Top 14+ Bài Tập Lưng Thon Cho Nữ hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai. Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay. Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Bài tập Standing two armed bent over dumbbell row. 2.9. Plank with lateral arm raise. 3. Lưu ý khi tập cơ lưng cho nữ giới. 3.1 Khởi động kỹ ... Tác dụng của các bài tập lưng... · Các bài tập lưng cho nữ tại... · Bài tập cây cầu.
Xem chi tiết » -
3.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Lưng để Không Bị To Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 18:27 Đã đăng: 3 thg 12, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.TẬP LƯNG Săn Chắc Tại Nhà Cho Nữ | Back Workout At Home - YouTube
Thời lượng: 23:46 Đã đăng: 15 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Bài Tập Giảm Mỡ LƯNG & VAI Tại Nhà | SITA VLOG - YouTube
Thời lượng: 18:14 Đã đăng: 19 thg 11, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
Chào mừng các bạn tới với các bài tập giảm mỡ lưng cho nữ tốt nhất hiện nay ... nào cũng muốn sở hữu thân hình gọn gàng săn chắc, vòng eo thon, lưng cong.
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Gym Tốt Nhất Của HLV Gym Jen Jewell
Vì sao nữ cần tập cơ lưng? · Cách tập lưng cho nữ tại gym hiệu quả nhất · 1. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown. 2. Bài tập One-Arm Dumbbell Row; 3. Bài tập Bent Over ...
Xem chi tiết » -
9.Tổng Hợp 8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Mang Lại Bờ Lưng Thon Gợi Cảm
Tổng hợp 8 bài tập lưng cho nữ mang lại bờ lưng thon gợi cảm · 1. Pull Ups · 2. Wide-Grip Lat PullDowns · 3. Standing Two-Armed Bent Over Dumbbell Row · 4. Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Lưng Cho Nữ Tốt Nhất Tại Phòng Tập GYM
10 thg 10, 2018 · 1. Wide Grip Lat Pulldown – Kéo Lưng · 2. One Arm Dumbbell Row – Tập Lưng Với Tạ Đơn · 3. Bent Over Barbell Row · 4. Seated Cable Rows – Kéo Lưng ...
Xem chi tiết » -
11.10 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Chị Em Sở Hữu Bờ Lưng Cong Quyến Rũ
Các bài tập lưng tại phòng gym · Lên xà đơn · Kéo cáp sau lưng một tay · Kéo cáp sau lưng hai tay · Romanian Deadlift · Đánh dây thừng.
Xem chi tiết » -
12.Sở Hữu Tấm Lưng "thắt đáy Con Ong" Chỉ Với 7 Bài Tập đơn Giản Này
10 thg 7, 2017 · Hãy cùng tìm hiểu xem vì sao nữ cũng nên tập những bài tập cho vùng ... phát triển tốt sẽ giúp vòng eo của bạn trong nhỏ hơn, thon gọn eo.
Xem chi tiết » -
13.Những Bài Tập Cơ Lưng Cho Nữ Giảm Mỡ Lưng Tại Nhà - WHEYSHOP.VN
8 thg 10, 2019 · Con gái thì đa phần phải ngực nở, eo thon, thắt đáy lưng ong. Lưng béo, ngấn mỡ sẽ làm bạn thiếu đi tự tin khi diện các bộ váy body hay ...
Xem chi tiết » -
14.Bỏ Túi 10 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Cấp Tốc Cho Nam Và Nữ - Oreni
1 thg 9, 2021 · 2. Các bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả cấp tốc · 2.1. Chống đẩy · 2.2. Động tác chèo thuyền · 2.3. Tập lưng xô - Wide-Grip Lat Pulldown · 2.4. Kéo xà ...
Xem chi tiết »