Các Thực Phẩm "vàng" Dành Cho Bà Bầu - Nhà Thuốc Việt

• Chat Zalo
• Chat Facebook

Hotline: 0398883456 Giỏ hàng 0

• Đăng Nhập
  • Đăng Nhập
• Tạo Tài Khoản

• Trang chủ
• Sản phẩm
  • Mỹ Phẩm
    • Kem Chống Nắng
    • Kem hỗ trợ Trị Mụn
    • Kem hỗ trợ Trị Nám
    • Kem hỗ trợ Trị Thâm
    • Chăm Sóc Da
    • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Kem Làm Trắng Da
    • Kem Tan Mỡ
    • Kem Làm Mờ Sẹo
    • Sản Phẩm Dành Cho Tóc
    • Mỹ Phẩm Loại Khác
  • Thực Phẩm Chức Năng
    • Collagen
    • Viên Giảm Cân
    • Sinh Lý Nam
    • Làm Đẹp Da
    • Mọc Tóc
    • Bổ Tổng Hợp
    • Bổ Xương Khớp
    • Bổ Não
    • Tiểu Đường - Mỡ Máu
    • Tim Mạch Huyết Áp
    • Tiêu Hoá - Gan Mật
    • Tai, Mũi, Họng
    • Thận, Tiết Niệu
    • Sữa
    • Viên Uống Chống Nắng
    • Viên Uống Trắng Da
    • Sản Phẩm Tăng Đề Kháng
    • Sản Phẩm Nở Ngực
    • Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Gout
    • Sinh Lý Nữ
  • Dược liệu
    • Đông Trùng Hạ Thảo
    • Nấm Linh Chi
    • Sâm Ngọc Linh
    • Sâm Hàn Quốc
    • Sâm Mỹ
    • Dược Liệu Khác
  • Dụng Cụ Y Khoa
    • Nước Súc Miệng
    • Máy Xông Khí Dung
    • Vớ, Tất Y Tế
    • Khẩu trang, Găng Tay Y Tế
    • Bông, Băng, Gạc
    • Dung Dịch Sát Khuẩn
    • Máy Đo Huyết Áp
    • Máy Đo Đường Huyết
    • Nhiệt Kế
    • Loại Khác
  • Sản Phẩm Khuyến Mãi
• Giới thiệu
• Tin Tức
  • Tin Tức Y Dược
  • Kiến thức Y Dược
    • Huyết áp, Tim mạch
    • Tiểu đường, mỡ máu
    • Tiêu hoá, gan mật
    • Hô hấp
    • Thận
    • Dị ứng
    • Xương khớp
    • Thần kinh, não bộ
    • Cân nặng
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc tóc
    • Sinh lý, Nội tiết
    • Mẹ và bé
    • Dinh dưỡng
    • Dược liệu quý
    • Thiết bị y tế
    • Khác
  • Hoạt động nổi bật
• Trợ giúp
  • Hướng Dẫn Mua Hàng
  • Phương Thức Thanh Toán
  • Chính Sách Vận Chuyển
  • Chính Sách Bảo Hành Và Đổi Trả Hàng
  • Bảo Mật Thông Tin Khách Hàng
• Liên hệ
• Báo chí nói về chúng tôi
• Chuyên gia

Trang chủ Tin TứcKiến thức Y Dược Các thực phẩm "vàng" dành cho bà bầu Bạn đã liệt kê rất nhiều loại dưỡng chất dành cho bà bầu nhưng vẫn lo lắng có thể bỏ sót những loại vitamin cần thiết vì không thể nạp nhiều loại thực phẩm cùng một lúc. Bạn đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm được các thực phẩm chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình mang thai để bạn có thể sử dụng trong thai kỳ. 1. Thịt nạc Các amino axit có trong protiein là những khối hợp nhất cấu trúc của mỗi tế bào trong cơ thể thai phụ và em bé. Những thực phẩm với hàm lượng protein cao sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa cơn đói. Vì vậy, đây là lý do mà tại sao bạn lại cần bổ sung protein vào 3 bữa ăn của mình hằng ngày ( khoảng 75gram). Đồng thời, thịt nạc còn là loại thực phẩm tốt cho bà bầu khi cung cấp hàm lượng chất sắt cao- dưỡng chất quan trọng thúc đẩy sự phát triển các tế bào máu trong cơ thể thai nhi cũng như hỗ trợ cho cơ thể của bạn ( khi mang thai, lượng máu cần thiết có thể tăng lên đến 50% và điều này cũng giải thích tại sao tình trạng thiếu máu cấp khi mang thai lại phổ biến). Chất sắt còn giúp tăng cường kết nối của các dây thần kinh và hoàn thiện cấu trúc não của bé. Những loại rau củ giàu chất sắt như hạt quinoa, đậu lăng, trái cây sấy, tàu hũ , các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu sấy khô. 2. Đậu lăng Đậu lăng được biết đến là một loại thực phẩm rất giàu vitamin B ( hay còn gọi axit folic)- dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Axit Folic rất quan trọng trong việc hình thành cấu trúc não cũng như hệ thống thần kinh của bé, đồng thời ngăn ngừa hội chứng khyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Ngoài ra, trong đậu lăng còn cung cấp thêm protein, vitamin B6 và sắt. Rau chân vịt cũng được biết đến với hàm lượng axit folic, kèm chất sắt, vitamin A và canxi. Bạn có thể ăn sống như một loại salad kèm với cá, thịt 3. Sữa chua Canxi có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai bởi đây là giai đoạn mà canxi không chỉ giúp xương em bé chắc khỏe mà còn cần thiết để đảm bảo các chức năng cơ và hệ thần kinh của người mẹ được hoạt động bình thường. Vì vậy, thai phụ nên bổ sung khoảng 1200mg canxi (4 bữa ăn) hằng ngày. Một trong những thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu với hàm lượng canxi dồi dào là sữa chua. Với hàm lượng canxi tương đương trong sữa, sữa chua còn cung cấp thêm protein va axit folic, đồng thời các lợi khuẩn trong sữa chua có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa cũng như bệnh nhiễm trùng nấm men (rất phổ biến khi mang thai). 3. Cá hồi Cá hồi được biết đến là một loại thực phẩm dồi dào axit béo Omega 3, trong đó quan trọng nhất là DHA. Các axit béo mà cơ thể không thể tự sản sinh ra được có vai trò quan trong trong việc chuyển hóa vitamin A và E, giảm thiểu nguy cơ trầm cảm trước khi sinh, đồng thời chúng còn rất quan trọng đối với sự phát triển các bộ phân cơ thể thai nhi đặc biệt là mắt và bộ não. Theo khuyến cáo của các tổ y tế Hoa Kì, thai phụ nên ăn từ 2 đến 3 bữa cá mỗi tuần. Các loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mồi hoặc hàu đều vừa có hàm lượng chất béo omega 3 cao vừa an toàn với thai phụ. 5. Bơ Bơ được biết đến là loại trái cây mang đến rất nhiều dưỡng chất trong đó nổi bật là các loại vitamin C, vitamin B6, axit folic, kali rất tốt cho sự phát triển của mô và não bộ của trẻ. Vì vậy, bơ không chỉ ngon miệng mà còn giúp thai phụ bổ sung các dưỡng chất cần thiết. 6.Yến mạch Yến mạch với nhiều chất xơ, vitamin B, sắt và một vài các nguyên tố rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với thai phụ. Bạn có thể bổ sung yến mạch vào các bữa ăn sáng hoặc thêm yến mạch vào các loại bánh rán, bánh quy, bánh nướng xốp,… Ngoài bạn có thể ăn kèm với các loại hạt khác như bắp, gạo, hạt quinoa, lúa mì, lúa mạch. 7. Cà rốt và tiêu Cà rốt và tiêu đỏ chứa hàm lượng beta-carotene, giúp chuyển hóa vitamin A- một loại dưỡng chất quan trọng đến sự phát triển các bộ phận của thai nhi. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp các loại vitamin C, B6 và chất xơ. 8. Xoài Xoài được biết đến là một trong những loại một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin A và C. Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, xoài còn giúp cơ thể của mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. 9. Nước Bổ sung đủ lượng nước hằng ngày sẽ giúp cơ thể thật khỏe mạnh. Nước đem đến cho mẹ bà bé rất nhiều lợi ích: giúp tái tạo tế bào mới, chuyển giao các chất dinh dưỡng, loại bỏ các độc tố. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể còn giúp thai phụ tránh được hiện tượng táo bón thai kì, giảm các nguy cơ gây mất nước. Vì vậy, các chị em đừng quên bổ sung nước hằng ngày nhé. Trên đây là các thực phẩm "vàng" dành cho bà bầu. Hãy bổ sung các thực phẩm này thường xuyên vào chế độ ăn uống hằng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi nhé. Xem thêm: Tuyệt chiêu chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối Chúc bạn thành công!

Tin tức liên quan

• Ngủ dậy mắt bị sưng là bệnh gì? Cách giảm sưng mắt hiệu quả
• Mách bạn tư thế ngủ đúng khi bị trào ngược dạ dày
• Giải đáp: Lúc nào cũng buồn ngủ mệt mỏi là bệnh gì?
• Sáng sớm ngủ dậy bị đắng miệng có phải bị bệnh không?
• Thuốc Aticolcide 4

• Mỹ Phẩm

  • Kem Chống Nắng
  • Kem hỗ trợ Trị Mụn
  • Kem hỗ trợ Trị Nám
  • Kem hỗ trợ Trị Thâm
  • Chăm Sóc Da
  • Chăm Sóc Cơ Thể
  • Kem Làm Trắng Da
  • Kem Tan Mỡ
  • Kem Làm Mờ Sẹo
  • Sản Phẩm Dành Cho Tóc
  • Mỹ Phẩm Loại Khác

• Thực Phẩm Chức Năng

  • Collagen
  • Viên Giảm Cân
  • Sinh Lý Nam
  • Làm Đẹp Da
  • Mọc Tóc
  • Bổ Tổng Hợp
  • Bổ Xương Khớp
  • Bổ Não
  • Tiểu Đường - Mỡ Máu
  • Tim Mạch Huyết Áp
  • Tiêu Hoá - Gan Mật
  • Tai, Mũi, Họng
  • Thận, Tiết Niệu
  • Sữa
  • Viên Uống Chống Nắng
  • Viên Uống Trắng Da
  • Sản Phẩm Tăng Đề Kháng
  • Sản Phẩm Nở Ngực
  • Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Gout
  • Sinh Lý Nữ

• Dược liệu

  • Đông Trùng Hạ Thảo
  • Nấm Linh Chi
  • Sâm Ngọc Linh
  • Sâm Hàn Quốc
  • Sâm Mỹ
  • Dược Liệu Khác

• Dụng Cụ Y Khoa

  • Nước Súc Miệng
  • Máy Xông Khí Dung
  • Vớ, Tất Y Tế
  • Khẩu trang, Găng Tay Y Tế
  • Bông, Băng, Gạc
  • Dung Dịch Sát Khuẩn
  • Máy Đo Huyết Áp
  • Máy Đo Đường Huyết
  • Nhiệt Kế
  • Loại Khác

• Sản Phẩm Khuyến Mãi

  • Khuyến mãi

Tin tức mới nhất