Các Loại Rau Củ Quả Cho Bé ăn Dặm Bổ Dưỡng

Thực phẩm rau củ quả là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong danh sách thực đơn ăn dặm của trẻ. Nó giúp bổ sung cho cơ thể nhiều khoáng chất, vitamin có lợi giúp trẻ có thể phát triển tốt nhất về thể chất và tinh thần. Sau đây là các loại rau củ quả cho bé ăn dặm mà các mẹ đừng nên bỏ lỡ.

xem nhanh

Toggle

• Các loại rau củ quả cho bé ăn dặm bổ dưỡng
  • 1. Khoai tây
  • 2. Cà rốt
  • 3. Đậu cove
  • 4. Bông cải xanh
  • 5. Cà tím
  • 6. Đu đủ
  • 7. Khoai lang
  • 8. Táo
  • 9. Lê
  • 10. Chuối
  • 11. Mận
  • 12. Bơ
  • 13. Bí đao
  • 14. Khoai mỡ
  • 15. Đậu hà lan
  • 16. Cà chua
• Mua các loại rau củ quả cho bé ăn dặm sạch, an toàn ở đâu?

Các loại rau củ quả cho bé ăn dặm bổ dưỡng

Có rất nhiều các loại rau củ quả cho bé ăn dặm trong đó mỗi loại thực phẩm lại mang một ưu điểm khác nhau, có nhiệm vụ cung cấp các chất dinh dưỡng và đóng vai trò quan trọng khác nhau cho sự phát triển của bé yêu. Mẹ hãy bỏ túi các thực phẩm sau nhé.

Các loại rau củ quả cho bé ăn dặm đầy bổ dưỡng

1. Khoai tây

Khi bé yêu nhà bạn đã được 6 tháng tuổi, bên cạnh việc chọn lựa loại sữa dinh dưỡng tốt nhất cho giai đoạn phát triển của các bé thì mẹ cũng cần lên một kế hoạch ăn dặm phù hợp để bé yêu tập làm quen với những thực phẩm đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất tất yếu cho sức khỏe. Trong đó, khoai tây được giới thiệu là một trong các loại rau củ tốt nhất cho bé ăn dặm.

Khoai tây là thực phẩm dồi dào dinh dưỡng và dễ tiêu hóa

Một loại rau củ rất dễ ăn, dồi dào dinh dưỡng như đồng, canxi, sắt, vitamin B1, B2, B5, C…mà lại tiêu hóa dễ dàng. Đây chính là 3 lý do thuyết phục các mẹ nên đưa thực phẩm này vào thực đơn ăn dặm cho con. Chẳng những vậy, việc chế biến khoai tây lại không hề khó khăn và tốn kém nhiều công sức, thời gian. Bạn chỉ cần đem hấp chín hay luộc, sau đó nghiền nhỏ hay cắt nhỏ rồi nấu thành nhiều món cháo khoai tây mang hương vị khác nhau là đã có thêm cho con các món ăn dặm bổ dưỡng rồi đây.

2. Cà rốt

Một trong các loại rau củ quả cho bé ăn dặm rất phổ biến nữa mà chúng tôi muốn giới thiệu đến mẹ đó là cà rốt. Bên cạnh lượng vitamin C, A dồi dào thì cà rốt còn chứa vô vàn chất dinh dưỡng cùng khoáng chất đặc biệt quan trọng như kali, canxi, sắt – đây là các dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao, trí não và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của bé. Để thay đổi khẩu vị mỗi ngày cho trẻ, giúp trẻ thích thú với các món ăn hơn thì mẹ có thể chế biến món cháo từ cà rốt theo nhiều kiểu khác nhau. Có thể nấu cháo cà rốt kết hợp cùng thịt bò tươi xay mềm nhuyễn hay làm nước ép trái cây nguyên chất.

3. Đậu cove

Đậu que hay đậu cove mang đến cho cơ thể nhiều chất xơ, hàm lượng vitamin K và A dồi dào từ đó giúp tăng cường sức đề kháng vẫn còn non nớt của trẻ. Ngoài ra nó còn cải thiện hệ miễn dịch và tiêu hóa của bé ngày càng trở nên hoàn thiện hơn.

Đậu cove chứa lượng chất xơ cao ngất ngưởng

Đây là một thực phẩm rau xanh tươi ngon mà các mẹ nên tập cho trẻ làm quen từ thời gian đều để từ đó tiến tới nhiều loại rau củ giàu dinh dưỡng khác như rau mùi tây, rau chân vịt…Món ăn dặm thích hợp khi kết hợp cùng đậu cove đó làm món cháo đậu thịt bằm. Các mẹ nên lưu ý rằng nên xay thật nhuyễn cháo trước khi cho các bé ăn nhé.

4. Bông cải xanh

Để tiếp tục trong danh sách các loại rau củ quả cho bé ăn dặm bài viết này xin giới thiệu tới các mẹ một món rau xanh rất dồi dào canxi, chất xơ, nước và vitamin A, C đó là bông cải xanh. Món ăn vừa hấp thụ, lại tốt cho hệ tiêu hóa, cho mắt và xương. Để mua bông cải xanh sạch, đảm bảo an toàn thì các mẹ nên tìm đến những địa chỉ có uy tín trên thị trường.

Bông cải xanh rất tốt cho xương và mắt

5. Cà tím

Hàng loạt những dưỡng chất có trong trái cà tím rất có lợi cho trẻ, trong đó phải kể đến thành phần vitamin B6 và vitamin A giúp trẻ sáng mắt hơn. Chất xơ và folate giúp cải thiện tiêu hóa, đặc biệt chúng còn giúp các trẻ có nhu động ruột tốt hơn. Thêm nữa, canxi và kali lại rất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao của bé.

6. Đu đủ

Bên cạnh các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ như vitamin C, B1, B2 cùng các khoáng chất bao gồm magie, kali, kẽm, sắt, canxi thì đu đủ còn rất giàu beta-carotene. Nếu các mẹ thường xuyên quan tâm và tìm hiểu đến các dinh dưỡng cần thiết cho con yêu thì chắc hẳn các mẹ đều đã biết đến vai trò của hợp chất này rồi. Chất giúp tăng cường sức đề kháng, đồng thời còn góp phần cải thiện, kích thích hệ tiêu hóa cho bé. Khi cho các bé ăn dặm, mẹ nên lựa chọn những trái đu đủ đã chín, rồi xay nhuyễn ra để bé dễ ăn hơn nhé.

7. Khoai lang

Để trả lời cho câu hỏi thực phẩm nào tốt cho trẻ ăn dặm thì câu trả lời là khoai lang. Trong củ khoai lang nhỏ nhắn này có chứa dưỡng chất vitamin C, A cùng chất xơ, canxi và sắt…có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng và hệ tiêu hóa còn yếu của trẻ, giúp trẻ tránh khỏi những căn bệnh ốm vặt gây ra bởi các virus, vi khuẩn gây bệnh.

Về cách nấu món ăn dặm cho bé bằng cháo khoai lang thì mẹ có thể kết hợp với cá lóc, thịt gà hầm thật nhừ hay chế biến món súp khoai lang cực dễ làm hứa hẹn sẽ là món ăn được trẻ rất yêu thích.

Tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa bằng cháo khoai lang

8. Táo

Một thực phẩm trong các loại rau củ quả cho bé ăn dặm không thể thiếu nữa đó là táo – một nguyên liệu tuyệt vời với hàm lượng vitamin C và chất xơ cao  ngất ngưởng rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch mong manh của bé. Các mẹ có thể bổ sung trái táo trong thực đơn ăn dặm cho bé bằng cách hấp chín và xay nhuyễn.

Táo là thực phẩm tuyệt vời chứa hàm lượng vitamin C cao

9. Lê

Một loại trái cây có vị ngọt thanh, giàu chất xơ, nhiều nước và vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ. Với một chút nước ép lê nguyên chất hoặc xay nhuyễn cùng các loại trái cây thơm ngon khác như táo, đào sẽ rất phù hợp cho các bé trong khoảng thời gian ăn dặm từ 6-12 tháng tuổi.

10. Chuối

Cực dồi dào kali, chuối có khả năng ngăn chặn sự phát triển của một số căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và đường ruột như tiêu chảy, táo bón và nó giúp làm dịu dạ dàng. Ngoài ra, chuối còn rất giàu năng lượng, nếu kết hợp loại quả này với các thực phẩm giàu tinh bột và chất xơ như khoai tây, khoai lang hứa hẹn sẽ là món ăn dặm giúp bé tăng cân đáng kể đấy nhé.

Mẹ nên bổ sung chuối vào thực đơn ăn dặm cho bé

11. Mận

Chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa dồi dào, vitamin C, A phong phú cùng các nguyên tố vi lượng khác sẽ giúp bé yêu có một hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khi nấu cháo cho trẻ từ tháng thứ 6 trở đi, các mẹ nên kết hợp trái mận với các loại rau củ quả cho bé ăn dặm khác như lê, khoai lang để kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn nhé.

12. Bơ

Không quá khi nói rằng, bơ là loại trái cây vô cùng tốt không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ em trong giai đoạn ăn dặm. Trái bơ cung cấp lượng chất béo lành mạnh, omega 3, chất xơ, vitamin cùng nhiều khoáng chất tất yếu giúp bé phát triển toàn diện không những về thể chất mà còn trí não.

Trái mơ dẻo, béo ngậy nên các mẹ chỉ cần tán nhuyễn sau đó trộn cùng với chút sữa là xong. Hay có thể áp dụng công thức chế biến món ăn kết hợp bơ với một số rau củ quả khác như bơ + sữa chua + xoài hoặc bơ + khoai tây + kiwi để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bơ cung cấp lượng chất béo lành mạnh, omega 3

13. Bí đao

Bí đao là thực phẩm mềm, có tính mát và cũng có thể chế biến đa dạng thành nhiều món khác nhau được các mẹ cực kỳ yêu thích. Khi bắt đầu cho các bé ăn dặm, mẹ nên dùng bí đao vì trong loại thực phẩm này có chứa lượng vitamin, chất xơ và canxi rất cao. Mẹ có thể hấp chín hỗn hợp bí ngô và bí đao rồi xay nhuyễn hay nấu canh bí đao thanh mát cho trẻ. Món ăn này giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa, tránh các triệu chứng táo bón, nóng trong.

14. Khoai mỡ

Nằm trong top các loại rau củ quả cho bé ăn dặm mà mẹ nên ưu tiên chọn lựa đó là khoai mỡ. Với chất xơ, vitamin B6 và khoáng chất dồi dào, thực phẩm khoai mỡ còn dễ ăn, thơm ngon và dễ chế biến. Mẹ có thể xay nhuyễn hỗn hợp tôm cùng khoai mỡ hoặc cháo khoai mỡ với thịt bằm, trường hợp muốn trẻ thích thú hơn có thể thay đổi công thức chế biến bằng cách nghiền khoai mỡ với sữa cũng là một món ăn bổ dưỡng các mẹ nên tham khảo.

Khoai mỡ nằm trong top các loại rau củ quả cho bé ăn dặm tốt nhất

15. Đậu hà lan

Với lượng lớn vitamin A, C, canxi, sắt, chất xơ…có trong đậu Hà Lan, thực phẩm này xứng đáng là nguyên liệu ăn dặm cho bé cực giá trị mà các mẹ không nên bỏ qua. Vì đậu Hà Lan có khả năng cải thiện thị lực, ngăn ngừa tình trạng táo bón đồng thời giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mẹ có thể chế biến món cháo đậu Hà Lan kết hợp cùng thịt heo tươi sạch, hầm thật mềm hỗn hợp này rồi đem xay nhuyễn thành dạng súp sệt.

16. Cà chua

Là một trong các loại rau củ quả cho bé ăn dặm tuyệt vời bởi hàm lượng khoáng chất như sắt, kali, canxi cùng vitamin C, A dồi dào. Để làm món ăn dặm của bé tăng thêm phần hấp dẫn, phong phú và ngon miệng hơn thì mẹ có thể nấu cháo thịt bò + cà chua, sau đó đem xay nhuyễn. Hoặc có thể hấp chín cà chua, nguyền nhỏ rồi trộn cùng với cháo cho bé ăn.

Mẹ nên bổ sung cà chua vào thực đơn cho bé ăn dặm từ 6 tháng

Mua các loại rau củ quả cho bé ăn dặm sạch, an toàn ở đâu?

Tâm lý khách hàng khi đi mua thực phẩm là luôn muốn tìm được đơn vị cung cấp các loại rau củ quả an toàn chẳng những tươi ngon, chất lượng mà còn phải đảm bảo được sự an toàn cho sức khỏe gia đình nhất là cho trẻ con. Bởi hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ còn yếu nên nguyên liệu chế biến món ăn cho trẻ cần phải được đảm bảo nhất.

Thực Phẩm Đồng Xanh chuyên cung cấp các loại rau củ quả cho bé ăn dặm từ rau xanh, các loại củ sạch cho đến trái cây an toàn. Các thực phẩm đem đến cho khách hàng luôn có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được nuôi trồng theo hướng hữu cơ, không có sự xuất hiện của các chất kích thích, chất bảo quản. Toàn bộ thực phẩm của chúng tôi đều là tươi ngon tự nhiên nhất.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua các loại rau củ quả cho bé ăn dặm hãy liên hệ với Thực Phẩm Đồng Xanh theo Hotline: 0936.68.52.68 để được nhân viên tư vấn tận tình nhé!