Top 14+ Bài Tập Cơ Xô Với Tạ đơn hay nhất
-
1.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
Thực hiện như sau: Đầu tiên, đứng thẳng người, hai tay cầm tạ đơn , lòng bàn tay hướng vào nhau. Gập người về phía trước cho đến khi phần lưng gần song song với sàn, đầu gối hơi cong. Dùng lực phần khuỷu tay kéo hai quả tạ đơn về gần phía bụng, cánh tay và cùi trỏ gần thân nhất, giữ tại vị trí đó 1 giây.
Xem chi tiết » -
2.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · 1.1 Bài tập Dumbbell Row · 1.2 Bài tập Upright Row · 1.3 Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · 1.4 Bent Over Dumbbell · 1.5 Dumbbell Renegade Row ...
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
1. Tập xô với tạ đơn - bài tập One Arm Dumbbell Rows. Đây là một trong các bài tập lưng xô cho ... Tập xô với tạ đơn bằng bài tập... · Bài tập xô với tạ đơn - Bent...
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Elipsport
3.1. Hướng dẫn chi tiết thực hiện bài tập One-Arm Dumbbell Row. Chân trái quỳ trên ghế tập gym. Tay trái duỗi thẳng và ...
Xem chi tiết » -
5.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Lưng Xô Toàn Diện Với 6 Bài Tập Tạ Đơn - YouTube
Thời lượng: 3:52 Đã đăng: 31 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Nhưng kết quả của nó cho tới cơ xô không thể kém cạnh so với những bài tập truyền thống như Deadlift tuyệt Pull up đâu nhé. *. Để tiến hành bài ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa ( ...
Xem chi tiết » -
9.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
10.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
Nằm ghế dốc đẩy tạ – Incline Dumbbell Press; 1.10. Dumbbell Deadlift; 2. Một số lưu ý cần biết khi thực hiện các bài tập cơ lưng xô với tạ đơn; 3.
Xem chi tiết » -
11.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Về cơ bản, kỹ thuật thực hiện của bài tập này cũng khá tương đồng với Deadlift nhưng đơn giản và ít gây chấn thương hơn do trọng lượng tạ ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Các Bài Tập Xô Với Tạ đơn, Tạ đôi Cho Nam đúng Cách Tại ...
Một cách tập xô với tạ đơn khác mà bạn cũng có thể áp dụng tại nhà là Dumbbell Row ...
Xem chi tiết » -
14.Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Với Tạ đơn - Bent Over Two Dumbbell Row
Mỗi tay giữ 1 tạ đôi (lòng bàn tay hướng vào thân người), hơi khuỵu hai gối xuống, gập thân người xuống về phía trước ở eo. Khi bạn gập người, giữ lưng thẳng ...
Xem chi tiết »