Bổ Sung Canxi Và DHA Cho Bé Như Thế Nào Mới đúng?

Để trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ luôn luôn là mong muốn của các ông bố bà mẹ. Trong đó việc bổ sung Canxi và DHA cho bé là không thể bỏ qua. Tuy nhiên việc bổ sung chúng cho con yêu như thế nào là đúng và đủ là điều không phải bậc phụ huynh nào cũng nắm được. Mời bạn tìm hiểu qua bài viết sau.

Có nên bổ sung Canxi và DHA cho bé không? 

Trước khi trả lời câu hỏi có nên bổ sung DHA và canxi cho trẻ hay không, chúng ta hãy tìm hiểu về vai trò của từng dưỡng chất này đối với sự phát triển của trẻ.

Canxi là khoáng chất thiết yếu có vai trò quan trọng đối với cơ thể người, được tồn tại dưới hai dạng: canxi trong xương và canxi ngoài xương. Hầu hết các bậc phụ huynh hiện nay đều nhận thức được rằng việc thiếu canxi  sẽ gây chậm lớn ở trẻ, xương yếu và nhỏ dễ dẫn đến còi xương, thậm chí răng cũng dễ sâu, mọc chậm, mọc không đều. Tuy nhiên, bên cạnh đó nếu trẻ thiếu canxi cũng có hệ miễn dịch yếu và hệ cơ bắp yếu hơn trẻ được cung cấp đủ canxi theo nhu cầu. Đặc biệt, canxi cũng có vai trò quan trọng trong hệ thần kinh, trẻ thiếu canxi dễ giật mình, khó ngủ, ngủ trằn trọc và dễ cáu gắt. 

DHA là một acid béo không no thuộc nhóm omega -3, có vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và thị giác. Với trẻ em, nếu thiếu DHA sẽ làm trẻ chậm phát triển trí tuệ, gặp các khó khăn nhất định trong giao tiếp như nói lắp, phát âm không rõ, khó tập trung hoặc dễ mắc các bệnh suy giảm thị lực. Ngoài ra trẻ còn có nguy cơ gặp các vấn đề về hô hấp, dị ứng và tim mạch.

Với hai dưỡng chất cơ bản thiết yếu này, một mặt đảm bảo sự phát triển thể chất cao lớn ở trẻ, tăng cường miễn dịch, cũng như củng cố hệ thần kinh, một mặt đảm bảo sự phát triển trí tuệ, thông minh, nhạy bén, ghi nhớ tốt. Việc bổ sung canxi và DHA là cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện ở trẻ.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi và DHA cho bé đúng cách 

Canxi và DHA có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên bổ sung sao cho hiệu quả thì không phải bậc phụ huynh nào cũng biết. 

Bổ sung canxi như thế nào? 

Ngay từ khi còn là bào thai, thai nhi cần được. mẹ cung cấp đủ canxi qua nhau thai, do vậy, mẹ bầu cần chú ý để đảm bảo thai nhi có đủ canxi để phát triển hệ thống xương, hệ thống thần kinh – cơ của bé.

Đối với trẻ đủ tháng, kể từ lúc sinh đến 12 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức, do vậy nhu cầu canxi của bé vẫn được cung cấp đầy đủ mà không cần bổ sung thêm. Tuy nhiên bố mẹ cần bổ sung cho con vitamin D3 để tăng hấp thu canxi. Nhu cầu vitamin D của trẻ giai đoạn này là 200 – 400 IU/ngày. 

Đối với trẻ sinh non, thiếu tháng, nhẹ cân, thông thường vẫn được bác sĩ kê đơn bổ sung canxi để hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ. Những trường hợp này, bố mẹ cần tuân thủ chặt chẽ liều được bác sĩ kê đơn và tái khám định kỳ để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của con không thừa, không thiếu nhé.

Với trẻ từ 1-10 tuổi, nhu cầu canxi của bé là 500-700mg/ngày. Trẻ càng lớn, thì nhu cầu canxi càng tăng, việc bổ sung canxi từ những thực phẩm giàu canxi như cua, hàu, súp lơ xanh, cải chíp, rau bina, chuối, kiwi… là cần thiết. Việc bổ sung đầy đủ lượng canxi ở trẻ từ 1-10 tuổi không những duy trì sức khoẻ của trẻ, mà còn là nhân tố quyết định chiều cao lý tưởng khi trưởng thành. Do vậy, đối với những trẻ biếng ăn, hoặc dinh dưỡng bữa ăn không cân bằng, bạn nên cân nhắc việc bổ sung canxi thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ cho con yêu nhé.

Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào? 

Tương tự như đối với canxi, DHA cũng được cung cấp đầy đủ qua sữa mẹ nên việc bổ sung riêng lẻ DHA cho trẻ dưới 12 tháng cũng không cần thiết. Tuỳ các trường hợp cụ thể, như đối với trẻ không bú mẹ, các bậc phụ huynh nên chọn các nguồn dinh dưỡng thay thế đảm bảo có hàm lượng DHA là 10-12mg/kg cân nặng/ngày.

Tuỳ thuộc vào từng độ tuổi của trẻ, mà nhu cầu DHA của trẻ cũng thay đổi, theo thông tin khuyến cáo từ tổ chức lương thực thế giới của Liên hợp quốc (FAO), nhu cầu DHA của trẻ từng giai đoạn như sau:

*Nguồn: Tổ chức lương thực thế giới (FAO)

=> Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé 1 tuổi đúng cách

Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu 

Mặc dù thiếu canxi và DHA đều gây ra những tình trạng sức khoẻ không tốt ở trẻ, nhưng việc bổ sung thừa cũng sẽ gây ra những phản ứng ngược không tốt cho bé. Thừa canxi cũng gây chậm lớn, thậm chí còn gây vôi hoá động mạch, sỏi thận mạn tính, vôi hoá thận…Đối với DHA cũng như vậy, nếu cung cấp quá thừa sẽ khiến cơ thể không sử dụng hết, gây áp lực nên các tế bào thần kinh, gây tổn thương các tế bào thần kinh và thị giác cũng dẫn đến các triệu chứng như chậm phát triển trí tuệ, ngọng, lắp, khó giao tiếp, thị lực giảm.

Do vậy, việc bổ sung canxi và DHA không cần liên tục mà chỉ cần theo năm, mỗi năm 2-3 đợt kéo dài từ 1-2 tháng. Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo việc sử dụng đúng cách:

• Không cho con uống canxi vào buổi tối

• Không cho con uống canxi khi đói

• Nên bổ sung kết hợp Canxi và Vitamin D3 để tăng cường hấp thu canxi

• Nên sử dụng DHA cùng bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn no, đặc biệt rất tốt nếu được sử dụng cùng bữa ăn có nhiều chất béo.

• Có thể uống canxi và DHA cách nhau 2-3 tiếng

Với bài viết này, hi vọng bạn sẽ có cách nhìn tổng quan về việc bổ sung canxi và DHA cho bé để con yêu có những tiền đề phát triển toàn diện.