Bài Tập Tại Nhà - Tin Tức Mới Nhất 24h Qua - VnExpress

  • Mới nhất
  • Thời sự
  • Góc nhìn
  • Thế giới
  • Video
  • Podcasts
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Khoa học
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Số hóa
  • Xe
  • Ý kiến
  • Tâm sự
  • Tất cả
bài tập tại nhà Leo 5 tầng cầu thang mỗi ngày giảm nguy cơ đau tim

Leo 5 tầng cầu thang mỗi ngày giảm nguy cơ đau tim

Leo 5 tầng cầu thang mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đốt chất béo hiệu quả hơn một số bài tập khác.

6 bài tập giúp phái đẹp giảm đau lưng

6 bài tập giúp phái đẹp giảm đau lưng

Bài tập chống đẩy, nâng hông, ngồi xổm tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng, vai và hông, hỗ trợ giảm đau lưng.

Chuỗi tập đùi, mông, bắp chân trong 10 phút

Chuỗi tập đùi, mông, bắp chân trong 10 phút

Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn thực hiện chuỗi động tác squat, gập bụng, bật nhảy tại chỗ để săn chắc nhóm cơ mông, đùi, bắp chân.

Bài tập rèn cơ bụng 6 múi cho phái mạnh

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập phối hợp những nhóm cơ giúp toàn thân săn chắc, rèn cơ bụng 6 múi.

Bài tập giảm mỡ toàn thân đốt 200 calo

Bài tập giảm mỡ toàn thân đốt 200 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi các động tác giúp tác động cơ bắp toàn thân, đốt calo giảm mỡ, săn chắc cơ thể.

Bài tập cho cả nam và nữ tiêu hao 300 calo

Bài tập cho cả nam và nữ tiêu hao 300 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh thiết kế bài tập dành cho cặp đôi tác động toàn thân, đốt mỡ, tăng cơ, săn chắc cơ thể.

Bài tập cải thiện thể lực thời gian giãn cách xã hội

Bài tập cải thiện thể lực thời gian giãn cách xã hội

Huấn luyện viện Taka Đỗ hướng dẫn các bài tập đơn giản tại nhà giúp tăng thể lực, cải thiện sức khỏe, tốt cho tim mạch, hô hấp.

4 bài tập với dây đàn hồi rèn cơ chắc khỏe

4 bài tập với dây đàn hồi rèn cơ chắc khỏe

Huấn luyện viên Bùi Thu Thảo hướng dẫn các bài tập với dây đàn hồi giúp rèn sự dẻo dai cho cơ bắp tay, lưng, thon gọn phần thân trên, tăng thể lực.

Bài tập rèn thể lực thời gian ở nhà giãn cách

Bài tập rèn thể lực thời gian ở nhà giãn cách

Huấn luyện viên Taka Đỗ hướng dẫn bài tập tại nhà với tạ, dây kháng lực giúp đốt calo, tăng sức dẻo dai, săn chắc vòng 3.

5 video đạt giải chủ đề thứ hai của cuộc thi 'Beyoutiful'

5 video đạt giải chủ đề thứ hai của cuộc thi 'Beyoutiful'

5 video chia sẻ các bài tập thể thao tại nhà, giúp chị em eo thon, dáng đẹp, đạt giải chủ đề thứ hai cuộc thi "Beyoutiful", mỗi giải 2 triệu đồng.

Bài tập với dây kháng lực đốt 350 calo

Bài tập với dây kháng lực đốt 350 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn 5 bài tập với dây kháng lực giúp vòng 3 săn chắc, mỗi động tác thực hiện 15-20 lần, lặp lại 3 hiệp.

Bài cardio võ thuật đốt 170 calo

Bài cardio võ thuật đốt 170 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập cardio với các động tác võ thuật đơn giản giúp tiêu hao 170 calo, săn chắc toàn thân.

Bài cardio dành cho người trên 60 kg

Bài cardio dành cho người trên 60 kg

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài carido phù hợp cho nhóm thừa cân, có chỉ số BMI trên 25 hoặc mức cân nặng trên 60kg, người nặng nề đau khớp gối.

Bài nhảy aerobics đốt 200 calo

Bài nhảy aerobics đốt 200 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy aerobics với các động tác nhẹ nhàng phù hợp cho người bị đau gối, béo phì và tim mạch tập luyện tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội.

Bài tập bụng không tiếng động giúp đốt 100 calo

Bài tập bụng không tiếng động giúp đốt 100 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập bụng tại nhà không cần dụng cụ, không tạo ra tiếng động để thuận tiện tập tại nhà trong thời gian phòng gym đóng cửa do giãn cách.

Bài tập giảm mỡ

Bài squat, lunge, plank, chống đẩy... giúp giảm mỡ, săn chắc cơ toàn thân, có thể tập ở bất kỳ đâu và không cần dụng cụ.

Bài nhảy 'đốt' calo, giảm mỡ

Ngoài tập gym, yoga, bạn có thể tập nhảy tại nhà trên nền nhạc vui vẻ để giảm cân, tiêu hao năng lượng và giải tỏa stress.

Động tác đi bằng tay cho bụng thon gọn

Động tác đi bằng tay cho bụng thon gọn

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn động tác plank, đi bằng tay, gập người, nâng tạ đơn giúp tiêu mỡ, thon gọn phần vai, bắp tay, lưng, bụng.

8 bài tập thư giãn cho bà bầu

Từng giai đoạn của thai kỳ và chỉ định của bác sĩ, bạn tập các động tác nhẹ nhàng để cơ thể dẻo dai và thư thái hơn, giảm stress.

10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới

Chuỗi động tác gập bụng, nâng cao đùi, vặn mình... giúp đốt mỡ, tạo múi và săn chắc vòng hai cho nam giới mà không cần tạ nặng.

1 2

Từ khóa » Bài Tập Tăng Vòng 3 Hana Giang Anh