Bí Quyết Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Của Cô Giáo Dạy Yoga Cho Hồ Ngọc Hà

Jessica Diem được biết đến là người bạn tập yoga thân thiết với Hồ Ngọc Hà, cô cũng được mọi người ngưỡng mộ nhờ sở hữu vóc dáng săn chắc trẻ trung không hề kém cạnh “nữ hoàng giải trí”.

Thời điểm giãn cách vì dịch, Jessica Diem chăm chỉ up video các bài tập yoga lên mạng xã hội và được mọi người biết đến nhiều hơn. Trên các tài khoản xã hội như facebook cô nàng cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết để sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc như hiện tại chính là nhờ ăn thật healthy và tập Yoga chăm chỉ vào mỗi buổi sáng.

Nhan sắc xinh đẹp của Jessica Diem

Thực đơn quen thuộc mỗi sáng của cô nàng là hạt ngũ cốc mix sữa chua và trái cây tươi. Trái cây được cô thay đổi mỗi ngày như thanh long, xoài, kiwi, chuối,… để không ngán. Jessica Diem cho biết: “Ăn sáng mà nghiện là có thiệt nha mng ơi, tập riết thì sẽ quen với ăn sáng như thế này! ….hổng có thèm mấy món khác nha!”

Bữa trưa cô thường dùng những món thanh đạm như: Salad trứng + dưa chuột + rong biển; salad cá hồi + rau xanh; trứng chiên + trái cây + rau; bún xào; nui xào hoặc một số món chay như bún trộn chay; hamburger chay,… Bữa xế là trái cây, trái cây tổng hợp hoặc mix nut hỗn hợp…

 Thực đơn đa dạng mỗi ngày nên không sợ ngán, ngược lại còn rất ngon

Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày giúp Jessica Diem duy trì vóc dáng dẻo dai, săn chắc.

Cơ bụng 6 múi đáng ngưỡng mộ của Jessica Diem

Ngoài ăn uống và tập luyện, một tips khác của cô nàng để có một lối sống lành mạnh chính đọc sách mỗi ngày.  “Đọc thật nhiều để được phiêu lưu thỏa thích trong trí tưởng tượng nhé. Vừa đọc sách vừa nhâm nhi một chút sinh tố chuối + dừa thì không còn gì thích hơn nữa đó.”  Jessica Diem cho biết

“Đọc sách là một trong những khoảng lặng ngoài việc tập Yoga ra, J rất thích giành thời gian sáng sớm để đọc tầm 30’ để nạp vào tâm trí những kiến thức bổ ích! Đầu tư cho bản thân không bao giờ là thừa.”