Cách KHẮC PHỤC Đau Lưng Khi Cúi Xuống Hiệu Quả Nhanh Nhất
Có thể bạn quan tâm
Trang chủ » Sống khỏe » Bệnh cơ xương khớp
Cách KHẮC PHỤC Đau Lưng Khi Cúi Xuống Hiệu Quả Nhanh Nhất 30/01/2024 - 16:43 Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Tham vấn bác sĩ 1900 55 88 92Đặt lịch khámĐau lưng khi cúi xuống là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người. Hiện tượng này gây nên nhiều khó chịu và có thể là báo hiệu của các bất thường trong cơ thể. Vậy đau lưng cúi xuống nguyên nhân do đâu? Khắc phục ra sao? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.
Đau lưng khi cúi xuống là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người.
Nguyên nhân đau lưng khi cúi xuống
Chấn thương
Ngã, va đập vùng lưng… là những chấn thương gây nên tình trạng đau lưng khi cúi xuống. Tình trạng này có thể xảy ra sau chấn thương 1 đêm hay 1 – 2 ngày tùy theo mức độ.
Mang vác vật nặng
Ở những người lao động chân tay, hay phải làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ bị đau lưng khi cúi xuống.
Ở những người lao động chân tay, hay phải làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ bị đau lưng khi cúi xuống. Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng nếu bạn không cải thiện sớm, ảnh hưởng đến các chức năng xương khớp.
Hoạt động sai tư thế
Nếu đêm hôm trước bạn có tư thế ngủ chưa đúng có thể gây hiện tượng đau lưng khi cúi xuống. Hiện tượng này có thể xảy ra ở vùng thắt lưng hoặc 2 bên lưng nhưng sẽ hết sau một vài ngày. Ngoài ra, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế cũng gây đau lưng khi cúi xuống.
Tuổi cao
Ở những người cao tuổi, xương bị lão hóa thường sẽ thấy đau lưng khi cúi xuống, thậm chí khó khăn khi đứng thẳng người.
Bệnh lý
Đau lưng khi cúi xuống có thể gặp phải khi cơ thể mắc các bệnh lý như loãng xương, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Tình trạng này sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng nếu các bệnh này không được điều trị.
Cách Khắc phục hiện tượng đau lưng khi cúi xuống
Nằm nghỉ
Nếu đột ngột bạn cúi xuống và bị đau lưng, điều đầu tiên nên làm là tìm chỗ nằm nghỉ tránh tổn thương các đốt sống. Có thể lấy gối mỏng kê dướng lưng và không dùng gối đầu. Khi ngồi dậy cần xoay người nằm nghiêng rồi từ từ dậy. Sau 2 – 3 ngày mà đau lưng vẫn không thuyên giảm cần đi khám xương khớp để tìm ra nguyên nhân.
Xoa bóp
Xoa bóp 2 bên cột sống khoảng 30 phút.
Xoa bóp 2 bên cột sống khoảng 30 phút. Có nhờ người thân hoặc tự mình thực hiện các động tác đấm nhẹ, xoa, day…
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Lấy một chiếc khăn ấm hoặc túi đá lạnh chườm lên vùng lưng bị đau sẽ làm giảm đau hiệu quả trong vòng 24h đầu tiên.
Hạn chế làm việc quá sức
Hạn chế làm việc quá sức đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi để không gặp phải các vấn đề xương khớp. Thay vào đó cần lựa chọn công việc phù hợp với sức khỏe và nhẹ nhàng hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Để các khớp xương không bị căng cứng cần tập thể dục mỗi ngày. Tuy nhiên nên lựa chọn các bài tập phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe.
Nếu tình trạng đau lưng khi cúi xuống kéo dài và không thuyên giảm, nên tìm đến chuyên khoa xương khớp để được tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị hiệu quả.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Chia sẻ:
Từ khóa: đau lưngBài viết liên quan
Đau thần kinh tọa: Cách nhận biết và điều trị bệnh hiệu quả
Đau thần kinh tọa nếu không trị dứt điểm có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn...
Khám viêm cột sống dính khớp cần thực hiện sớm
Khám viêm cột sống dính khớp cần thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi tại cơ sở...
Đau Lưng và Mỏi Chân là Do đâu? Cách điều trị như thế nào hiệu quả?
Thưa bác sĩ, tôi muốn hỏi bị đau lưng và mỏi chân vì sao? Tôi 52 tuổi, gần...
Đau Lưng CÓ NÊN Chạy Bộ Hằng Ngày hay không?
Thưa bác sĩ, tôi muốn hỏi bị đau lưng có nên chạy bộ không? Tôi bị thoát vị...
Bị đau bụng dưới kèm theo đau lưng là dấu hiệu của bệnh gì?
Chào bác sĩ. Mấy ngày nay cháu bị đau bụng dưới, đau lưng. Tình trạng này hay xảy...
Đau lưng có nên giác hơi Không & Phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh
Đau lưng là tình trạng đau nhức cơ xương khớp ở nhiều người. Ngay cả ở người trẻ,...
Người mắc bệnh xương khớp có được chơi thể thao không?
Bao nhiêu tuổi thì có nguy cơ bị loãng xương?
Lưng đau nhói mỗi khi bê vác nặng là bị làm sao?
Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ có gây ra biến chứng gì không ạ?
Người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh về cơ xương khớp hơn?
Thoát vị đĩa đệm L4 L5 có nguy hiểm không và cách chẩn đoán
Tình trạng thoát vị đĩa đệm L4 L5 có nguy hiểm không và cách chẩn đoán thế nào…Triệu chứng và phương pháp phẫu thuật ngón tay lò xo
Khi mắc ngón tay lò xo, người bệnh rất khó khăn trong việc gập hoặc duỗi ngón tay.…Hội chứng hẹp ống cổ tay và những điều cần lưu ý
Hội chứng hẹp ống cổ tay là tình trạng tê, dị cảm, đau nhức các chi do bị…Châm cứu thoái hóa đốt sống cổ: các thông tin tham khảo
Châm cứu thoái hoá đốt sống cổ là phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống…Các bài tập thể dục trị thoái hoá cột sống hỗ trợ chữa bệnh
Thể dục trị thoái hóa cột sống là phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hoá cột sống…Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ: Những điều cần biết
Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ là một trong những phương pháp y học…
- 0936 388 288
- 0936 388 288
- Đặt lịch khám
Từ khóa » Cúi đầu Xuống Bị đau Cổ
-
Bỗng Dưng Bị đau Cổ - Tuổi Trẻ Online
-
Đau Mỏi Cổ Mỗi Khi Cúi đầu Là Triệu Chứng Của Bệnh Gì? | Vinmec
-
Đau Cổ: 5 Nguyên Nhân Thường Gặp Và Cách điều Trị Hiệu Quả
-
Thoái Hóa đốt Sống Cổ: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Chữa Bệnh
-
Đau Cổ Là Bệnh Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Giảm đau Mỏi Cổ ...
-
Cách đơn Giản Phòng Trị đau Cổ Gáy, đau Lưng
-
Đau Cơ ở Cổ: Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Phương Pháp điều Trị
-
Thoái Hóa đốt Sống Cổ - Nguyên Nhân Và Triệu Chứng
-
Đau đầu Khi Cúi Người Xuống Và đau Từng Cơn Là Bệnh Gì? - OTiV
-
Tổng Hợp Nguyên Nhân đau Cổ Mạn Tính Và đau Cổ Dữ Dội
-
Cúi Xuống đột Ngột Bị đau Lưng Do đâu? Cách điều Trị Hiệu Quả
-
Top 15 Cúi Xuống Bị đau Cổ
-
Khám Chữa Bệnh Phổ Biến Kiến Thức Y Khoa
-
Cách Trị đau Cổ ảnh Hưởng Nghiêm Trọng | TCI Hospital