Top 15+ Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới hay nhất
-
1.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Bắt đầu - WHEYSHOP.VN
Ngồi thẳng lưng tự nhiên, chân để vào điểm tựa trên máy, để gối hơi cong không khóa khớp gối. Người hơi ngả về trước, căng cơ ngực. Kéo tay cầm về phía người , lúc này cố gắng thẳng người , kéo đến khi tay cầm chạm bụng, căng cứng cơ lưng và giữ trong 1 giây. Hạ tạ từ từ và lặp lại khoảng 10 lần.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Lưng Xô Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
5 thg 10, 2017 · Đối với người mới thì quan trọng nhất vẫn là kỹ thuật. · Hít Xà – Pull Up · Ngồi Kéo Xô Dài – Lat Pulldown · Ngồi Kéo Xô Ngắn – Seated Cable Row ...
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Tập Gym
Các bài tập lưng xô cho người mới tập gym · Lên xà đơn · Reverse Grip Bent – Over Row · Bent Over Dumbbell Rows · Kéo cáp ngược tay · One Arm Dumbell Rows ...
Xem chi tiết » -
4.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Buổi tập để phát triển cơ bắp · BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn · BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns · BÀI 4: ... Cùng Thể hình Channel tìm... · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown +...
Xem chi tiết » -
5.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Điều chỉnh người theo tư thế squat, chú ý giữ phần lưng luôn được thẳng và cố định. Hít sâu, nhấn gót chân xuống dưới sàn, siết chặt phần cơ ...
Xem chi tiết » -
6.Training Starter Pack #02: Tập LƯNG Cơ Bản Cho Người Mới Bắt đầu
Thời lượng: 11:18 Đã đăng: 17 thg 10, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Tổng Hợp Bài Tập Các Bài Tập Lưng Xô Một Cách Hiệu Quả Nhất
14. Làm thế nào để tập những bài tập lưng cho người mới đúng cách nhất? Lưng xô ...
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Cách Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nữ - Elipsport
Cách tập lưng xô tay trước: Bài tập One-Arm Dumbbell Row với tạ tay. Bài tập nâng tạ bằng một tay này sẽ giúp cơ tay trước săn chắc hơn.
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả. Có ...
Xem chi tiết » -
10.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
20 thg 12, 2021 · 1.1. Deadlift · 1.2. Bent-Over Barbell (Gập người kéo tạ đòn) · 1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up) · 1.4. Standing T-Bar Row (Đứng kéo tạ chữ ...
Xem chi tiết » -
11.Top 7 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam, Cho Cơ Lưng Dày Và Rộng Nhất
Các bài tập lưng xô mà những người tập gym không thể bỏ qua để sở hữu cho ... Sử dụng thanh đòn với mức tạ vừa phải nếu mới tập để làm quen với động tác ...
Xem chi tiết » -
12.TOP Các Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Nhất Cho Thân Hình Chữ V
Từ từ hạ xuống để cảm nhận vùng cơ được tác động và lặp lại 8-12 lần. 30 bai tap co lung xo de giam mo hieu qua Chin up. BENT-OVER BARBELL – GẬP NGƯỜI KÉO TẠ ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Cơ Lưng Xô Rộng Hiệu Quả Nhất Nhiều Người Bỏ Qua
Hầu hết những người mới bắt đầu hầu hết chỉ dùng sức mạnh của cơ bắp tay để thực hiện các bài tập cơ lưng xô ...
Xem chi tiết » -
14.HÉ LỘ 6 BÀI TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ HÀNG ĐẦU DÀNH CHO ...
17 thg 2, 2022 · Bài số 1: Pull up – Lên xà đơn · Bài số 2: Deadlift · Bài số 3: Bent – over Barbell – gập người kéo tạ đòn · Bài số 4: Bài tập ngồi kéo cáp tay ...
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Dày, đẹp Và Khỏe Khoắn!
Xếp hạng 5,0 (1) 15 thg 3, 2022 · Các bài tập lưng xô cho nam dày, đẹp và khỏe khoắn! · Deadlift · Lat pulldown · Hít xà rộng tay – wide drip pull up · Ngồi kéo cáp hẹp tay – Seated ...
Xem chi tiết »