Cách Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Từ 7 Loại Hạt đơn Giản Tại Nhà

• Thứ Bảy, 23/11/2024, 13:56 (GMT+7)
• Hotline: 0909 750 307

• Nhịp Sống-24H
  • Nhà đất
  • Đời sống
  • Mạng xã hội
• Khỏe-Đẹp
  • Giải Trí
  • Phòng bệnh
  • Phong cách
• Chuyện Vợ Chồng
  • Chuyện phòng the
  • Tâm sự Eva
  • Tư Vấn Chuyện vợ chồng
• Sức Khỏe-Sinh Sản
  • Đàn ông-Đàn bà
  • Tư vấn
  • Làm mẹ
• Dinh Dưỡng
  • Món ăn bài thuốc
  • Khéo tay
• Video
  • Khéo Tay
  • Khỏe Đẹp
  • Đời Sống
  • Hài Hước
  • Showbiz
• Shop Sức Khỏe

Làm mẹ Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu từ 7 loại hạt đơn giản tại nhà

Để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho cơ thể, bà bầu có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà với cách làm cực kỳ đơn giản dưới đây.

03/08/2018 17:45

Công dụng của bột ngũ cốc đối với sức khỏe bà bầu

Bột ngũ cốc được làm bằng cách xay nhuyễn các loại đậu nhằm cung cấp nhiều dưỡng chất cho bà bầu trong những bữa ăn phụ. Bột ngũ cốc thường chứa nhiều chất xơ, axitfolic, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Chất xơ trong bột ngũ cốc giúp bà bầu phòng ngừa chứng táo bón thai kỳ, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa bà bầu làm việc hiệu quả. Bà bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Thành phần axit folic trong ngũ cốc giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ sinh non, dọa sảy, rối loạn tâm thần. Hệ thần kinh thai nhi sẽ hoạt động tốt, hạn chế dị tật khi được cung cấp đủ dưỡng chất này.

Các vitamin và khoáng chất trong bột ngũ cốc sẽ bổ sung nhu cầu toàn diện hàng ngày cho bà bầu, làm tăng sức đề kháng, phòng ngừa các triệu chứng thường gặp trong thai kỳ như đau lưng, thiếu máu, phù nề. Bà bầu cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ lượng carbohydrate khi uống bột ngũ cốc.

Cách làm bột ngũ cốc đơn giản cho bà bầu

Không quá khó để bà bầu có thể tự tay làm các mẻ bột ngũ cốc ngay tại nhà cực kỳ đơn giản với các bước sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

- Đậu nành, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ: 1kg mỗi loại đậu

- Đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt sen khô: 0,5kg mỗi loại

- Máy xay sinh tố, chảo rang, rây lọc

- Hộp thủy tinh đựng bột ngũ cốc sau khi xay

Các bước thực hiện:

Bước 1: Các loại đậu sau khi mua bà bầu rửa sạch, để thật ráo nước rồi tiến hành đãi bỏ những hạt mốc, hạt lép.

Bước 2: Gạo lứt, mè đen, hạt sen cũng cần được rửa sạch, vo kỹ, để ráo nước rồi đem phơi nắng khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Bước 3: Lần lượt rang các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen trên chảo rang đến khi chín dậy mùi thơm sau đó tắt bếp để nguội.

Bước 4: Cho lần lượt ngũ cốc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng rây lọc phần bột mịn để riêng, sau đó tiếp tục cho phần bột còn lại vào xay kỹ và tiếp tục lọc qua rây để đảm bảo độ mịn của bột.

Bước 5: Cho bột ngũ cốc đã xay mịn vào lọ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo để sử dụng vào mỗi buổi sáng, trong các bữa ăn phụ.

Lưu ý: Chị em nên chia nhỏ lượng đậu khi xay để bột ngũ cốc đạt độ mịn cao. Khi chọn ngũ cốc để xay, bà bầu cần chọn các loại hạt chất lượng, hạt đậu mẩy, bóng, không lẫn sạn, tạp chất. 

Chúc chị em thành công với cách làm bột ngũ cốc cực kỳ đơn giản cho bà bầu!

Hồng Ngân (T.H)

• Chia sẻ bài viết:
• Facebook
• Messenger

• Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
• bột ngũ cốc cho bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• bà bầu uống gì

Tin liên quan

Biểu hiện bệnh sốt xuất huyết nguy hiểm ở trẻ em, cha mẹ không thể lơ là

03/08/2018 12:03

Bệnh sốt xuất huyết phổ biến ở các nước Châu Á và là một trong những nguyên nhân gây tử...

Cha mẹ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào để con khỏe mạnh, cứng cáp?

02/08/2018 16:46

Cha mẹ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh sau 7 ngày tuổi vào khoảng thời gian này để cơ...

Hẹp bao quy đầu ở trẻ em: Cha mẹ cần biết cách khắc phục để con không đau đớn

02/08/2018 10:45

Không phải mọi trường hợp trẻ bị hẹp bao quy đầu đều can thiệp bằng phương pháp cắt. Cha mẹ...

Cha mẹ có nên cho trẻ sơ sinh uống nước?

01/08/2018 16:10

Trẻ sơ sinh có nên uống nước không là thắc mắc phổ biến của cha mẹ khi nuôi con nhỏ....

Các món ăn dặm giàu dinh dưỡng kích thích trẻ 6 tháng tuổi ăn ngon

01/08/2018 14:09

Ngoài sữa mẹ, trẻ 6 tháng tuổi cần được bổ sung dưỡng chất bằng những món ăn dặm cơ bản...

Các tư thế nằm ngủ tốt cho não bộ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh

23/07/2018 11:07

Cha mẹ cần biết những ưu, nhược điểm của các tư thế nằm ở trẻ sơ sinh để chăm sóc...

Mách mẹ cách làm gối bằng lá đinh lăng cho trẻ sơ sinh, con ngủ tròn giấc xuyên đêm

31/07/2018 15:49

Không quá khó với cách này để cha mẹ có thể làm cho trẻ chiếc gối bằng lá đinh lăng...

Có thể bạn quan tâm

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay cả khi đang đi du lịch

6 giờ trước

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

6 giờ trước

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

6 giờ trước

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

21 giờ trước

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

21 giờ trước

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11 năm tuổi thọ

21 giờ trước

Đừng bỏ lỡ

Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng

21 giờ trước

Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình?

1 ngày 1 giờ trước

Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công

1 ngày 21 giờ trước

Những lợi ích không ngờ từ việc cho trẻ em vui chơi ngoài trời

1 ngày 21 giờ trước

10 kỹ năng giúp trẻ sử dụng thiết bị công nghệ lành mạnh

1 ngày 21 giờ trước

Từng cán mốc gần 70kg khi đi đẻ, Võ Hạ Trâm khiến dân tình choáng ngợp với vóc dáng sau...

2 ngày 6 giờ trước

Trẻ uống nhiều sữa hay ham ăn đồ ăn nhanh sẽ dậy thì sớm? Câu trả lời khiến nhiều bậc...

19/11/2024 12:10

Top 9 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ em!

19/11/2024 12:07

Bé trai một ngày tuổi nguy kịch vì hạ đường huyết

18/11/2024 09:48

Trẻ dưới 2 tuổi có nên tẩy giun?

18/11/2024 06:34

ĐƯỢC QUAN TÂM

Lâm bệnh nặng, chồng xin vợ cho gặp nhân tình lần cuối, nào ngờ phản ứng của ả bồ khiến cô sốc nặng

20 giờ trước

Đau buồn vì chồng gặp tai nạn qua đời, không ngờ người phụ nữ dắt thêm đứa con nói những điều khiến tôi bàng hoàng

20 giờ trước

Nghi ngờ chồng có quỹ đen, tôi lén lút trữ của cải cho bản thân mình, nào ngờ ngày đọc được tờ giấy ấy, tôi rụng rời

20 giờ trước

Vì sao con người lùn đi khi về già?

21 giờ trước

Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng

21 giờ trước

Tin mới nhất

Dự báo thời tiết ngày 23/11: Hà Nội nhiều mây, sáng sớm trời rét, miền Trung có mưa lớn

Dự báo thời tiết ngày 23/11: Hà Nội nhiều mây, sáng sớm trời rét, miền Trung có mưa lớn

6 giờ trước

Thêm thứ này vào nước rồi tưới cho cây khế, hoa sai trĩu cành, kết trái ngọt lịm quanh năm

Thêm thứ này vào nước rồi tưới cho cây khế, hoa sai trĩu cành, kết trái ngọt lịm quanh năm

6 giờ trước

Nỗi oan khó nói của ông chồng bị vợ nghi ngoại tình

Nỗi oan khó nói của ông chồng bị vợ nghi ngoại tình

21 giờ trước

Vì sao con người lùn đi khi về già?

Vì sao con người lùn đi khi về già?

21 giờ trước

Đàn ông cũng cần được khóc

Đàn ông cũng cần được khóc

21 giờ trước

Quảng Nam công bố dịch bệnh chó dại ở 1 huyện

Quảng Nam công bố dịch bệnh chó dại ở 1 huyện

1 ngày 1 giờ trước

Bộ Y tế trả lời về đề nghị cân nhắc sửa toàn diện Luật Bảo hiểm y tế

Bộ Y tế trả lời về đề nghị cân nhắc sửa toàn diện Luật Bảo hiểm y tế

1 ngày 1 giờ trước

Có 3 loại cây nhà giàu nào cũng thích: Trồng trước nhà hút tài lộc đuổi vận xui, trồng sau...

Có 3 loại cây nhà giàu nào cũng thích: Trồng trước nhà hút tài lộc đuổi vận xui, trồng sau...

1 ngày 5 giờ trước

Ăn canh nấm rừng, 8 người bị ngộ độc, phải nhập viện cấp cứu khẩn

Ăn canh nấm rừng, 8 người bị ngộ độc, phải nhập viện cấp cứu khẩn

1 ngày 5 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

• Nhà đất
• Đời sống
• Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

• Giải Trí
• Phòng bệnh
• Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

• Chuyện phòng the
• Tâm sự Eva
• Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

• Đàn ông-Đàn bà
• Tư vấn
• Làm mẹ

Dinh Dưỡng

• Món ăn bài thuốc
• Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

• Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

• Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

• 0909 750 307
• Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

• © Copyright 2016 PhunuSuckhoe.vn. All rights reserved.