Bạn đã Từng Nghe Thấy Tiếng Nổ Trong đầu Khi Ngủ? | Vietcetera

29 Thg 07, 202129 Thg 07Cuộc SốngTâm Lý HọcBổ NãoBạn đã từng nghe thấy tiếng nổ trong đầu khi ngủ?

Đừng vội nghĩ não mình bị chấn thương hay tác động từ thế lực siêu nhiên nào, có khả năng bạn chỉ đang gặp phải hội chứng đầu phát nổ (exploding head syndrome).

Rossie Nguyen

Nguồn: Nhi Thanh @obanhmis cho Vietcetera

Khi đang chìm dần vào giấc ngủ, một âm thanh lớn và chói tai như tiếng pháo hoa, bom nổ hay tiếng súng bỗng bùng phát trong đầu, làm bạn giật mình tỉnh giấc. Bản năng lập tức hướng bạn đến những suy nghĩ phóng đại và tiêu cực: Chẳng lẽ não mình bị chấn thương? Đây là điềm báo về một tai họa sắp ập đến? Có thể là tác động của người ngoài hành tinh hay một thế lực siêu nhiên nào đó?

Thật ra, có khả năng bạn chỉ đang gặp exploding head syndrome (tạm dịch: hội chứng đầu phát nổ).

Vì sao đầu lại có cảm giác “phát nổ"?

Hội chứng đầu phát nổ là chứng mất ngủ (parasomnias) đặc trưng bởi sự rối loạn cảm giác và âm thanh. Sự rối loạn tạo ra cảm giác phát nổ trong đầu và/hoặc tiếng động lớn khi đi vào hoặc rời khỏi giấc ngủ. Một số người cho biết họ còn nhìn thấy các tia sáng chói lóa cùng lúc. 

Những tiếng động này không gây ra cơn đau đáng kể nhưng dẫn đến kích thích đột ngột và cảm giác sợ hãi. Ví dụ, bạn nghe thấy tiếng sấm sét đánh ngang tai, và cảm giác như đầu mình sắp nổ tung, tai nhức nhối đến không còn nghe được gì nữa. 

Thực tế, khi bạn tỉnh giấc, mọi thứ vẫn y nguyên, cơ thể bình thường và tai vẫn nghe rõ mồn một. Hậu quả để lại có thể là tim đập nhanh, toát mồ hôi nhiều và nhịp thở dồn dập vì phải trải qua cảm giác mạnh.  

EHS không phải hội chứng “hiếm có khó tìm”. Cơ quan hàng đầu thế giới về EHS, cùng với Tiến sĩ Brian Sharpless của Đại học Argosy, Bắc Virginia đã thực hiện một cuộc khảo sát quy mô lớn. Trong đó, 18% sinh viên cho biết họ từng trải qua hội chứng này và tỉ lệ mắc ở hai giới là ngang nhau. 

Nguyên nhân trực tiếp vẫn còn là ẩn số 

Tuy nhiên dựa trên các lý thuyết khoa học, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giả thuyết sau:

Trục trặc trong quá trình “tắt máy” của não 

Tiến sĩ Sharpless coi bộ não là một chiếc máy tính. Tương tự như khi tắt máy tính, trong quá trình chìm vào giấc ngủ, não bộ sẽ lần lượt tắt từng phần một, bao gồm thần kinh thính giác và thị giác. Tuy nhiên với EHS, thay vì bị tắt đi, thần kinh thính giác và thị giác lại kích hoạt cùng lúc, gây ra ảo giác về âm thanh và hình ảnh trong đầu.  

Chứng tê liệt khi ngủ (sleep paralysis)

EHS có liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ - tình trạng một người thức dậy không thể cử động hoặc nói chuyện trong vài phút tại một thời điểm. Chứng tê liệt khi ngủ có thể đi kèm với ảo giác đáng sợ như tiếng nổ, ánh sáng loé, ảo giác kẻ xâm nhập (intruder hallucinations), ảo giác áp lực lồng ngực (chest pressure hallucinations),... 

Theo ngôn ngữ thông thường, chứng tê liệt khi ngủ còn được gọi là hiện tượng “bóng đè”. Bạn cảm giác như có ai đó đã trói tay chân mình lại, hoặc bị một vật nặng đè lên, khiến toàn bộ cơ thể rơi vào trạng thái bất động dù đã tỉnh hẳn. Bạn muốn kêu cứu nhưng dường như không ai nghe thấy, dù có người đang nằm kế bên. Nó chân thực đến nỗi bạn tưởng mình đã thực sự trải qua, nhưng thật ra đây là ảo giác được tạo ra bởi não bộ.  

Căng thẳng 

Những người bị sợ hãi, lo lắng và căng thẳng ở mức độ cao có nhiều khả năng bị các đợt EHS thường xuyên hơn. Nhất là khi phải làm việc quá sức, hoạt động ở cường độ cao khiến não “báo động đỏ” và cơ thể có dấu hiệu suy nhược.

Kiểu ảo giác do căng thẳng là tình trạng thường gặp trong đời sống hằng ngày. Chẳng hạn, bạn sẽ cảm giác như mặt đất đang chuyển động do ngồi làm việc quá lâu. Bởi vì sau một ngày dài “chạy deadline” rã rời, bộ não giải phóng áp lực lên các dây thần kinh trung ương. Kết quả là tế bào thần kinh hoạt động cùng lúc, tạo ra phản ứng âm thanh và hình ảnh.

Ngoài ra, căng thẳng còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng co giật thuỳ thái dương, dễ khiến người bệnh nghe thấy âm thanh lớn đột ngột. 

Người ta thường không để ý đến các cơ trên khuôn mặt nhưng thực tế chúng lại là những cơ bận rộn nhất. Mỗi khi đầu “căng như dây đàn”, ta có thói quen đưa tay lên hai bên thái dương, xoa nhẹ để giãn các dây thần kinh. Nhưng nếu căng thẳng kéo dài và không được nghỉ ngơi đúng lúc, não bộ sẽ bắt đầu rơi vào ảo giác như hội chứng đầu phát nổ. 

Kết

Hội chứng đầu bùng nổ – nghe cái tên có vẻ đáng sợ nhưng thật ra không gây đau đớn nghiêm trọng và cũng không phải là bệnh lý hiếm gặp. Khi gặp tình trạng này, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên cố gắng giảm mức độ căng thẳng, nếu chuyển biến xấu thì hãy liên hệ với bác sĩ. Ngoài ra, sự động viên và quan tâm từ người thân, bạn bè xung quanh cũng là một “phương thuốc giảm đau" hiệu quả cho những người trải qua hội chứng này.

#Hiệu ứng tâm lý#Tâm lý giấc ngủ