Bủn Rủn Tay Chân Sau Sinh Có Phải Do Thiếu Chất Không? - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Bủn rủn tay chân sau sinh có phải do thiếu chất không?

Buồn bực chân tay sau sinh do thiếu chất gì?

13 loại vitamin thiết yếu cho bà mẹ cho con bú

5 mẹo dân gian làm đẹp sau sinh có thể mẹ chưa biết

Bủn rủn tay chân sau sinh có phải do thiếu chất không?

(17/07/2022)

Trải qua quá trình sinh nở cơ thể mẹ yếu hơn bình thường và có thể gặp một số hiện tượng như tay chân bủn rủn, đau nhức xương khớp,…Vậy bủn rủn tay chân sau sinh có phải do thiếu chất không, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp câu hỏi.

Rate this post

Bủn rủn tay chân sau sinh có phải do thiếu chất không?

Bủn rủn tay chân là biểu hiện chân tay gần như bị mất sức, chân có thể không vững và tay không nắm chắc được đồ vật. Giải đáp bủn rủn tay chân sau sinh có phải do thiếu chất không, sản phụ bị bủn rủn tay chân có thể đang bị thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu, điển hình là sắt và canxi.

Sắt là vi chất giữ vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào máu đỏ và vận chuyển oxy đi khắp các tế bào trong cơ thể. Thiếu máu thiếu sắt ngoài khiến mẹ có thể cảm thấy chân tay bủn rủn còn xuất hiện thêm một số triệu chứng như: da xanh xao, nhợt nhạt; mệt mỏi, uể oải, móng tay giòn, chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu,…

Canxi là thành phần chính trong cấu tạo xương, bên cạnh giúp xương chắc khỏe còn có vai trò duy trì chức năng sinh học của cơ thể. Quan tâm một số dấu hiệu cho thấy mẹ cần sớm bổ sung canxi như: đau nhức cơ bắp, bị chuột rút về ban đêm, răng lung lay, rối loạn giấc ngủ, loãng xương,…

Ở chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và không cung cấp thêm thực phẩm bổ sung, mẹ rất dễ bị thiếu sắt và canxi. Không ít mẹ băn khoăn sau sinh uống canxi bao lâu thì ngưng, sản phụ có điều kiện tốt nhất nên duy trì sử dụng sản phẩm bổ sung sắt và canxi đến hết thời gian nuôi con bú.

Mẹ bị chân tay bủn rủn sau sinh có thể do thiếu sắt và canxi

Giải pháp cải thiện bủn rủn tay chân sau sinh cho mẹ

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sau sinh

Như đã biết, bủn rủn tay chân sau sinh là một trong những biểu hiện mẹ đang bị thiếu chất, cụ thể là sắt và canxi. Do đó, mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, tích cực ăn thực phẩm giàu sắt và canxi sẽ giúp cải thiện tình trạng này, một số thực phẩm mẹ nên ăn như:

• Thực phẩm giàu sắt: các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo,…), rau lá màu xanh đậm (cải bó xôi, rau bina, bông cải xanh,…), hạt bí đỏ, trái cây họ cam, quýt, bánh mì nguyên cám,…
• Thực phẩm giàu canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua,…), rau dền, bí đỏ, cá hồi, sữa đậu nành, các loại ngũ cốc và các loại hạt (hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó,…), một số loại hải sản (tôm, cua, ốc,…).

Ngoài ra, mẹ cũng nên tiếp tục duy trì thực phẩm bổ sung sắt và canxi ở liều lượng phù hợp. Mẹ có thể lựa chọn sản phẩm sắt và canxi nước hoặc dạng viên hữu cơ dễ hấp thụ tránh tình trạng nóng trong, táo bón. Mẹ lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và đừng quên bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao.

Viên sắt và canxi mẹ sau sinh- nhập khẩu chính hãng

Vận động, tập thể dục nhẹ nhàng cải thiện bủn rủn tay chân

Mẹ sau sinh có thể vận động, tập thể dục nhẹ nhàng hay tập các bài yoga ở tư thế phù hợp giúp nâng cao sức khỏe, máu được lưu thông dễ dàng hơn góp phần giảm thiểu bủn rủn tay chân.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), tránh làm việc hay lao lực quá độ. Mẹ nếu cảm thấy áp lực khi vừa chăm con vừa chăm gia đình nên chia sẻ với người thân để được giúp đỡ.

Cải thiện bủn rủn tay chân- ngủ đúng tư thế, ngâm chân trước khi đi ngủ

Mẹ nên nằm ngủ đúng tư thế, có thể ngâm chân trước khi đi ngủ giúp cải thiện bủn rủn tay chân

Ngoài ra, mẹ cũng có thể cải thiện bủn rủn chân tay bằng cách thường xuyên thay đổi tư thế khi ở lâu một vị trí, cụ thể như đứng lên đi lại, vận động các khớp chân, tay. Khi ngồi mẹ nên kê cao chân để giúp thư giãn khớp tay, chân và giảm thiểu tê nhức chân tay sau sinh.

Ở tư thế ngủ, mẹ nằm nghiêng bên trái là tốt nhất, xong, nếu cảm thấy không thoải mái mẹ có thể đổi tư thế phù hợp. Mẹ không nên dùng tay kê đầu khi ngủ và nên kê cao chân hơn sẽ giúp tránh tình trạng đau nhức, tê mỏi.

Một trong những giải pháp làm giảm triệu chứng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi và mang lại giấc ngủ sâu cho mẹ là ngâm chân trước khi ngủ. Mẹ có thể ngâm chân vào nước ấm có pha thêm tinh dầu hoặc nước ấm pha muối gừng sẽ cảm thấy hiệu quả.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu bủn rủn tay chân sau sinh có phải do thiếu chất không và gợi ý cho mẹ một số giải pháp cải thiện. Chúc mẹ sau sinh mau chóng hồi phục sức khỏe như ban đầu và nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36