bầu ăn cải bẹ xanh sẽ giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật, nhất là các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, đau họng...

Có thể thấy, bà bầu ăn cải bẹ xanh sẽ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ. Tuy nhiên, chị em cần chú ý chọn mua rau cải rạch, rõ nguồn gốc để đảm bảo chất lượng. Không mua rau cải vừa phun thuốc bảo vệ thực vật cận ngày thu hoạch kẻo ảnh hưởng đến thai nhi.

Khi chế biến rau cải, chị em cần nấu chín, đậy nắp, khi rau chín tới nên bắc ra ngay để vừa loại bỏ ký sinh trùng, vừa không làm hao hụt lượng vitamin C có trong rau. 

Hoàng Ngân

• Chia sẻ bài viết:
• Facebook
• Messenger

• Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
• bà ầu ăn gì
• cải bẹ xanh
• ăn cải bẹ xanh khi mang thai

Tin liên quan

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu nhất định mẹ bầu phải ghi nhớ

14/08/2019 06:00

Chị em hãy ghi nhớ những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu để có sự chuẩn bị...

Phụ nữ mang thai không nên uống trà gừng

13/08/2019 06:14

Từ xưa đến nay, gừng luôn được sử dụng như loại thuốc dân gian có tác dụng giảm buồn nôn,...

Giải tỏa thắc mắc chứng tiểu buốt khi mang thai ở bà bầu

14/08/2019 10:41

Tìm hiểu những thông tin hữu ích về chứng tiểu buốt khi mang thai sẽ giúp các bà bầu bớt...

Lịch tiêm phòng cho bà bầu chuẩn nhất, mẹ cần nắm rõ

11/08/2019 06:39

Lịch tiêm phòng cho bà bầu là một trong những kiến thức mang thai cơ bản mà các bà mẹ...

Những quy định mới về Giấy chứng sinh, cha mẹ cần biết

10/08/2019 05:20

Bộ Y tế hiện đang dự thảo Thông tư hướng dẫn quy định cấp giấy chứng sinh, đây là...

Dùng rau tần dày lá trị ho cho bà bầu: Chấm dứt cơn ho triền miên, giúp mẹ ngon giấc

09/08/2019 10:22

Khi mang thai, nội tiết thay đổi làm hệ miễn dịch của bà bầu suy giảm, vi khuẩn hoặc virus...

Bà bầu ăn măng được không: Măng có chứa chất độc không?

09/08/2019 15:15

Măng là thực phẩm xuất hiện khá nhiều trong bữa ăn của các quốc gia Châu Á, đặc biệt là...

Có thể bạn quan tâm

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay cả khi đang đi du lịch

4 giờ trước

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

4 giờ trước

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

4 giờ trước

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

18 giờ trước

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

18 giờ trước

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11 năm tuổi thọ

18 giờ trước

Đừng bỏ lỡ

Khi nào thai phụ cần tiêm vaccine uốn ván?

19/11/2024 05:28

Mắc bệnh tiểu đường có được ăn đường không?

18/11/2024 08:35

Loại sán dễ mắc khi ăn các loại rau mọc dưới nước

17/11/2024 22:12

Chồng ngủ ngáy to quá, tôi phải làm thế nào?

15/11/2024 07:12

Người nuôi chó mèo có cần đi xét nghiệm để phát hiện sán chó?

13/11/2024 12:09

Xóa xăm có để lại sẹo?

12/11/2024 16:07

Bị cúm, khi nào nên đeo khẩu trang?

11/11/2024 11:19

Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp

10/11/2024 17:21

Nhiễm sán chó là gì?

06/11/2024 15:39

Bị đau đầu uống trà gừng được không?

05/11/2024 16:25

ĐƯỢC QUAN TÂM

Chồng không may qua đời tôi không tái giá để chăm sóc bố chồng bại liệt ngày giỗ đầu, ông bất ngờ làm một việc khiến tôi rơi nước mắt

22 giờ trước

Đêm cuối nằm cùng chồng, nửa đêm anh bất ngờ làm điều này khiến tôi rưng rưng nước mắt

22 giờ trước

Mẹ chồng mắng nhiếc con dâu ăn bám, không ngờ chồng thốt ra một câu khiến ai nấy ngỡ ngàng

22 giờ trước

Bị chồng ép ly hôn sau 7 năm chung sống, 1 năm sau gặp lại, vợ bàng hoàng khi biết sự thật

22 giờ trước

Cho con gái 1 tỷ tiền dành dưỡng già, ngày ốm liệt, mẹ chồng ngỡ ngàng vì điều không ngờ này

22 giờ trước

Tin mới nhất

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

4 giờ trước

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

4 giờ trước

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

4 giờ trước

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

4 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

4 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

4 giờ trước

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

18 giờ trước

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

18 giờ trước

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

18 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

• Nhà đất
• Đời sống
• Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

• Giải Trí
• Phòng bệnh
• Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

• Chuyện phòng the
• Tâm sự Eva
• Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

• Đàn ông-Đàn bà
• Tư vấn
• Làm mẹ

Dinh Dưỡng

• Món ăn bài thuốc
• Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

• Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

• Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

• 0909 750 307
• Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

• © Copyright 2016 PhunuSuckhoe.vn. All rights reserved.