Top 15+ Bài Tập Cơ Xô Và Lưng hay nhất
-
1.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Top 6 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu cho các gymer! Buổi tập để phát triển cơ bắp. BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn. BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn. BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns. BÀI 4: Reverse Grip Bent-Over Rows + Bent Over Barbell Row. BÀI 5: Seat Cable Row – Ngồi kéo cáp.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Mục lục bài viết · Deadlift · Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up · Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row · Bài ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Bài tập đứng kéo tạ chữ T...
Xem chi tiết » -
3.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · 33 bài tập lưng xô gymer không nên bỏ qua. Cơ xô là một trong những nhóm cơ thuộc cơ lưng, nằm ở dưới phần nách và giáp phía trên là phần lưng ...
Xem chi tiết » -
4.Lịch Tập 13 Bài Tập Cơ Lưng Xô Chữ V To Rộng, Cắt Nét Hiệu Quả
Bài tập hít xà và kéo cáp xuống – Pull-ups & Lat Pull-Downs. Nhóm cơ chính: Lưng, Xô và Teres. Bai tap co lung xo chu V keo cap xuong Lat ...
Xem chi tiết » -
5.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
Close Grip Cable Pull Down (Ngồi kéo cáp hẹp tay). Động tác kéo cáp hẹp tay sẽ giúp tập cơ xô tốt hơn để bạn có cơ xô đẹp hơn và dày ... Các bài tập lưng xô cho nam · Deadlift · Những lợi ích khi tập luyện các...
Xem chi tiết » -
6.30 Bài Tập LƯNG XÔ Cho Nam Giới Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
1.Deadlift – bài tập lưng xô cho nam giới tăng cơ giảm mỡ toàn diện nhất.
Xem chi tiết » -
7.Tổng Hợp Bài Tập Các Bài Tập Lưng Xô Một Cách Hiệu Quả Nhất
Close grip cable pull down là một trong những bài tập lưng xô hiệu quả giúp bạn có cơ xô đẹp hơn và dày hơn. Cách thực hiện bài tập: Đầu tiên bạn ngồi vào máy ...
Xem chi tiết » -
8.Top 7 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam, Cho Cơ Lưng Dày Và Rộng Nhất
1. DEADLIFTS ( Lưng dưới ) · 2. PULL UPS ( Kéo xà rộng tay ) · 3. LAT PULL-DOWNS ( Kéo xô với máy ) · 4. STRAIGHT-ARM LAT PULL-DOWNS ( Tập xô với dây cáp ) · 5.
Xem chi tiết » -
9.Top 5 Bài Tập Cơ Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Gymer Nên Tham Khảo
Thực hiện: 2 tay nắm xà để rộng hơn vai một chút. Hít thật sâu rồi gồng bụng chặt. Đưa 2 bả vai về phía đằng sau và ưỡn ngực. Khi cằm ...
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Lưng Xô: Hiểu để Biết Cách Tập Chính Xác - LEEP.APP
28 thg 2, 2021 · Hai bài tập phù hợp nhất trong giai đoạn này là One arm dumbbell row và Seated row using resistance band. Các bài tập này sẽ tác động đến cơ xô ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Lưng xô là một nhóm cơ lớn trên cơ thể con người và sở hữu cơ lưng đẹp, rộng, săn chắc tự nhiên là điều mà nhiều Gymer ao ước ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Lưng Là Gì? Các Bài Tập Lưng Cho Một Tấm Lưng Dày Và đẹp
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG LAT PULLDOWN · BACK EXTENSION · TRX ROW · WOOD CHOP · GOOD MORNING · QUADRUPED DUMBBELL ROW · BARBELL DEADLIFT · SUPERMAN.
Xem chi tiết » -
13.[Top 5 Bài Tập] Cơ LƯNG XÔ Tốt Nhất Với CÁP - YouTube
Thời lượng: 11:55 Đã đăng: 19 thg 3, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Dày, đẹp Và Khỏe Khoắn!
Xếp hạng 5,0 (1) 15 thg 3, 2022 · Các bài tập lưng xô cho nam dày, đẹp và khỏe khoắn! · Deadlift · Lat pulldown · Hít xà rộng tay – wide drip pull up · Ngồi kéo cáp hẹp tay – Seated ...
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Giúp Cắt Nét Rõ Ràng, Hiệu Quả Nhất
One Arm Dumbbell Row là bài tập lưng xô khá cơ bản, động tác thực hiện dễ dàng và được ...
Xem chi tiết »