Top 14+ Bài Tập Gym Cầu Vai hay nhất
-
1.5 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả Cho Nam Giới Tại Phòng Gym - Khỏe Đẹp
2Bài tập cầu vai cho nam 1: Nhún tạ đơn Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai . ... Nâng hai vai lên càng cao càng tốt khi thở ra và căng cứng trong vài giây khi lên hết mức. Mẹo nhỏ: Chỉ nâng tạ đơn bằng vai không được dùng cơ bắp tay. Từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào. Lặp lại với 3-4 ván, 10-12 lần/ván.
Xem chi tiết » -
2.5 Cách Tập Cơ Cầu Vai - Nhóm Cơ Dễ Bị Bỏ Quên
27 thg 5, 2022 · Các bài tập cơ cầu vai cơ bản · 1. Nhún vai với tạ đòn · 2. Kéo tạ đòn lên ngang cổ · 3. Nhún cầu vai với tạ đơn · 4. Kéo tạ đơn lên cổ · 5. Giữ cầu ...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
Bạn đang tìm các bài tập cầu vai tại nhà đúng cách, có tác dụng phát triển cơ cầu vai to đẹp hiệu quả và được các huấn luyện viên Gym áp dụng tập luyện? Cơ cầu vai là gì? · Bài tập cầu vai với tạ đơn. · Bài tập cầu vai bằng tạ đòn.
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Dành Cho Dân Tập Gym
30 thg 11, 2020 · 3.1. Bài tập Dumbbell Shrug. 3.2. Bài tập Barbell Shrugs. 3.3. Bài tập Dumbbell Upright Row. 3.4. Bài tập Dumbbell High Pull ... Nguyên tắc tập cơ cầu vai. · Các bài tập cầu vai tại nhà. · Bài tập ngồi nâng cáp bên.
Xem chi tiết » -
5.[Gợi ý] TOP 20 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả Nhất Dành Cho Gymer
14 thg 9, 2021 · Cơ cầu vai có tên khoa học là Trapezius. Đây là một nhóm cơ lớn kéo dài từ cổ đến vai ở phía sau có dạng hình thang. Xét về khía cạnh giải phẫu ...
Xem chi tiết » -
6.Top 5 Bài Tập Cơ Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Gymer - WheyStore
12 thg 4, 2021 · 5 bài tập cơ cầu vai tốt nhất cho Gymer · Bài tập Dumbbell Shrug · Bài tập Barbell Shrugs · Bài tập Dumbbell Upright Row · Bài tập Barbell Upright ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Hiện Nay - Yamaguchi
17 thg 1, 2022 · Bài tập Dumbbell Shrug · Bài tập Dumbbell Upright Row · Bài tập Barbell Shrugs Behind The Back · Bài tập Bent Over Low Pulley Side Lateral.
Xem chi tiết » -
8.[Top 5 Bài Tập] Cơ CẦU VAI Tốt Nhất. - YouTube
Thời lượng: 16:11 Đã đăng: 19 thg 3, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Top 12 Bài Tập Cơ Vai Tốt Nhất Gymer Phải Biết - Thể Hình
Top 15 bài tập cơ vai tốt nhất · 1. Đẩy tạ trên máy – Smith Machine Overhead Shoulder Press · 2. Bài kéo cáp – Cable Upright Row · 3. Nâng vai với cáp – Front ...
Xem chi tiết » -
10.TOP Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ
1. Barbell Clean & Press – Bài cử tạ đẩy tạ · 2. Bài tập kéo và đẩy tạ – Snatch · 3. Đứng chùng chân đẩy tạ đơn – Dumbbell Push Press · 4. · 5. · 6. · 7. · 8.
Xem chi tiết » -
11.Top 12 Bài Tập Vai Tốt Nhất Cho Nam Mang đến Hiệu Quả Bất Ngờ
Bài tập vai đẩy tạ qua đầu (Barbell Overhead Shoulder Press) · Bài tập vai bằng tạ đôi (Seated Dumbbell Shoulder Press) · Bài tập đẩy tạ phía trước (Front Raise).
Xem chi tiết » -
12.5 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nam
11 thg 12, 2020 · Các bài tập tốt nhất cho cơ cầu vai · Bài tập 1: Nhún vai với tạ đòn · Bài tập 2: Nhún cầu vai với tạ đơn · Bài tập 3: Kéo cơ cầu vai với thanh đòn.
Xem chi tiết » -
13.Những Bài Tập Cơ Cầu Vai đơn Giản Giúp Anh Em Nam Tính Hơn
Tham khảo các bài tập cơ cầu vai sau để có bờ vai vạm vỡ nhé. ... Nhiều anh em khi tập gym thường bỏ qua bài tập cơ cầu vai vì nghĩ rằng nó không quan trọng ...
Xem chi tiết » -
14.Một Số Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Cực Hiệu Quả Không Nên Bỏ Lỡ
13 thg 6, 2022 · Cơ cầu vai là nhóm cơ khá là quan trọng đối với những người khi tham gia tập gym. Hãy cùng Zoko Sport tham khảo những bài tập cầu vai hữu ...
Xem chi tiết »