4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ

Trang chủ » Bài Tập Lưng Dưới Hiệu Quả » 4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ

Có thể bạn quan tâm

Cơ lưng dưới là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể. Nó giúp liên kết các nhóm cơ ở thân trên và thân dưới lại với nhau, giúp bạn thực hiện các bài tập thể hình tại nhà khác tốt hơn.

Bài tập cơ lưng dưới đơn giản tại nhà
Bài tập cơ lưng dưới đơn giản tại nhà

Dưới đây là 4 bài tập cơ lưng dưới đơn giản tại nhà mà bạn có thể tập luyện mà không cần phải sử dụng tới bất kì dụng cụ nào.

Bài 1: Nằm xấp, nâng chéo tay – chân Bài 2: Nằm xấp nâng cùng cũng 2 tay và chân Bài 3: Nâng tay chân bập bênh Bài 4: Nằm xấp nâng tay chân xoay tròn.

Xem thêm: Top các bài tập cơ lưng dưới hiệu quả nhất cho Gymer

Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng

YouTube video

8.9 SET 4 dây thun tập gym, dây kháng lực miniband GoodFit GF915MB
SET 4 dây thun tập gym, dây kháng lực miniband GoodFit GF915MB
159.000vnđ Mua ngay 9.3 Dây kháng lực tập gym miniband GoodFit GF911MB
Dây kháng lực tập gym miniband GoodFit GF911MB
159.000vnđ Mua ngay 9.6 Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit GF912MB
Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit GF912MB
79.000vnđ Mua ngay 9.4 SET 3 dây tập gym, tập mông mini band GoodFit GF914MB
SET 3 dây tập gym, tập mông mini band GoodFit GF914MB
219.000vnđ Mua ngay 4.5/5 - (2 bình chọn) Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777 Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM

Từ khóa » Bài Tập Lưng Dưới Hiệu Quả