Cách Bơi ếch Không Bị Chìm Lý Thuyết Và Cách Lấy Hơi

Trang chủ » Cách Thở Nước Khi Bơi ếch » Cách Bơi ếch Không Bị Chìm Lý Thuyết Và Cách Lấy Hơi

Có thể bạn quan tâm

  • Home
  • Tin tức, Chia sẻ, Lớp dạy bơi
  • Cách bơi ếch không bị chìm lý thuyết và cách lấy hơi
Cách bơi ếch không bị chìm lý thuyết và cách lấy hơi

Cách bơi ếch không bị chìm lý thuyết và cách lấy hơi

Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản phù hợp với những người mới bắt đầu học bơi. Tại sao bơi ếch bị chìm, nhanh mất sức, sặc nước và mất thăng bằng là những lỗi người học rất hay mắc phải. Để có cách bơi ếch không bị chìm, người học cần có những phương pháp đúng ngay từ đầu để không gặp các phản xạ, kỹ năng không đúng, nguy hiểm và rất khó sửa lại.

Là chương trình bơi lội được nghiên cứu bởi các chuyên gia bơi lội hàng đầu của Mỹ, phương pháp dạy bơi ếch của Aqua-tots luôn chú trong cân bằng 5 YẾU TỐ ĐẶC BIỆT QUAN TRỌNG bao gồm hơi thở, thao tác của đầu, thân, tay và chân, từ đó hình thành các phản xạ, kỹ năng bơi an toàn, hiệu quả nhất cho người học.

Cách bơi ếch không bị chìm

  1. Hít thở đúng cách

    Nắm vững nguyên tắc hít thở khi bơi là chìa khóa đầu tiên cho hành trình bơi lội. Khác với thói quen hít và thở bằng mũi như bình thường, khi bơi người học sẽ phải hít vào bằng miệng và  thở ra bằng mũi. Khi nhịp thở càng đều và khả năng nín thở càng kéo dài thì sẽ càng có khả năng bơi xa hơn.

  2. Ngẩng đầu lấy hơi nhịp nhàng

    Khi nổi sấp, phần đầu cần phải thả lỏng, mặt úp xuống nước, mắt nhìn xuống đáy bể, đầu với thân người cần tạo thành một đường thẳng. Để ngẩng đầu lấy hơi, người luyện tập đủ thời gian để hình thành kỹ năng phối hợp nhịp nhàng toàn bộ đầu, thân, chân và tay cùng việc lấy hơi.

  3. Thả lỏng phần thân

    Gồng cứng là phản ứng thường gặp khi cơ thể chưa quen với môi trường mới. Cơ thể càng gồng trong môi trường nước càng dễ bị chìm xuống, tạo tâm lý sợ hãi dẫn đến cơ thể càng tiếp tục gồng cứng.Chính vì vậy, trước khi có thể bơi lội thành thạo, người học cần để cơ thể có đủ thời gian làm quen và hiểu được cơ chế nâng đỡ của môi trường nước. Khi thoải mái tâm lý sẽ thả lỏng người tạo thành một đường thẳng. Trong tư thế này, cơ thể sẽ dễ dàng nổi và lướt đi trên mặt nước mà không bị chông chênh, mất thăng bằng.

Đạp chân theo nhịp và đúng tư thế

Khi bơi, khả năng điều phối sức và thực hiện động tác nhịp nhàng chiếm 60% thành công. Đạp chân liên tục nhưng không nắm được cơ chế đẩy nước khiến cơ thể nhanh mất sức mà vẫn không thể di chuyển xa. Người bơi sau khi thả lỏng cơ thể cần biết cách điều chỉnh bàn chân và chân nhịp nhàng, tận dụng dụng những đặc tính của nước để đẩy lướt toàn bộ cơ thể. 

Quạt tay dứt khoát giúp bạn có cách bơi ếch không bị chìm

Khi quạt nước, lòng bàn tay hướng ra ngoài, xuống dưới, cao khuỷu tay, biên độ nhỏ. Người học cần trải qua các bước tập quạt tay trước, đạp chân sau; quat tay duỗi thẳng chân, đạp nước tay đã duỗi thẳng và dần chuyển sang phối hợp chính xác có nhịp điệu.

  • Cho con 3 tuổi đi học bơi sau khi nhận tư vấn từ bác sĩ
  • Bơi bướm đúng kỹ thuật
  • Cách bơi ếch không bị chìm
  • Aqua-tots – Những Giờ Học Bơi Không Đội Mũ
  • Thả Nổi, Floating – Kỹ năng SỐNG TRẺ NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ
  • “Ra-Vào Thành Bể” – Kỹ Năng Bơi sinh tồn chuẩn Mỹ
  • 5 đồ bơi cho bé không thể thiếu khi học bơi
  • Bể bơi 4 mùa quận Cầu Giấy Hà Nội
  • Dạy bơi cho trẻ sơ sinh từ 04 tháng tuổi – Baby Swimming
  • Dạy Bơi Sinh Tồn chuẩn Mỹ cho các bé từ 3 tuổi – 12 tuổi
  • Lớp dạy bơi có HLV kèm riêng
  • Bể Bơi Aqua-Tots An Toàn Cho Trẻ Học Cả Kỳ Đông

Bài liên quan

Tại sao khóa học bơi sinh tồn ở ASC mất nhiều thời gian hơn so với các khóa học bơi thông thường?

Hè đến, việc tìm kiếm một khóa học bơi bài bản cho trẻ đang cũng đang nóng khi rất nhiều phụ huynh quan tâm tìm kiếm các khoá đào tạo bơi bài bản, an toàn dành cho các con. Với các bố mẹ, bơi [...]

03/06/2021
Những lợi ích vượt trội khi cho con học bơi từ sớm

Có rất nhiều lý do để ba mẹ cho con đi học bơi từ khi còn rất nhỏ, thậm chí ngay cả khi con mới là em bé sơ sinh. Bố mẹ nào cũng biết lợi ích quan trọng của bơi lội là giúp [...]

02/06/2021
Giúp con tự tin khi tiếp xúc với nước – Những bài học cơ bản tại nhà ba mẹ nên biết

Tiếp xúc với bơi lội ngay từ nhỏ sẽ giúp trẻ có được sự tự tin, cũng như hỗ trợ phát triển chiều cao, tăng cường kỹ năng vận động. Nhưng nếu chưa sắp xếp được thời gian cho trẻ đến những lớp học bơi, [...]

02/06/2021
Trọn vẹn 30 phút yêu thương với chương trình bơi sinh tồn chuẩn Mỹ tại Aqua-Tots

Với các bạn nhỏ, nước là môi trường lạ lẫm. Trong môi trường mới, các bạn nhỏ sẽ đi từ cảm xúc lo lắng, tò mò đến việc khám phá ra các năng lực của bản thân, từ đó tạo dựng sự tự tin, [...]

26/05/2021
Khám phá trường bơi sinh tồn nước mặn chuẩn quốc tế tại Tây Hồ Tây

Vậy là sau bao mong chờ, cơ sở thứ 3 của hệ thống trường bơi Quốc tế Aqua-Tots đã chính thức đi vào hoạt động, mang đến cho các bạn nhỏ thêm nhiều trải nghiệm thú vị. Các bạn có tò mò có gì [...]

24/05/2021
Vì sao ba mẹ lại tin tưởng lựa chọn trường bơi quốc tế Aqua-Tots

“Tại Aqua-Tots, con tự tin và thoải mái tập luyện, thỏa thích vui đùa dưới nước mà không hề sợ hãi. Nhìn con bơi mà bố mẹ cảm thấy vui lắm. Đặc biệt, con đi bơi về trộm vía không bị sổ mũi hay [...]

24/05/2021
Dòng chảy xa bờ – Mối nguy hiểm phổ biến khi đi biển

Kỳ nghỉ hè với những chuyến đi biển cùng gia đình đầy thú vị sẽ mang lại rất nhiều trải nghiệm cho các con. Để con được thỏa thích vẫy vùng khám phá, bố mẹ hãy lưu ý những thông tin bổ ích dưới [...]

22/05/2021
Nổi ngửa – Kỹ năng sinh tồn quan trọng cần trang bị sớm cho trẻ

Nằm trong bộ kỹ năng sinh tồn chuyên biệt dành cho trẻ nhỏ, nổi ngửa là một trong những kỹ năng quan trọng giúp trẻ an toàn hơn trong môi trường nước. Khi nổi ngửa, trẻ có thể kiểm soát nhịp thở dễ dàng, [...]

20/05/2021

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ

  • Họ và tên*
  • Họ và tên học sinh*
  • Số điện thoại*
  • Email
  • Chương trình bạn (Quý phụ huynh) đang quan tâm*Chương trình bạn (Quý phụ huynh) đang quan tâmKhóa bơi Aqua-tots Hoa Kỳ cho trẻ sơ sinhDạy bơi Aqua-tots Hoa Kỳ cho trẻ emDạy bơi Aqua-tos Hoa Kỳ cho người lớn
  • Lựa chọn trung tâm Aqua-tots gần nhất*Aqua-tots Cầu Giấy, Hà NộiAqua-tots Tây Hồ Tây, Hà NộiAqua-tots Dương Kinh, Hải Phòng
  • utm_source
  • utm_campaign
  • CAPTCHA

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ

  • Họ và tên*
  • Họ và tên học sinh*
  • Số điện thoại*
  • Email
  • Chương trình bạn (Quý phụ huynh) đang quan tâm*
    • Khóa bơi sinh tồn Aqua-Tots Mỹ dành cho trẻ sơ sinh
    • Khóa bơi sinh tồn Aqua-Tots Mỹ dành cho trẻ em
    • Khóa bơi Aqua-Tots Mỹ dành cho trẻ em trên 12 tuổi và người lớn
  • Lựa chọn trung tâm Aqua-tots gần nhất*Lựa chọn trung tâm Aqua-tots gần nhấtAqua-Tots Tây Hồ, Hà NộiAqua-tots Cầu Giấy, Hà NộiAqua-tots Dương Kinh, Hải Phòng
  • utm_source
  • utm_campaign
  • CAPTCHA

HỆ THỐNG TRƯỜNG BƠI

  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Tây Hồ
  • Địa chỉ: Lô H3-LC, Khu đô thị Starlake, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
  • Điện thoại: 024 7100 0001
  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Cầu Giấy
  • Địa chỉ: Lô TH1, Khu đô thị mới Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Điện thoại: 024 7100 0002
  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Dương Kinh
  • Địa chỉ: Khu dân cư Sao Đỏ, phường Anh Dũng, Dương Kinh, Hải Phòng
  • Điện thoại: 022 5710 8889

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần Đào Tạo ASC
  • Địa chỉ: Lô H3-LC, Khu đô thị Starlake, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
  • [email protected]
  • Điện thoại: 024 7100 0005
FacebookYoutube

Fanpage ASC

Cảm ơn Quý phụ huynh đã đăng ký thông tin, ASC Education sẽ liên lạc với Quý phụ huynh trong thời gian sớm nhất. Trân trọng cảm ơn! © Copyright 2019. All Rights Reserved.

Từ khóa » Cách Thở Nước Khi Bơi ếch