Cách Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Từ 7 Loại Hạt đơn Giản Tại Nhà

• Chủ Nhật, 25/01/2026, 10:29 (GMT+7)
• Hotline: 0909 750 307

• Nhịp Sống-24H
  • Nhà đất
  • Đời sống
  • Mạng xã hội
• Khỏe-Đẹp
  • Giải Trí
  • Phòng bệnh
  • Phong cách
• Chuyện Vợ Chồng
  • Chuyện phòng the
  • Tâm sự Eva
  • Tư Vấn Chuyện vợ chồng
• Sức Khỏe-Sinh Sản
  • Đàn ông-Đàn bà
  • Tư vấn
  • Làm mẹ
• Dinh Dưỡng
  • Món ăn bài thuốc
  • Khéo tay
• Video
  • Khéo Tay
  • Khỏe Đẹp
  • Đời Sống
  • Hài Hước
  • Showbiz
• Shop Sức Khỏe

Làm mẹ Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu từ 7 loại hạt đơn giản tại nhà

Để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho cơ thể, bà bầu có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà với cách làm cực kỳ đơn giản dưới đây.

03/08/2018 17:45

Công dụng của bột ngũ cốc đối với sức khỏe bà bầu

Bột ngũ cốc được làm bằng cách xay nhuyễn các loại đậu nhằm cung cấp nhiều dưỡng chất cho bà bầu trong những bữa ăn phụ. Bột ngũ cốc thường chứa nhiều chất xơ, axitfolic, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Chất xơ trong bột ngũ cốc giúp bà bầu phòng ngừa chứng táo bón thai kỳ, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa bà bầu làm việc hiệu quả. Bà bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Thành phần axit folic trong ngũ cốc giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ sinh non, dọa sảy, rối loạn tâm thần. Hệ thần kinh thai nhi sẽ hoạt động tốt, hạn chế dị tật khi được cung cấp đủ dưỡng chất này.

Các vitamin và khoáng chất trong bột ngũ cốc sẽ bổ sung nhu cầu toàn diện hàng ngày cho bà bầu, làm tăng sức đề kháng, phòng ngừa các triệu chứng thường gặp trong thai kỳ như đau lưng, thiếu máu, phù nề. Bà bầu cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ lượng carbohydrate khi uống bột ngũ cốc.

Cách làm bột ngũ cốc đơn giản cho bà bầu

Không quá khó để bà bầu có thể tự tay làm các mẻ bột ngũ cốc ngay tại nhà cực kỳ đơn giản với các bước sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

- Đậu nành, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ: 1kg mỗi loại đậu

- Đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt sen khô: 0,5kg mỗi loại

- Máy xay sinh tố, chảo rang, rây lọc

- Hộp thủy tinh đựng bột ngũ cốc sau khi xay

Các bước thực hiện:

Bước 1: Các loại đậu sau khi mua bà bầu rửa sạch, để thật ráo nước rồi tiến hành đãi bỏ những hạt mốc, hạt lép.

Bước 2: Gạo lứt, mè đen, hạt sen cũng cần được rửa sạch, vo kỹ, để ráo nước rồi đem phơi nắng khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Bước 3: Lần lượt rang các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen trên chảo rang đến khi chín dậy mùi thơm sau đó tắt bếp để nguội.

Bước 4: Cho lần lượt ngũ cốc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng rây lọc phần bột mịn để riêng, sau đó tiếp tục cho phần bột còn lại vào xay kỹ và tiếp tục lọc qua rây để đảm bảo độ mịn của bột.

Bước 5: Cho bột ngũ cốc đã xay mịn vào lọ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo để sử dụng vào mỗi buổi sáng, trong các bữa ăn phụ.

Lưu ý: Chị em nên chia nhỏ lượng đậu khi xay để bột ngũ cốc đạt độ mịn cao. Khi chọn ngũ cốc để xay, bà bầu cần chọn các loại hạt chất lượng, hạt đậu mẩy, bóng, không lẫn sạn, tạp chất. 

Chúc chị em thành công với cách làm bột ngũ cốc cực kỳ đơn giản cho bà bầu!

Hồng Ngân (T.H)

• Chia sẻ bài viết:
• Facebook
• Messenger

• Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
• bột ngũ cốc cho bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• bà bầu uống gì

Tin liên quan

Biểu hiện bệnh sốt xuất huyết nguy hiểm ở trẻ em, cha mẹ không thể lơ là

03/08/2018 12:03

Bệnh sốt xuất huyết phổ biến ở các nước Châu Á và là một trong những nguyên nhân gây tử...

Cha mẹ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào để con khỏe mạnh, cứng cáp?

02/08/2018 16:46

Cha mẹ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh sau 7 ngày tuổi vào khoảng thời gian này để cơ...

Hẹp bao quy đầu ở trẻ em: Cha mẹ cần biết cách khắc phục để con không đau đớn

02/08/2018 10:45

Không phải mọi trường hợp trẻ bị hẹp bao quy đầu đều can thiệp bằng phương pháp cắt. Cha mẹ...

Cha mẹ có nên cho trẻ sơ sinh uống nước?

01/08/2018 16:10

Trẻ sơ sinh có nên uống nước không là thắc mắc phổ biến của cha mẹ khi nuôi con nhỏ....

Các món ăn dặm giàu dinh dưỡng kích thích trẻ 6 tháng tuổi ăn ngon

01/08/2018 14:09

Ngoài sữa mẹ, trẻ 6 tháng tuổi cần được bổ sung dưỡng chất bằng những món ăn dặm cơ bản...

Các tư thế nằm ngủ tốt cho não bộ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh

23/07/2018 11:07

Cha mẹ cần biết những ưu, nhược điểm của các tư thế nằm ở trẻ sơ sinh để chăm sóc...

Mách mẹ cách làm gối bằng lá đinh lăng cho trẻ sơ sinh, con ngủ tròn giấc xuyên đêm

31/07/2018 15:49

Không quá khó với cách này để cha mẹ có thể làm cho trẻ chiếc gối bằng lá đinh lăng...

Có thể bạn quan tâm

Sấy tóc hay để khô tự nhiên sẽ tốt hơn?

1 giờ trước

5 kiểu váy giới trẻ ưa chuộng, bạn cần biết để phối đồ chuẩn gu

1 giờ trước

Cách giảm cân với cà chua an toàn và hiệu quả

1 giờ trước

5 loại trà uống sau Tết không lo tăng cân

1 giờ trước

Thiếu niên 16 tuổi mắc bệnh hiếm sau 1 tháng bị chuột cắn

22 giờ trước

Thói quen xấu khó bỏ khiến người đàn ông hư gan, sán chi chít

22 giờ trước

Đừng bỏ lỡ

Vỡ tử cung trong lần mang thai thứ 9

22 giờ trước

Trẻ tiếp xúc màn hình trong 2 năm đầu đời liên quan đến nguy cơ tự kỷ

2 ngày 1 giờ trước

Vòng tránh thai của người phụ nữ U50 'đi lạc' vào bàng quang suốt 22 năm

22/01/2026 07:18

3 căn bệnh răng miệng nguy hiểm thường gặp ở trẻ nhỏ

21/01/2026 09:02

Mách mẹ 11 cách nấu cháo trứng gà cho bé ăn dặm

21/01/2026 07:38

Người phụ nữ U60 gây tranh cãi khi quyết định mang thai

20/01/2026 10:05

Chân tay lạnh ở trẻ nhỏ: Hiện tượng bình thường hay bệnh lý?

13/01/2026 05:00

6 bí quyết của chuyên gia giúp trẻ yêu học môn toán ngay từ nhỏ

11/01/2026 09:20

Bé gái 9 tuổi bị tắc ruột do búi tóc dài gần 1 mét

10/01/2026 16:26

Bé trai 3 tuổi mắc ung thư tinh hoàn

10/01/2026 16:25

ĐƯỢC QUAN TÂM

Đêm trước ngày ra tòa ly hôn, thấy chồng bật đèn cả đêm để làm việc lạ, vợ tò mò rình xem thì òa khóc xin tha

6 giờ trước

Vừa nhìn mặt chú rể, cô gái lao vào mắng tới tấp, khi biết sự thật cả đám cưới ngỡ ngàng

6 giờ trước

Lấy chồng nghèo nhất làng đêm tân hôn, cô dâu hoa mắt với tủ đồ chồng lôi từ dưới gầm giường

20 giờ trước

Bị chồng đuổi khỏi nhà, tôi rời đi chỉ để lại một thứ đủ khiến nhà chồng quỳ gối rồi năn nỉ quay về

17 giờ trước

Nghe tiếng động lạ dưới bếp, con dâu lao tới tưởng kẻ trộm nhưng rồi bật khóc nức nở trước cảnh tượng khi ánh đèn bật lên

4 giờ trước

Tin mới nhất

Mới ly hôn vợ cũ sinh đứa con giống mình như đúc, chồng tìm đến nhận thì biết được bí...

Mới ly hôn vợ cũ sinh đứa con giống mình như đúc, chồng tìm đến nhận thì biết được bí...

19 phút trước

Làm mình làm mẩy khi bị ép đi xem mắt, nhưng vừa thấy đối tượng thì tôi đỏ mặt rồi...

Làm mình làm mẩy khi bị ép đi xem mắt, nhưng vừa thấy đối tượng thì tôi đỏ mặt rồi...

20 phút trước

Về ra mắt nhà người yêu, đang vui vẻ thì anh ra ngoài nghe điện thoại, gái trẻ tím mặt...

Về ra mắt nhà người yêu, đang vui vẻ thì anh ra ngoài nghe điện thoại, gái trẻ tím mặt...

27 phút trước

9h tối nghe tiếng chồng gấp gáp trong điện thoại, tôi đến địa chỉ định vị thì tá hỏa khi...

9h tối nghe tiếng chồng gấp gáp trong điện thoại, tôi đến địa chỉ định vị thì tá hỏa khi...

1 giờ trước

Bất ngờ về thăm nhà chồng không báo trước, tôi giật mình khi nhìn thấy món đồ đang phơi trong...

Bất ngờ về thăm nhà chồng không báo trước, tôi giật mình khi nhìn thấy món đồ đang phơi trong...

1 giờ trước

Về ra mắt nhà người yêu, đang rôm rả thì anh ra ngoài nghe điện thoại, tôi bàng hoàng khi...

Về ra mắt nhà người yêu, đang rôm rả thì anh ra ngoài nghe điện thoại, tôi bàng hoàng khi...

1 giờ trước

Nửa đêm chồng gọi tôi dậy nói 'chuyện động trời' khiến tôi muốn bỏ đi ngay lập tức

Nửa đêm chồng gọi tôi dậy nói 'chuyện động trời' khiến tôi muốn bỏ đi ngay lập tức

2 giờ trước

Nấu cháo cho vợ bị ốm, tôi sững sờ biết được lý do vì sao vợ chồng tôi cưới nhau...

Nấu cháo cho vợ bị ốm, tôi sững sờ biết được lý do vì sao vợ chồng tôi cưới nhau...

2 giờ trước

Ngày tái hôn, con gái nhất quyết đòi ở với ngoại, biết được lý do tôi rơi nước mắt

Ngày tái hôn, con gái nhất quyết đòi ở với ngoại, biết được lý do tôi rơi nước mắt

2 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

• Nhà đất
• Đời sống
• Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

• Giải Trí
• Phòng bệnh
• Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

• Chuyện phòng the
• Tâm sự Eva
• Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

• Đàn ông-Đàn bà
• Tư vấn
• Làm mẹ

Dinh Dưỡng

• Món ăn bài thuốc
• Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

• Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

• Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

• 0909 750 307
• Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

• © Copyright 2016 PhunuSuckhoe.vn. All rights reserved.