Bài Tập Mông #6 Fire HyDrant Right Cho Vòng 3 Săn Chắc To Tròn

• Trang Chủ
• SHOP
• Mẹo Hay
• Làm Đẹp
  • Da Đẹp
  • Dáng Đẹp
  • Mặt Đẹp
  • Móng Đẹp
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang Điểm
• Tập luyện
• Yêu
  • Tình Dục & Đàn Ông
  • Tình Dục & Phụ Nữ
• Video

Tìm kiếm

• Về chúng tôi
• Liên hệ

Sign in Đăng nhập tài khoản Tài khoản Mật khẩu Forgot your password? Get help Password recovery Khởi tạo mật khẩu Email Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn. Khỏe Đẹp

• Trang Chủ
• SHOP
• Mẹo Hay
• Làm Đẹp
  • Da Đẹp
  • Dáng Đẹp
  • Mặt Đẹp
  • Móng Đẹp
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang Điểm
• Tập luyện
• Yêu
  • Tình Dục & Đàn Ông
  • Tình Dục & Phụ Nữ
• Video

Trang Chủ Tập Luyện Giáo Án Bài tập mông #6 Fire HyDrant Right cho vòng 3 săn chắc...

• Tập Luyện
• Giáo Án
• Video

Bài tập cơ mông cho nữ chia sẻ cho bạn cách tập luyện để có vòng 3 đẹp tại nhà. Fire HyDrant Right là 1 trong những bài tập mông cực kỳ hiệu quả trong danh sách tổng hợp cách tập luyện giúp đốt cháy đi lớp mỡ vùng mông và giúp bạn nhanh chóng có 1 vòng 3 săn chắc, tròn đẹp quyến rũ.

Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập đều đặn mội ngày thì vòng 3 sẽ dần căng tròn cong vút như mong muốn mà thôi!

Hướng dẫn cách tăng kích thước vòng 3 tại nhà với FIRE HYDRANT RIGHT

• Lần lặp: 20
• Ván: 3
• Quỳ gồi trên thảm, chống hai tay xuống đất (vuông góc với thân người, hai tay rộng bằng vai).
• Đầu giữ thẳng với thân người, mắt nhìn xuống sàn. Hai gối rộng bằng hông.
• Thở ra, nâng gối phải sang bên phải cho tới khi nào chân trái song song với sàn là được.
• Giữ ở vị trí đó trong 1 giây. Lưu ý: Căng cứng cơ mông nhé!.
• Từ từ hạ xuống vị trí ban đầu, kết hợp hít vào. Lưu ý: Giữ nguyên góc 90 độ nhé và nhanh chóng lặp lại thêm 19 lần nữa cho 3 ván.

Đừng quên theo dõi tiếp bài tập mông #7 Forward Lunge nhé!

Hãy luôn nhớ rằng để có vòng 3 đẹp, to tròn cần thời gian và nỗ lực! Hãy cố gắng lên nhé!

ĐỪNG DỪNG LẠI Ở VIỆC CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN!

Vấn đề chung mà rất nhiều người gặp phải chính là chỉ biết chăm chăm vào tập luyện và tự hỏi vì sao đã tập rất nhiều rất cố gắng rồi mà cơ vẫn không tăng? Mỡ vẫn không giảm được bao nhiêu? Thực tế, tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại quyết định đến hiệu quả xây cơ giảm mỡ phụ thuộc vào DINH DƯỠNG. Đặc biệt là Protein - Thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và xây dựng cơ bắp.

BẠN CÓ BIẾT? Ngay sau khi tập là THỜI ĐIỂM VÀNG để nạp protein giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp, tuy nhiên nếu nạp từ thức ăn tự nhiên thì cần đến 3 giờ để cơ thể tiêu hoá và hấp thụ protein vào cơ, lúc này bạn cần một nguồn PROTEIN HẤP THỤ NHANH như Whey Protein - vừa cung cấp lượng protein cao (ít calo, đường, tinh bột, chất béo) vừa tiện lợi và nhanh chóng.

Chọn ngay cho mình loại Whey Protein chất lượng chính hãng TẠI ĐÂY. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM

Sức khỏe

Bí quyết tăng cường sức mạnh cơ bắp cho phụ nữ

Dáng Đẹp

Bài tập bắp chân giúp chăm sóc cơ hiệu quả

Câu chuyện thành công

Bí quyết của Nguyễn Thị Kim Dung – Cô gái giành 2 HCV thể hình

Tập Luyện

Khăn làm mát thể thao CoolFit: Mổ xẻ chi tiết nhất từ A tới Z

Tập Luyện

Hotgirl phòng gym Shim Euddeum và bí quyết cho vòng 3 căng tròn

Tập Luyện

4 lợi ích to lớn của mông to chị em nào có là số hưởng trọn đời

Sản phẩm khuyên dùng

NỔI BẬT NHẤT

10 tư thế Yoga buổi sáng khởi động cơ thể không...

Hướng dẫn 5 cách làm son môi có màu tại nhà...

Bài tập mông #32 Straight Leg Cross Raises Left – Mông...

Đây chính là 10 loại kem chống nắng cho da dầu...

Xem thêm

BÀI NGẪU NHIÊN

Dáng Đẹp

6 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu...

Tập Luyện

Top 8 lợi ích khi tập gym, thể hình giúp bạn...

Da Đẹp

5 cách làm se khít lỗ chân lông bằng nha đam...

Dáng Đẹp

5 sai lầm khi giảm cân khiến bạn cố gắng cách...

Sản phẩm khuyên dùng  VỀ CHÚNG TÔIKhoeDep.vn là chuyên trang chia sẻ kiến thức miễn phí về Sức Khoẻ & Làm Đẹp. Chúng tôi hoạt động với sứ mệnh: TRUYỀN CẢM HỨNG & TẠO ĐỘNG LỰC nhằm mang đến cho mỗi người Việt Nam một SỨC KHOẺ & VẺ ĐẸP TOÀN DIỆNLiên hệ: [email protected]

• Chính sách
• Điều khoản
• Liên hệ

© KhoeDep.vn - Lưu ý: Tác dụng của phuơng pháp có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời