Top 15+ Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà hay nhất
-
1.Mách Bạn Các Bài Tập Chân Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - Hello Bacsi
Đứng thẳng, hai chân rộng ngang hông. Nâng đầu gối chân trái đến ngang hông, nhón gót chân phải đồng thời hai tay đặt bên hông hoặc để sau đầu. Thắt chặt cơ bụng để nhón gót chân phải lên cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 3 giây rồi hạ thấp gót chân xuống chạm đất. Lặp lại tương tự với chân còn lại.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà Giúp Giảm Mỡ, Chân To Nhanh Nhất
Bài tập bắp chân không cần tạ. 1. Tập nhảy dang tay chân. 2. Nhón gót tập bắp chân. 3. Bài tập Tiptoe Walk. Bài ... Bài tập bắp chân không cần tạ. · Bài tập Tiptoe Walk. · Bài tập bắp chân bằng tạ đòn.
Xem chi tiết » -
3.Những Cách Tập Cho Bắp Chân To Ra Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ
Tuy nhiên trước khi tập những bài tập giúp to chân ra dưới đây, bạn phải đọc thật kỹ hướng dẫn để làm đúng và ... Những bài tập bắp chân to ra... · Bài tập to bắp chân: Squat · Bài tập Step Up
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà To Khủng Nhanh Nhất Cho Nam Giới
13 thg 8, 2017 · Top 10 Bài tập bắp chân cho nam hiệu quả nhất · 1. Leg Press · 2. Leg Extension · 3. Lying Leg Curls · 4. Standing Calf Raise · 5. Wide Stance ...
Xem chi tiết » -
5.7 Bài Tập Bắp Chân To Ra đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ - WheyStore
28 thg 1, 2021 · Ngồi đẩy tạ đơn với bắp chân · Bước 1: ngồi lên ghế tập, thẳng lưng. Mỗi tay cầm 1 tạ đơn, đặt lên 2 đầu gối. Tư thế chân sao cho đùi song song ...
Xem chi tiết » -
6.Cách Tập Bắp Chân Tại Nhà - Quan Nguyen - YouTube
Thời lượng: 12:24 Đã đăng: 26 thg 6, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.10 PHÚT TẬP CHÂN Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ | Home Leg Workout
Thời lượng: 11:41 Đã đăng: 25 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Tập Bắp Chân To Ra Hiệu Quả Với 4 Bài đơn Giản
Với 4 bài tập bắp chân to ra phổ biến này thì bắp chuối của bạn sẽ không còn là chuối tiêu nữa mà ... Hơn 20 bài tập gym tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Xem chi tiết » -
9.Top 7 Bài Tập Cơ Chân Tại Nhà Cho Nam Giúp đùi To Và Khỏe đầy Cơ Bắp
Squat · Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, đặt thanh đòn lên phần vai sau, không đặt lên cổ nhé. · Đứng thẳng, giữ lưng thẳng, đẩy hông ra sau rồi hạ người xuống ...
Xem chi tiết » -
10.TOP 5 Bài Tập Chân đơn Giản Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ
13 thg 1, 2022 · TOP 5 bài tập chân đơn giản tại nhà không cần dụng cụ · 1. Squat không tạ · 2. Lunge tiến về phía trước · 3. Squat với một chân đặt sau · 4. Lunge ...
Xem chi tiết » -
11.12 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Chân Và Mẹo ăn Kiêng Cho Bắp Chân Thon Gọn
9 thg 5, 2021 · Song cần nhớ kết hợp với chế độ ăn lành mạnh nhé bạn. >>> Xem thêm: 9 BÀI TẬP CHO CÁNH TAY THON GỌN TẠI NHÀ. Tạp chí thời trang Harper's Bazaar ...
Xem chi tiết » -
12.Top 8 Bài Tập Chân Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
2 thg 11, 2021 · Pendulum Lunges. Mục tiêu hướng đến của bài tập này là rèn luyện cơ mông, gân kheo và bắp chân cộng với thử thách giữ thăng bằng cơ thể ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Bắp Chân Và Bắp Chuối Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
4 thg 10, 2021 · Standing Dumbbell Calf Raise là bài tập khá đơn giản, chỉ cần dùng đến 2 quả tạ tay và bạn hoàn toàn có thể áp dụng nó để tập ngay tại nhà của ...
Xem chi tiết » -
14.7 Bài Tập Giúp đôi Chân Thon Gọn Và Săn Chắc
13 thg 1, 2022 · 5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp · Bài tập khỏe đẹp - 1 tháng trước. SKĐS - Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để ...
Xem chi tiết » -
15.8 Bài Tập Bắp Chân Cho Nam Tại Phòng Gym Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Bài tập đứng nâng bắp chân tạ tay – Standing Dumbbell Calf Raise. Bai tap bap chan cho nam 2. Đứng thẳng, hai tay giữ 2 tạ tay, duỗi 2 bên thân người. Đặt mũi ...
Xem chi tiết »