Bấm Huyệt Chữa Mỏi Mắt Hiệu Quả Sau 2 Phút, Cách Làm Đơn Giản

Bấm huyệt chữa mỏi mắt có hiệu quả?

Bấm huyệt chữa mỏi mắt là phương pháp bấm huyệt theo y học cổ truyền, có tác dụng giảm nhức mỏi mắt, cải thiện, bảo vệ thị lực. Thực hiện bấm huyệt mắt giúp cho tăng lưu thông máu và oxy đến các mô trong và xung quanh mắt. Bấm huyệt chữa mỏi mắt hiệu quả, đặc biệt có nhiều ưu điểm cải thiện tình trạng mỏi mệt của mắt.

Khi được xoa bóp, bấm huyệt mắt giúp cho các mô trong và xung quanh được tăng cường khả năng điều tiết, giải quyết tình trạng ứ trệ. Nhờ đó, bấm huyệt không chỉ làm giảm mỏi mắt mà còn giúp cải thiện thị lực mắt, tăng cường các chức năng của mắt giúp ngăn ngừa lão hóa vùng mắt.

Bấm huyệt chữa mỏi mắt

Bấm huyệt chữa mỏi mắt là liệu pháp đơn giản thực hiện và đạt được hiệu quả chữa trị cao đối với mọi độ tuổi khác nhau.

Chỉ định và chống chỉ định khi thực hiện liệu pháp bấm huyệt chữa mỏi mắt

Chỉ định: Đây là liệu pháp theo Đông y, tất cả những ai muốn cải thiện tình trạng mỏi mắt đều có thể thực hiện.

Chống chỉ định: Đối với người đang có khối u, mụn nhọt, bệnh ngoài da,... tại vùng mắt đều không nên thực hiện bấm huyệt chữa mỏi mắt. Ngoài ra liệu pháp còn chống chỉ định với người có tình trạng sức khỏe không ổn định, có các triệu chứng cần phải cấp cứu như sốt cao, nhận thức mơ hồ, chấn thương nặng, chảy máu nhiều, khó thở hay các bệnh lý ngoại khoa.

Quy trình thực hiện bấm huyệt chữa mỏi mắt

Không gian: Bấm huyệt chữa mỏi mắt là phương pháp dễ thực hiện, không quá phức tạp. Vì thế có thể tự thực hiện liệu pháp này tại bất cứ đâu

Tư thế: Chọn tư thế thoải mái, tốt nhất là nằm ngửa hoặc nửa nằm ngửa, nửa ngồi trên ghế tựa, toàn thân thư giãn.

Thao tác: Với mỗi vị trí huyệt tác động khoảng 1 - 2 phút/ lần đến khi có cảm giác ấm vùng da đó

Tần suất: Thực hiện 2 - 3 lần/ ngày hoặc mỗi khi có dấu hiệu mỏi mệt vùng mắt cần được thư giãn, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, mỗi ngày không nên thực hiện quá 30 phút để tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm của mắt

Mỏi mắt bấm huyệt nào?

Để giảm thiểu trạng thái mỏi mệt của mắt có thể bấm các huyệt có vị trí xung quanh mắt sau đây:

Huyệt Toản trúc: Nằm đầu hai cung lông mày, chỗ lõm đầu trong của cung lông mày, huyệt nằm thẳng với góc mắt trong.

Công dụng bấm huyệt: Giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm chảy nước mắt, nhức mắt

Cách bấm huyệt: Mắt khép hờ, sau khi xác định được vị trí của huyệt thì dùng 2 đầu ngón trỏ day nhẹ nhàng cho đến khi có cảm giác mắt hơi tức. Đồng thời giữ tay trên huyệt Toản Trúc trong vòng khoảng 2 phút. Thực hiện lặp lại động tác này từ 2-3 lần

Huyệt Tình minh: Nằm ở vị trí đầu mắt và sát với góc mắt trong, cách khoảng 1 thốn (Theo quy ước 1 thốn được quy ước bằng chiều dài của đốt giữa ngón tay thứ 3. Hoặc theo Viện Đông y Hà Nội, 1 thốn trung bình của người Việt Nam khoảng 2,11cm)

Công dụng bấm huyệt: Giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, làm sáng mắt.

Cách bấm huyệt: Sử dụng hai đầu ngón tay cái ấn nhẹ xuống vị trí huyệt Tinh minh, lực ấn tăng dần và hướng ngón tay lên trên. Đối với các ngón tay còn lại đặt lên trán trán để có điểm tựa. Thực hiện thao tác trong vòng 20-30 giây và lặp lại 2 lần mỗi ngày

Huyệt Ngư yêu: Nằm ngay chính giữa cung lông mày, trên đường thẳng dọc qua đồng tử mắt.

Công dụng bấm huyệt: Hỗ trợ điều trị các triệu chứng mắt như: mỏi mắt, cận thị, viêm mắt, đau thần kinh hốc trên mắt,...

Cách bấm huyệt: Sử dụng hai đầu ngón tay trỏ ấn nhẹ nhàng rồi xoa vòng tròn khoảng 20 lần đúng ngay vị trí của huyệt Ngư Yên. Lặp lại thao tác này trong khoảng 3-5 phút để cải thiện hiệu quả tình trạng mờ mắt, đau nhức mỏi mắt.

Huyệt Ty trúc không: Nằm tại vị trí chỗ lõm nhẹ của đuôi lông mày phải

Công dụng bấm huyệt: Hỗ trợ các bệnh về mắt, giảm căng thẳng, mỏi mắt,...

Cách bấm huyệt:

• Sử dụng 2 ngón trỏ kết hợp với 2 ngón giữa xoa từ đầu đến đuôi chân mày.
• Đồng thời, dùng ngón tay massage nhẹ nhàng xuống gò má qua hốc mũi rồi vòng ngược lên phía cung lông mày.
• Tiếp đến, massage vòng cung đoạn từ đầu đến đuôi chân mày.
• Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
• Rồi lại tiếp tục massage từ khóe mắt lên bờ dưới mi đến đuôi mắt cũng thao tác trong khoảng 10 lần như trên.
• Kết hợp với massage vòng tròn xung quanh mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần rồi đảo chiều massage thêm 10 lần để thư giãn.
• Cuối cùng là dùng đầu ngón tay để ấn vào huyệt Ty trúc không.
• Ấn vào chỗ lõm đã xác định lúc đầu sẽ mang đến cảm giác hơi nhói, hơi ê tức có nghĩa là bạn bấm huyệt mắt chính xác. Giữ nguyên tay ở huyệt Ty trúc không khoảng 30 giây.

Huyệt Thừa khấp: Nằm ở điểm giao của hốc mắt với trục giữa của mắt, thuộc giao điểm bờ dưới xương ổ mắt với đường dọc chính giữa mắt.

Công dụng bấm huyệt: Hỗ trợ các bệnh về mắt như: mỏi mắt, quáng gà, đau mắt đỏ, sưng mắt,..

Cách bấm huyệt: Sử dụng đầu ngón trỏ ấn từ từ vào huyệt ngay trên xương ổ mắt. Tiếp đó, đẩy lực theo hướng vuông góc hoặc xuống dưới để tránh không ấn vào giác mạc. Thực hiện thao tác kéo dài từ 10-20 giây để đạt được hiệu quả.

Ngoài ra, có thể thực hiện thao tác trên các huyệt lân cận ở vùng đầu mặt và cổ gáy như: Thái dương, Đầu quy, Dương bạch, Phong tri,... để chữa mỏi mắt.

Một số lưu ý khi bấm huyệt chữa mỏi mắt

Mỏi mắt thì bấm huyệt nào cho phù hợp với tình trạng bệnh cũng như mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, khi thực hiện các thao tác bấm huyệt chữa mỏi mắt cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Xác định đúng vị trí của từng huyệt và sử dụng lực đúng, vừa đủ cho từng huyệt.
• Nên duy trì bấm huyệt mắt đều đặn ít nhất 2 lần mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên không nên quá 30 phút mỗi ngày để tránh làm ảnh hưởng đến vùng da mắt.
• Khi bấm huyệt phải cắt móng tay gọn gàng và rửa tay, vệ sinh móng tay sạch sẽ trước khi bấm huyệt.
• Tuyệt đối không bấm huyệt khi có vết thương hở, trầy xước trên da hay bị viêm, bị bầm.
• Hạn chế tối đa thời gian tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử,
• Có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, tăng cường bổ sung các thực phẩm, dưỡng chất giàu vitamin, chống oxy hóa tốt cho mắt.
• Tạo khoảng thời gian nghỉ cho mắt 10-15 phút để mắt thư giãn
• Hiệu quả của động tác bấm huyệt là giúp mắt giảm căng thẳng, mỏi mắt, nhức mắt… tuy nhiên khi cảm thấy mắt xuất hiện các triệu chứng bất thường thì nên ngừng bấm huyệt và đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để thăm khám kịp thời.

  

Trên đây là một số gợi ý bấm huyệt nào thì hiệu quả và cách bấm huyệt chữa mỏi mắt hiệu quả sau 2 phút với cách làm đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu giúp cải thiện trạng thái mệt mỏi của mắt. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn thông tin chữa mỏi mắt hiệu quả, an toàn. Hãy chia sẻ với bạn bè, người thân nếu thấy bài viết hữu ích nhé!