Luyện Tập Cách Thở Khi Bơi đúng Cách Cho Người Mới Bắt đầu
Có thể bạn quan tâm
Đối với môn bơi lội thì việc học thật tốt kỹ thuật cách thở khi bơi là rất quan trọng vì nó quyết định trực tiếp đến việc bạn có thể học bơi hay không. Một số bạn vì một lý do cá nhân như: chứng sợ nước, sợ sặc nước, sợ sẽ chết đuối nên các bạn không thể tập bơi được. Bơi hoàn toàn là bản năng sinh tồn của mỗi người và đương nhiên chúng ta có thể hít thở ở dưới nước được tuy nó sẽ khác với thở trên cạn rất nhiều lần. Bài viết dưới đây mình xin gửi tới các bạn Luyện tập cách thở khi bơi đúng cách dưới nước.
1. Luyện tập thở trên cạn
Thở vốn là hoạt động chứng minh sự tồn tại của sự sống vì thế đây là hoạt động ai cũng làm mỗi ngày. Việc hít thở bình thường hàng ngày đơn giản là việc hít vào bằng mũi và thở ra bằng cả mũi và miệng.
Tuy nhiên khi luyện tập kỹ thuật thở trong bơi lội thì hoàn toàn ngược lại với khi thở bình thường. Bạn sẽ phải hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi.
Bạn chỉ cần há to miệng để lấy hơi sau đó thở ra bằng mũi rồi lại tiếp tục há to miệng để lấy hơi, bạn đứng trên bờ để luyện tập nhiều lần cho quen trước khi xuống nước.
2. Luyện tập thở dưới nước
Sau khi đã quen dần với kỹ thuật thở đã luyện tập được ở trên cạn, bạn khởi động cho nóng người sau đó xuống nước để học kỹ thuật nín thở dưới nước. Có thể nói rằng nín thở càng lâu càng tốt và bạn sẽ bơi càng xa hơn. Nhưng nhịp thở phải đều thì mới bền sức và bơi lâu được. Vì luôn có sự chênh lêch áp suất ở dưới nước nên bạn không cần phải há miệng thật to, hóp bụng để lấy hơi. Chỉ đơn giản sau mỗi nhịp thở, bạn há miệng to, hơi sẽ tự được lấy vào, sau khi hụp xuống nước bạn thực hiện thở hết khí ra bằng mũi, tiếp tục ngoi lên mặt nước để lấy hơi vào bằng miệng. Nếu thực hiện như vậy, và nhịp thở đều, bạn sẽ không bao giờ bị sặc nước và bơi được xa hơn.
>>> Mẹo chọn kính bơi vừa rẻ vừa tốt
2.1 Kỹ thuật thở trong bơi ếch và bơi bướm
Kỹ thuật thở của hai kiểu bơi này là giống nhau, cả hai đều thực hiện nhô đầu lên lấy hơi bằng miệng sau đó hụp xuống nước và thở ra bằng mũi. Tuy nhiên trong bơi bướm thì cứ hai nhịp đạp chân+ 1 nhịp quạt tay mới đến một nhịp thở vì thế mà lượng khí hít vào phải nhiều hơn.
2.2 Kỹ thuật thở trong bơi sải
Bạn chú ý phải hít vào thật sâu từ những nhịp đầu tiên vì bơi sải rất tốn sức. Kỹ thuật thở trong bơi sải khác với bơi ếch và bơi bướm, khi lấy hơi trong bơi sải, bạn quạt tay bên nào thì nghiêng đầu sang bên đó để lấy hơi. Bạn sẽ gặp khó khăn khi nghiêng đầu sang bên không thuận, vì là bên không thuận nên bạn dễ bị sặc nước.
2.3 Kỹ thuật thở trong bơi ngửa
Trong bơi ngửa thì mặt bạn luôn luôn trên mặt nước, thông thường cứ một chu kỳ bơi thì bạn hít vào 1 lần và thở ra một lần. Việc hít vào thở ra phải đều đặn với động tác tay và chân, không nên nóng vội thì để nhịp thở được nhịp nhàng hơn, bạn sẽ bơi được xa hơn.
Bơi lội giúp tăng trưởng chiều cao, bài trên nói về Luyện tập cách thở đúng cách dưới nước, hy vọng bài viết có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn thành công!
Theo hocboi
Xem thêm:
Hướng dẫn bơi trườn sấp đúng cách
Hướng dẫn học bơi chó cho người mới bắt đầu
TOP 7 hồ bơi giá rẻ ở TP.HCM
TOP 11 hồ bơi Gò Vấp chất lượng
Từ khóa » Cách Thở Nước Khi Bơi ếch
-
Kỹ Thuật Thở Trong Bơi Ếch Đúng Cách Không Mệt, Không Hụt Hơi
-
Bài Tập Thở Nước Cho Người Mới Tập Bơi Ếch Và Bơi Sải - YouTube
-
Kỹ Thuật Thở Trong Bơi ếch để Không Bị Mệt Cho Người Học Bơi
-
Tập Kỹ Thuật Thở Trong Bơi ếch Như Thế Nào để Bơi ếch Không Mệt?
-
Kỹ Thuật Thở Trong Bơi ếch đúng Cách Dành Cho Người Mới Bơi !
-
Hướng Dẫn Kỹ Thuật Thở Trong Bơi ếch Dành Cho Người Mới Học
-
Kỹ Thuật Thở Trong Bơi ếch Và Các Kiểu Bơi Khác
-
Cách Thở Dưới Nước đúng Kỹ Thuật
-
Thở Trong Khi Bơi – Tuy Quen Mà Lạ
-
Cách Thở "chuẩn" Khoa Học Trong Bơi Lội - 24hsport
-
Cách Bơi ếch Không Bị Chìm Lý Thuyết Và Cách Lấy Hơi
-
Tại Sao Bạn Không Lấy Hơi được Khi Bơi ếch? | Dạy Bơi Cho Người Lớn
-
Hướng Dẫn Cách Thở Khi Bơi Sải Chi Tiết - Sài Gòn Swimming
-
Mách Bạn Cách Thở Dưới Nước Khi Học Bơi - Swimming Pool