Top 14+ Bài Tập Tạ Tay Sau hay nhất
-
1.9 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Bắp Tay Vạm Vỡ, đầy Sức Mạnh
9 bài tập tay sau cực hiệu quả Ngồi đẩy tạ qua đầu – Seated Over Triceps. Gập tay sau với tạ đơn 1 tay . Nằm gập tay sau với tạ - Skull Crusher. Tricep Dumbbell Kick Back. Hít xà kép. Bài tập kéo cáp. Chống đẩy với mặt dốc. Bài tập nằm đẩy tạ đòn.
Xem chi tiết » -
2.6 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới - Thể Thao 247
13 thg 5, 2022 · 6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới · 1. Ngồi đẩy bắp sau qua đầu (Seated Overhead Triceps Extension) · 2. Đứng thẳng kéo cáp với dây thừng ( ...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Nhất Cho Nam Giới - Elipsport
Để thực hiện bài tập Decline barbell skull crusher, hãy bắt đầu bằng việc nằm trên một chiếc ghế tập tạ phẳng. Đảm bảo bạn móc chân chắc ... Các bài tập tay sau nằm đẩy tạ... · Bài tập tay sau: Hít đất kim... · Kéo cáp một tay
Xem chi tiết » -
4.Top Bài Tập Cho Cơ Tay Sau (Triceps) Cắt Nét, To Khỏe Và Giảm Mỡ
Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi bạn duỗi tay. Nhóm cơ này thường bị tác động khi bạn áp. Top các bài tập cơ tay sau... · Bài tập cơ tay sau Triceps...
Xem chi tiết » -
5.Top 7 Bài Tập Cơ Tay Sau Tốt Nhất Và Chế độ Dinh Dưỡng Khoa Học
Rope Triceps Press Down. Đây là 1 trong những bài tập kích thích các chức năng chính của cơ tay sau ... Hướng dẫn 7 bài tập cơ bắp... · Skull Crushers · Lịch tập cơ tay sau tốt nhất cho...
Xem chi tiết » -
6.Tổng Hợp Các Bài Tập Tay Sau đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất
Tricep Dumbbell Kickback · Skull Crushers · Triceps Pressdown · Dips Triceps · Close Grip Barbell Bench Press · Olympic Triceps Extension · Selectorized Triceps ...
Xem chi tiết » -
7.Tập TAY SAU Nét Căng Với TẠ ĐƠN | Triceps Dumbbell Workout
Thời lượng: 8:24 Đã đăng: 17 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Top 7 Bài Tập Tạ Tay Sau Với Tạ đơn Cho Bắp Tay Cuồn Cuộn
25 thg 4, 2022 · Bước 3: Hít vào sau đó đẩy tạ lên và đưa 2 tay trở về vị trí ban đầu. cac bai tap ta tay voi tay sau. 4. Tricep Dumbbell Kick Back. Bài tập này ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Tại Nhà đúng Cách, Hiệu Quả Nhất
Bài tập Standing Dumbbell Triceps Extension. 5. Bài tập Lying Dumbbell Tricep Extension. 6. Bài tập Dumbbell Floor Press. Tổng kết. Tạ đơn là dụng ...
Xem chi tiết » -
10.Top 5 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Sau Chỉ 1 Tháng - Ruby Fitness
Hướng dẫn 5 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay · Bài tập 1: Nằm trên sàn đẩy tạ đôi (Dumbbell floor press) · Bài tập 2: Đánh tay sau với tạ đơn (Tricep kickback).
Xem chi tiết » -
11.Chia Sẻ 7 Bài Tập Tạ Tay Đơn Giản Tại Nhà Dành Cho Phái Mạnh
Một thân hình khoẻ mạnh, cơ bắp cường tráng, mạnh mẽ, body 6 múi luôn là ước mơ của các bạn nam khi tìm đến với bộ môn gym. Chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập ...
Xem chi tiết » -
12.Tổng Hợp 10 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới Tập Gym
18 thg 7, 2019 · 1. Close-Grip Bench Press : · 2. Rope Tricep Pushdown · 3. Tricep Dips (Advanced) · 4. Overhead Triceps Extension · 5. Skullcrushers (Lying Triceps ...
Xem chi tiết » -
13.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
14.Top 5 Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Hiệu Quả - Sieuthitaigia
2.1. Bài tập tay sau bằng tạ đơn Standing Dumbbell Tricep Extension · 2.2. Bài tập tay sau bằng tạ đơn Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension · 2.3 ...
Xem chi tiết »