Cách đo Chiều Cao Tại Nhà Không Cần Thước

Làm thế nào để đo được chiều cao khi không có thước? Trong bài viết này Khỏe đẹp là vàng sẽ giới thiệu cách đo chiều cao chính xác không cần dùng thước. Cùng khám phá nhé!

Đo chiều cao để làm gì?

Đo chiều cao là cách để biết mình đang cao bao nhiêu, chiều cao phát triển như thế nào trong thời gian qua, đã đạt chuẩn chiều cao theo độ tuổi hay chưa sớm có cách chăm sóc sức khỏe phù hợp để chiều cao tăng trưởng hết tiềm năng.

Số liệu trong bảng chiều cao chuẩn theo tuổi của Tổ chức Y tế thế giới WHO thường được xem là mục tiêu phấn đấu của nhiều bạn trẻ để có được ngoại hình đạt chuẩn, cân đối, thuận lợi hơn trong công việc, cuộc sống.

Chỉ có cách đo chiều cao, xác định chiều cao thực tế của mình, đối chiếu với bảng chiều cao chuẩn, bạn mới biết được mình đang dưới chuẩn, đạt chuẩn hay vượt chuẩn chiều cao theo số liệu của WHO. Nhìn nhận đúng về tầm vóc giúp chúng ta thuận tiện hơn trong lựa chọn nghề nghiệp, đặt mục tiêu phấn đấu để có được cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc.

• Tham khảo thêm: Giãn cơ có tăng chiều cao không

Tự đo chiều cao giúp chúng ta xác định đúng chiều cao của bản thân đã đạt chuẩn chưa

Cách để đo chiều cao chính xác

Để xác định chiều cao của mình đúng nhất, các bạn có thể áp dụng các cách đo chiều cao dưới đây:

Đứng dựa vào tường

Cách đo chiều cao này được sử phụ rất phổ biến, đơn giản và dễ thực hiện, bao gồm các bước sau:

– Đứng thẳng người sao cho bả vai, mông, gót chân chạm vào mặt tường

– Dùng tay hoặc tập sách gióng từ đầu vào tường, dùng phấn hoặc bút đánh dấu vị trí đỉnh đầu tiếp xúc với tường

– Dùng thước đo khoảng cách từ mặt đất lên điểm đánh dấu. Kết quả thu được chính là chiều cao của bạn.

Đo chiều cao trực tiếp

Với cách này, các bạn sẽ sử dụng thước đo trực tiếp lên cơ thể của bạn thay vì phải gióng sang tường để đo chiều cao. Kết quả thu được cũng tương đối chính xác nên không cần phải lo lắng nhé. Tuy nhiên, các bạn nên cần sự hỗ trợ từ người khác khi đo chiều cao bằng cách này. Các bước đo chiều cao trực tiếp như sau:

– Đứng thẳng người, đầu, cổ, lưng và mông cùng năm trên một đường thẳng

– Dùng thước dây, 1 đầu đặt ở dưới chân, đầu còn lại kéo thẳng lên đỉnh đầu

– Chú ý giữ thước và người thẳng hết cỡ, không nhón hoặc chùng chân cũng như nới lỏng thước

– Số đo thước dây từ chân đến đỉnh đầu chính là chiều cao hiện tại của bạn

Có khá nhiều cách đo chiều cao

Bảng đo chiều cao

Bảng đo chiều cao bằng giấy được bày bán rất nhiều tại các siêu thị, nhà sách. Các bạn chỉ cần mua về và dán vào tường như hướng dẫn là quá trình đo chiều cao sẽ trở nên dễ dàng, tiện lợi hơn.

Cách đo chiều cao bằng bảng cũng tương tự như cách đứng dựa vào tường. Nhưng bảng đo chiều cao được thiết kế như một thước đo nên chỉ cần gióng từ đỉnh đầu sang bảng là chúng ta đã có được kết quả chiều cao chính xác.

• Tham khảo thêm: Cách để cao 1m75 nhanh chóng bằng các bài tập đơn giản

Đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang

Cách đo chiều cao này phù hợp với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi vì các bé chưa thể đứng thẳng người do xương còn yếu. Lúc này, bé cần sự hỗ trợ của 2 người để đo được chiều cao chính xác.

Cách thực hiện như sau:

– Cho bé nằm ngửa trên giường, mặt bàn

– Một người tiến hành giữ đầu của bé chạm với mặt tường hoặc đầu giường, người còn lại giữ cổ chân của bé và kéo thẳng.

– Đánh dấu vị trí gót chân của bé trên mặt giường, mặt bàn. Lúc này có thể bế bé dậy.

– Dùng thước đo chiều dài mặt phẳng từ mặt tường/đầu giường đến vị trí được đánh dấu. Kết quả thu được chính là chiều cao của bé.

Lưu ý cách đo chiều cao này có thể xảy ra sai số khoảng 2.5cm so với chiều cao đo được khi đứng thẳng người.

Đo chiều cao bằng công nghệ

Để giúp cha mẹ dễ dàng đo được chiều cao con và các bạn trẻ có thể biết được chiều cao nhanh chóng, rất nhiều app đo chiều cao đã được nghiên cứu và ra đời. Trong đó nổi bật là các ứng dụng: Measure, EasyMeasure, Smart Measure…

Với cách đo này, các bạn cũng cần 1 người hỗ trợ để giữ điện thoại trong quá trình đi. Đo chiều cao bằng công nghệ được thực hiện như sau:

– Cài đặt ứng dụng đo chiều cao vào điện thoại

– Mở ứng dụng, điền các thông tin cần thiết theo như mô tả

– Đứng thẳng người sao cho điện thoại nhận diện được chân và đỉnh đầu của bạn và tiến hành đo chiều cao

– Chờ sau khoảng vài giây để ứng dụng xử lý và cho ra con số chiều cao của bạn.

Dù được đánh giá cao về độ tiện lợi nhưng kết quả đo chiều cao bằng app chỉ có tính chất tương đối, không chính xác 100% so với đo chiều cao thực tế.

Hiện nay có rất nhiều app đo chiều cao được ra đời

Cách để đo chiều cao khi không có thước dây

Không có sẵn thước dây chuyên dụng để đo chiều cao phải làm sao? Hãy thử các cách đo chiều cao không dùng thước dưới đây để đo chiều cao nhé!

Đánh dấu chiều cao trên tường

Cách đo chiều cao này hơi cầu kỳ và tốn thời gian nhưng là phương án chữa cháy nếu bạn đang muốn biết chiều cao của mình nhưng không có đủ các đồ dùng hỗ trợ đo chiều cao cần thiết.

Các bước đo chiều cao bằng cách đánh dấu lên tường:

– Đứng dựa lưng vào tường, sao cho đầu, cổ, lưng, mông chạm mặt tường

– Dùng tập sách hoặc bảng, bìa các-tông đặt trên đỉnh đầu, vuông góc với mặt tường.

– Đánh dấu vị trí bảng, sách hoặc bìa các-tông từ đỉnh đầu vuông góc với mặt tường bằng phấn hoặc bút chì.

– Dùng thước kẻ có sẵn để đo khoảng cách từ sàn đến điểm đánh dấu, đo tới đâu thì làm dấu đến đó để không bị nhầm lẫn.

– Cộng dồn kết quả của thước kẻ sẽ thu được chiều cao hiện tại.

Sử dụng các vật dụng thông thường để đo chiều cao

Thước kẻ

Thước kẻ học sinh thường có chiều dài 20cm, 30cm, rất phổ biến trong các gia đình hiện nay. Khi không có thước đo chiều cao chuyên dụng, các bạn có thể sử dụng thước kẻ học sinh để đo chiều cao.

Bạn dùng thước kẻ để đo trực tiếp chiều cao của mình hoặc đo và đánh dấu chiều cao vào tường, sau đó dùng thước đo tường rồi cộng dồn kết quả.

In thước ra giấy

Trường hợp bạn không có thước kẻ thì phải làm sao? Đừng lo lắng, hãy thử tải 1 mẫu thước dây 30cm trên mạng và in ra giấy. Bạn dùng tờ giấy in hình thước để đo chiều cao trực tiếp hoặc đo khoảng cách từ mặt đất đến điểm đánh dấu trên tường khi đánh dấu chiều cao lên tường.

Có thể in thước kẻ ra giấy để sử dụng làm thước đo chiều cao

Dùng tờ đô la Mỹ để đo chiều cao

Tờ đô la Mỹ có kích thước 15,6cm x 6,5cm. Nếu không có thước, bạn có thể dùng tờ tiền này như một loại thước để kiểm tra chiều cao bằng cách đứng dựa vào tường, đánh dấu chiều cao lên tường, sau đó dùng chính tờ đô la Mỹ đo khoảng cách từ mặt sàn đến điểm đánh dấu. Nếu lần đo cuối cùng, độ dài nhỏ hơn tờ đô la Mỹ, các bạn có thể thử gấp đôi, gấp tư tờ tiền lại: Gấp đôi là 7,6cm, gấp tư là 3,8cm để đo chiều cao chính xác hơn.

Dùng giấy in để làm thước đo

Một tờ giấy A4 tiêu chuẩn có kích thước 22x28cm. Hãy dùng tờ giấy in này để đo khoảng cách từ mặt sàn lên điểm đánh dấu chiều cao ở trên tường để biết được chiều cao hiện tại của mình.

Với chiều cao chuẩn một người trưởng thành thì cần khoảng 5-6 lần cộng dồn chiều dài của giấy in. Cách đo chiều cao bằng giấy in như sau:

– Đứng sát vào tường với tư thế thẳng người, đầu cổ lưng và mông dựa sát vào tường, đánh dấu chiều cao của bạn vào tường

– Dùng giấy in để đo khoảng cách từ sàn đến điểm đánh dấu chiều cao trên tường

– Nếu lần đo cuối khoảng cách quá nhỏ so với tờ giấy in, các bạn có thể gấp tờ giấy làm đôi hoặc làm tư để đo chiều cao chính xác hơn

– Cộng các số đo với nhau để biết được chiều cao chính xác của mình

Dùng số đo giày để đo chiều cao

Bạn nắm được cỡ size giày của mình chứ? Từ size giày, các bạn có thể quy đổi nó thành cm tương ứng, sau đó dùng chính giày của mình làm thước đo chiều cao, đo khoảng cách từ sàn đến điểm đánh dấu chiều cao của bạn ở trên tường.

• Tham khảo thêm: Cách tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành

Những cách tự đo chiều cao tại nhà bạn nên biết

Nếu đang rảnh rỗi và muốn biết chiều cao của mình là bao nhiêu, hãy áp dụng các cách tự đo chiều cao tại nhà đơn giản sau đây nhé:

Dùng thước dây

Các bạn cần chuẩn bị các dụng cụ:

– Thước dây, thước dài hoặc thước gấp

– Gương lớn

– Bút chì để đánh dấu

– Tập sách hoặc bìa các – tông

Cách thực hiện:

– Lựa chọn một vị trí phù hợp để tiến hành đo chiều cao: Mặt sàn bằng phẳng, cạnh tường cao, đối diện gương lớn.

– Cởi bỏ giày, tất, mũ, vuốt tóc xẹp xuống để đo được chiều cao chính xác

– Đứng dựa lưng vào tường, hai chân khép, cố gắng giữ người thẳng nhất có thể, mắt nhìn thẳng

– Cầm cuốn tập hoặc bìa các – tông sẵn trên tay đặt lên đầu và gióng thẳng vào tường. Nhìn vào gương để đảm bảo cuốn tập không bị nghiêng khiến bạn đo sai.

– Bạn giữ nguyên vị trí tập và bước ra ngoài, dùng bút chì đánh dấu điểm giao giữa tập và tường

– Dùng thước dây đo khoảng cách từ sàn nhà đến điểm đánh dấu. Kết quả thu được chính là chiều cao của bạn.

Thước dây là dụng cụ hỗ trợ đo chiều cao hiệu quả

Dùng thước tạm

Các bạn có thể sử dụng các vật dụng có sẵn trong nhà mà mình đã biết trước kích thước như tờ tiền, giấy A4 để làm thước tạm đo chiều cao.

Các bước thực hiện cũng tương tự như đo chiều cao bằng thước dây. Tuy nhiên, chúng ta sẽ dùng thước tạm mà mình có để đo khoảng cách từ sàn nhà đến điểm đánh dấu chiều cao trên tường. Sau đó cộng dồn kết quả để có được số đo chiều cao chính xác.

Dùng thước đứng

Thước đứng là thước chuyên dụng để đo chiều cao, dễ dàng tìm thấy ở phòng tập gym hay cơ sở y tế. Đây cũng là dụng cụ đo chiều cao có độ chính xác cao nhất và chúng ta có thể tự đo chiều cao một cách dễ dàng.

– Thước đứng nên được bố trí ở vị trí bằng phẳng, bạn cởi bỏ giày tất và mũ, vuốt tóc thẳng để đo chiều cao chính xác hơn.

– Đứng vào vị trí dưới thước, đứng thẳng người, giữ đầu, cổ, lưng và mông nằm trên một đường thẳng.

– Điều khiển thanh trượt của thước đứng sao cho sát đầu

– Việc còn lại chỉ là xem chiều cao của bạn trên thước đứng.

• Tham khảo thêm: Dậy thì sớm có bị lùn không? Hỏi đáp cùng chuyên gia

Đo chiều cao cần lưu ý những gì?

Khi đo chiều cao, các bạn cần chú ý các vấn đề quan trọng sau:

Nên đo chiều cao khi vừa ngủ dậy

Đo chiều cao vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta thu được kết quả chiều cao chính xác nhất. Các mốc thời gian khác trong ngày dưới tác động của các hoạt động sẽ làm đè nén đĩa đệm khiến chiều cao giảm xuống 1-2cm so với buổi sáng.

Cởi bỏ giày dép, mũ nón

Giày dép mũ nón có thể làm kết quả đo chiều cao sai lệch so với thực tế. Do đó, hãy cởi bỏ tất cả giày, dép, tất, vuốt tóc thẳng để việc đo chiều cao diễn ra thuận lợi.

Điều chỉnh tư thế khi đo chiều cao

Để đo được chiều cao chính xác, dù sử dụng bất cứ thước đo nào hãy chú ý đứng thẳng người sao cho đầu, cổ, vai, mông cùng trên 1 đường thẳng. Nếu đo chiều cao bằng cách đánh dấu chiều cao vào tường, các vị trí này phải chạm vào tường, đồng thời hai chân hơi chụm lại với nhau.

Qua bài viết này, Khỏe đẹp là vàng hy vọng rằng đã giúp các bạn nắm được cách đo chiều cao chính xác không cần dùng thước và những lưu ý quan trọng để có được số đo chiều cao đúng nhất. Thường xuyên ghé thăm website Khỏe đẹp là vàng để cập nhật những tin tức sức khỏe, chiều cao mới nhất nhé.

⚠️⚠️⚠️ Tham khảo thêm: Top thuốc tăng chiều cao hiệu quả tốt nhất