Top 14+ Các Bài Tập Có Rãnh Bụng hay nhất
-
1.Bài Tập Plank để Có Rãnh Bụng, Tưởng Khó Khăn Ai Dè Lại Cực Dễ Nhé
Plank 2 chân. Thay vì plank theo tư thế truyền thống, plank 2 chân sẽ tác động đến cơ bụng nhiều hơn, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến, săn chắc đến không ngờ. ... Plank kéo lê ... Plank leo núi. ... Plank nghiêng người.
Xem chi tiết » -
2.7 Bài Tập Dễ Nhất để Có đường Cơ Bụng Số 11 Trong Vòng 1 Tháng
Thời lượng: 9:35 Đã đăng: 21 thg 6, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Top 6 Bài Tập Tạo Rãnh Bụng Cho Nữ Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến
3 thg 11, 2020 · Với bài tập plank các bạn nữ có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu: ở nhà, phòng tập hay ngay cả trên văn phòng. Bài tập Jumping Jack. Đây là một ...
Xem chi tiết » -
4.Top 10 Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Cho Nữ để Bạn Có Vòng Eo Quyến Rũ
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này sẽ giúp cho chị em có một vòng 2 sexy khó cưỡng nổi khi nhìn thấy. · 1. Plank · 2. Plank nghiêng · 3. Tư thế cây cầu co gối.
Xem chi tiết » -
5.Muốn Có Bụng 1 Khe Thì Hãy Tập Jumping Jack Bỏ Plank đi
Cardio có rất nhiều bài tập giúp bạn đánh tan mỡ bụng và mỡ toàn thân hiệu quả. Nhưng bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn 1 bài tập đánh tan mỡ toàn thân ... Có tới hơn 20 biến thế của bài... · Split Squat Jack · Oblique Jack – Nhảy ngang...
Xem chi tiết » -
6.3 BÀI TẬP GYM GIÚP BẠN SỞ HỮU “BỤNG 1 KHE” NHƯ HOTGIRL
21 thg 10, 2016 · Những tưởng Jumping Jack chỉ là bài tập giúp đôi chân thon dài nhưng sự thật đây còn là bài tập bụng vô cùng hiệu quả, giúp bạn có rãnh bụng sâu ...
Xem chi tiết » -
7.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Hiệu Quả Nhanh?
Với Plank, bạn có thể tập nó tại nhà hoặc phòng tập Gym; tập ngay ở trên giường hay bất cứ địa điểm nào bạn cảm thấy thoải mái và vào bất kỳ thời gian rãnh rỗi ...
Xem chi tiết » -
8.Hot Gymer Bích Hạnh : Không Phải Cứ Tập Hùng Hục Là Có Rãnh Bụng
15 thg 11, 2018 · Sau khi đốt mỡ, bạn nữ nên tập thêm plank, gập bụng, crunch, bicycle crunch (các dạng bài tập bụng)... để có rãnh bụng sâu như huấn luyện ...
Xem chi tiết » -
9.7 Bài Tập Cơ Bụng Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
27 thg 7, 2021 · Xu hướng dành cho các cô gái ngày nay là vòng eo thon gọn ít mỡ thừa, đường cong thon gọn nhưng không kém phần săn chắc với rãnh bụng số 11 hay ...
Xem chi tiết » -
10.Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng ... - Elipsport
Hãy kết hợp giữa bài tập cơ bụng 11 Lower leg lift với Crunch để tạo thành 1 bài tập hoàn hảo cho cơ bụng lý tưởng của ...
Xem chi tiết » -
11.4 Phút Thực Hiện 8 Bài Tập Thần Thánh đang Làm Mưa Làm Gió Này Sẽ ...
21 thg 9, 2016 · Nếu bạn là fan của những cô gái có bụng một khe (hay còn gọi là bụng xẻ rãnh: Ab Crack), ắt hẳn bạn không thể bỏ qua những bài tập thần ...
Xem chi tiết » -
12.8 Bài Tập Bụng Với Xà đơn Giúp Bạn Tạo Cơ 6 Múi Sau 2 Tuần
19 thg 7, 2021 · Phần cơ bụng rắn chắc, những khối cơ sắc nét, những đường rãnh bụng ... Có rất nhiều bài tập giúp bạn xây dựng những khối cơ bụng săn chắc.
Xem chi tiết » -
13.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? 5 Bài Tập “ Thần Thánh” Cho ... - Nghiền Làm Đẹp
Xếp hạng 5,0 (2) 8 thg 12, 2021 · Với Plank, bạn có thể tập nó tại nhà hoặc phòng tập Gym; tập ngay ở trên giường hay bất cứ địa điểm nào bạn cảm thấy thoải mái và vào bất kỳ ...
Xem chi tiết » -
14.Cơ Bụng Số 11 Là Gì? Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Chỉ 20 Phút/ngày
12 thg 5, 2022 · Cơ bụng số 11 thực chất là phần rãnh, giao giữa cơ Rectus abdominis và các cơ xiên ngoài (Oblique muscle), hình thành nên 2 đường thẳng dọc phần ...
Xem chi tiết »