Top 15+ Bài Tập Lưng Xô Không Tạ hay nhất
-
1.7 động Tác Tập Cơ Xô Lưng Tại Nhà Không Cần Tạ đơn
Uốn lưng . - Tác dụng: Động tác này kéo dãn các xương cột sống và kích hoạt các sợi cơ chạy dọc lưng để cơ thể sẵn sàng bước vào luyện tập . ... Nằm trên sàn xoay hông. ... Đi bằng tay. ... Nằm đẩy hông. ... Kéo xà đơn. ... Plank 1 chân 1 tay.
Xem chi tiết » -
2.TẬP LƯNG XÔ Trong Nhà Không Xà Không Tạ | SHINPHAMM
Thời lượng: 11:02 Đã đăng: 22 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Dưới đây là các bài tập lưng xô không cần dụng cụ mà bạn có thể áp dụng cho ... One Arm Dumbbell Row hay một tay chèo tạ đơn là bài tập lưng giữa khá hiệu ... Bài tập lưng xô không dụng cụ. · Bài tập T Push-Up. · Bài tập lưng xô với tạ đơn.
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà đơn Giản - Hướng Dẫn Kèm Hình ảnh
Bài tập này bạn có thể tập với tạ cũng được hoặc bất kỳ thứ gì có thể gánh trên vai để tập luyện hoặc ... Tổng hợp 6 cách tập cơ lưng... · Tập cơ xô tại nhà với ghế
Xem chi tiết » -
5.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Bài tập 16: Bent Over Barbell. Đây là một trong các bài tập lưng xô với tạ đòn không thể thiếu trong các giáo án tập luyện giúp anh em tập gym ...
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Xô Cơ Bản Mà Hiệu Quả Cho Người Mới Tại Nhà - Elipsport
Giữ lưng thẳng, ngẩng cao đầu, để tạ ở phía dưới vai, đồng thời cánh tay vuông góc với mặt đất. Nâng tạ lên, chú ý giữ khuỷu tay gần ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Không ít nam giới tập gym tại nhà nhưng lại bỏ quên các bài tập lưng trên và ... Đâu là các bài tập lưng, xô dưới mà chúng ta có thể thực hiện ở bất kỳ đâu?
Xem chi tiết » -
8.18 Cách Tập Lưng Xô Hiệu Quả Khi đi Tập Gym Cần Phải Nhớ
Các bài tập chèo tạ thường đều có sự tham gia của ... tập nó chung với cơ lưng là một đều không ...
Xem chi tiết » -
9.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Đưa tạ lên thì thở ra. Chú ý: Bạn có thể thay thế tạ đơn bằng thanh tạ, nhưng không được khuyến khích lắm do ...
Xem chi tiết » -
10.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · 1.1 Bài tập Dumbbell Row · 1.2 Bài tập Upright Row · 1.3 Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · 1.4 Bent Over Dumbbell · 1.5 Dumbbell Renegade Row ...
Xem chi tiết » -
11.[Chia Sẻ] 15 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Nhiều Bạn Chưa Biết !
31 thg 12, 2021 · Bent Over Two Dumbbell Row là 1 trong những bài tập với tạ đơn tác ... Nhắc đến các bài tập lưng xô cho nam tại nhà thì không thể bỏ qua bài ...
Xem chi tiết » -
12.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ... Bị thiếu: tạ | Phải bao gồm: tạ
Xem chi tiết » -
13.Bài Tập Lưng Xô: Hiểu để Biết Cách Tập Chính Xác - LEEP.APP
28 thg 2, 2021 · Ở mức độ này, bạn có thể chọn và tập 2 – 4 bài tập khác nhau, ví dụ như thực hiện tuần tự các bài tập Dumbbell row (row với tạ tay), Barbell row ...
Xem chi tiết » -
14.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Nếu sẽ đề cập tới Pull up, bọn họ cũng không nên bỏ qua Chin up. Tương đối nhiều gymer cũng reviews Chin up nằm trong top các bài tập lưng xô ...
Xem chi tiết » -
15.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết »