Top 15+ Bài Tập Lưng Dưới Hiệu Quả hay nhất
-
1.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
4. Bước 1: Khụy gối, chống 2 bàn tay vuông góc với mặt sàn. Bước 2: Nâng thẳng tay phải và chân trái lên ngang vai, sau đó từ từ hạ cả hai xuống đất. Bước 3: Nâng thẳng tay trái và chân phải lên ngang vai, sau đó từ từ hạ cả hai xuống đất. Bước 4: Lặp lại bài tập trong 10 lần.
Xem chi tiết » -
2.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
3.Điểm Danh 7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn Và Hiệu Quả Nhất - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 1: DEADLIFT · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 2: GOOD MORNING · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 3: SUPERMAN · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 4: QUAD SUPERMAN ...
Xem chi tiết » -
4.12 Bài Tập Chữa đau Lưng Dưới Và Hông - Hello Bacsi
20 thg 5, 2022 · – Nâng người trở lại tư thế bắt đầu. – Bạn lưu ý hít thở đều, cố gắng squat càng nhiều lần càng tốt trong thời gian tập. 6. Bài tập đá chân ...
Xem chi tiết » -
5.Top 3 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tốt Nhất Người Tập Thể Hình Phải Biết
Hãy cẩn thận, theo đúng hướng dẫn của từng bài tập nhé. Bài tập Good Mornings. bai tap co lung duoi barbell good morning Bài tập barbell good morning. Đây có lẽ ...
Xem chi tiết » -
6.Gợi ý Các Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả - Thế Giới Whey
21 thg 7, 2021 · Một bộ phận mà các bạn tập gym tại nhà thường hay bỏ qua đó chính là lưng. Vì một số lý do như không có dụng cụ tập hoặc không biết bài tập ...
Xem chi tiết » -
7.4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ
Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng · Mini Band Exercise Loop · Dây Kháng Lực Toning Tube · Dây Kháng Lực Power Band · Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull.
Xem chi tiết » -
8.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Không ít nam giới tập gym tại nhà nhưng lại bỏ quên các bài tập lưng trên và cả lưng dưới. Trong khi đó, vùng cơ lưng nói chung ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Dân Tập Gym
Các bài tập lưng dưới tại nhà hiệu quả tốt nhất cho dân tập Gym · 2.1. Bài tập SuperMan. · 2.2. Bài tập Stiff Leg Barbell Good Morning. · 2.3. Bài tập Deadlift.
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Chữa đau Lưng Tại Nhà Với 10 Phút Mỗi Ngày
Bài tập chữa đau cột sống lưng hiệu quả, giúp thư giãn các cơ và dây chằng vùng lưng ... Bước 2: Nhẹ nhàng ưỡn lưng dưới và đẩy phần bụng lên trên.
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Tập Cơ Lưng Dưới Khỏe Và Dẻo Dai Sinh Lý Mạnh - YouTube
Thời lượng: 18:00 Đã đăng: 15 thg 9, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
Để hoàn thành hiệu quả bài tập này cần có sự tham gia của cơ ở lưng dưới, nhóm cơ dựng cột sống và gân cơ đùi sau. Hướng dẫn như sau: Đứng đằng sau thanh tạ với ...
Xem chi tiết » -
13.Tập Lưng Tại Nhà Có Lợi ích Gì? Gợi ý Những Bài Tập Hiệu Quả
Cụ thể tập lưng tại nhà có tác dụng gì, Toshiko sẽ giải đáp cho bạn ngay sau đây, đồng thời chia sẻ một số bài tập hiệu quả nhất! Nội dung chính. Tập lưng tại ...
Xem chi tiết » -
14.7 Bài Tập Căng Cơ Lưng Dưới để Giảm đau - Báo Lao Động
14 thg 12, 2021 · Nếu thường xuyên bị đau lưng dưới, bạn có thể thực hiện một số động tác kéo căng cơ để giảm đau hiệu quả. 1. Tư thế trẻ em.
Xem chi tiết » -
15.5 Bài Tập Khắc Phục Căng Cơ Lưng | Columbia Asia Hospital - Vietnam
15 thg 10, 2021 · Dưới đây là 5 bài tập cho cơ lưng được các chuyên gia khuyến khích: ... các bài tập ổn định vùng cơ cốt lõi rât hiệu quả trong việc giảm đau ...
Xem chi tiết »