Cách Bảo Vệ Da Khi đi Tập Gym - Suckhoe123

Nội dung chính của bài viết

• Trước khi tập nên tẩy trang kĩ càng để tránh mĩ phẩm kết hợp với mồ hôi và vi khuẩn gây mụn.
• Sau khi tập xong, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt có thành phần chống viêm.
• Khi tập cần tránh các sản phẩm có thành phần Axit glycolic, retinoid, vitamin C và isopropyl myristate vì nó có thể gây hại cho da.
• Cần chọn quần áo nhẹ nhàng, thấm hút mồ hôi và tắm rửa sạch sẽ trước và sau khi tập để bảo vệ làn da bạn.

Việc tắm rửa sau khi tập luyện là điều mà ai cũng biết nhưng bên cạnh đó, những lưu ý sau sẽ giúp bạn duy trì vẻ khỏe mạnh cho da và ngăn ngừa các rủi ro có thể tác động lên da khi đến phòng gym.

Chuẩn bị trước khi đi tập

Việc để nguyên lớp trang điểm khi đi tập không chỉ khiến bạn trông kì quặc mà trong khi tập, lỗ chân lông sẽ mở to, da sẽ tiết nhiều dầu hơn, lượng dầu này sẽ hòa quyện với lớp kem nền trên da và hậu quả chính là mụn trứng cá. Trước khi tập, bạn nên tẩy trang kĩ càng rồi rửa mặt với sữa rửa mặt để ngăn mỹ phẩm còn sót lại trong lỗ chân lông kết hợp với mồ hôi và vi khuẩn gây mụn.

Còn nếu tập ngoài trời thì bạn đừng quên bôi kem chống nắng. Bạn không cần phải bôi kem dưỡng vì kem chống nắng và lượng dầu được tiết ra tự nhiên trên da trong khi tập sẽ giúp dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, nếu tập vào thời tiết khô, lạnh thì bạn sẽ cần bôi thêm kem dưỡng vì kem dưỡng có thể tạo thành một lớp bảo vệ cho da không bị kích ứng bởi lượng muối trong mồ hôi và bảo vệ da khỏi không khí lạnh.

Nếu bạn bị bệnh trứng cá đỏ thì bạn cần dùng một sản phẩm xịt khoáng chống viêm kèm theo kem dưỡng ẩm trước khi tập. Xịt khoáng có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng da bị đỏ lên do nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Chăm sóc da sau tập

Nếu da có làn da nhạy cảm và thường xuyên bị kích ứng thì bạn cần rửa mặt với một loại sữa rửa mặt có thành phần chống viêm ngay sau khi tập xong . Nếu da bạn là da khô thì sau khi tập, bạn có thể bôi dầu argan hữu cơ – loại dầu có tác dụng dưỡng ẩm và chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da.

Các thành phần cần phải tránh

Mặc dù việc bôi kem dưỡng ẩm trước khi tập có những tác dụng nhất định nhưng có một số thành phần mà bạn cần phải tránh vì chúng có thể gây kích ứng, châm chích da, đặc biệt là khi ra nhiều mồ hôi. Axit glycolic, retinoid và vitamin C là những chất gây hại trong trường hợp này và bạn chỉ nên dùng những sản phẩm có ba thành phần này vào ban đêm hoặc ban ngày khi không tập gym. Ngoài ra, bạn còn nên tránh dùng sản phẩm dưỡng tóc có chứa isopropyl myristate vì mồ hôi có thể làm dầu dưỡng chảy xuống mặt và chất này sẽ gây mụn cho da.

Tránh nhiễm khuẩn

Nấm chân, vi-rút herpes và vi khuẩn mụn cóc là những loại bệnh dễ bị lây nhiễm ở phòng gym. Bạn cần phải rửa tay, tắm rửa sạch sẽ cả trước và sau khi tập để bảo vệ cơ thể khỏi tránh nhiễm phải những loại bệnh này. Nếu phải tắm ngay ở phòng gym, bạn nên đi dép để tránh bị nhiễm mụn cóc bàn chân và nấm kẽ chân.

Trang phục

Khi đi tập gym, bạn nên chọn quần áo nhẹ, thoáng khí và thấm mồ hôi để tránh làm da bị mẩn đỏ. Sau khi tập, bạn nên thay đồ sớm nhất có thể.Nếu bạn bị mẩn đỏ ở vùng mặc áo lót hay quần lót thì có thể da bạn bị dị ứng với phần chun co giãn trên quần, áo. Ngoài ra, bạn cần thay đồ tập thường xuyên để tránh gây kích ứng da.

Tham khảo: Chăm sóc da tự nhiên