Cách Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Từ 7 Loại Hạt đơn Giản Tại Nhà

Có thể bạn quan tâm

Thứ Năm, 26/12/2024, 10:19 (GMT+7)
Hotline: 0909 750 307

Nhịp Sống-24H
- Nhà đất
- Đời sống
- Mạng xã hội
Khỏe-Đẹp
- Giải Trí
- Phòng bệnh
- Phong cách
Chuyện Vợ Chồng
- Chuyện phòng the
- Tâm sự Eva
- Tư Vấn Chuyện vợ chồng
Sức Khỏe-Sinh Sản
- Đàn ông-Đàn bà
- Tư vấn
- Làm mẹ
Dinh Dưỡng
- Món ăn bài thuốc
- Khéo tay
Video
- Khéo Tay
- Khỏe Đẹp
- Đời Sống
- Hài Hước
- Showbiz
Shop Sức Khỏe

Làm mẹ Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu từ 7 loại hạt đơn giản tại nhà

Để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho cơ thể, bà bầu có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà với cách làm cực kỳ đơn giản dưới đây.

03/08/2018 17:45

Công dụng của bột ngũ cốc đối với sức khỏe bà bầu

Bột ngũ cốc được làm bằng cách xay nhuyễn các loại đậu nhằm cung cấp nhiều dưỡng chất cho bà bầu trong những bữa ăn phụ. Bột ngũ cốc thường chứa nhiều chất xơ, axitfolic, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Chất xơ trong bột ngũ cốc giúp bà bầu phòng ngừa chứng táo bón thai kỳ, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa bà bầu làm việc hiệu quả. Bà bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Bột ngũ cấp xay từ các loại đậu sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Thành phần axit folic trong ngũ cốc giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ sinh non, dọa sảy, rối loạn tâm thần. Hệ thần kinh thai nhi sẽ hoạt động tốt, hạn chế dị tật khi được cung cấp đủ dưỡng chất này.

Các vitamin và khoáng chất trong bột ngũ cốc sẽ bổ sung nhu cầu toàn diện hàng ngày cho bà bầu, làm tăng sức đề kháng, phòng ngừa các triệu chứng thường gặp trong thai kỳ như đau lưng, thiếu máu, phù nề. Bà bầu cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ lượng carbohydrate khi uống bột ngũ cốc.

Cách làm bột ngũ cốc đơn giản cho bà bầu

Không quá khó để bà bầu có thể tự tay làm các mẻ bột ngũ cốc ngay tại nhà cực kỳ đơn giản với các bước sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Bà bầu có thể tự mua các loại đậu về để xay bột ngũ cốc một cách đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

- Đậu nành, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ: 1kg mỗi loại đậu

- Đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt sen khô: 0,5kg mỗi loại

- Máy xay sinh tố, chảo rang, rây lọc

- Hộp thủy tinh đựng bột ngũ cốc sau khi xay

Các bước thực hiện:

Bước 1: Các loại đậu sau khi mua bà bầu rửa sạch, để thật ráo nước rồi tiến hành đãi bỏ những hạt mốc, hạt lép.

Bước 2: Gạo lứt, mè đen, hạt sen cũng cần được rửa sạch, vo kỹ, để ráo nước rồi đem phơi nắng khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Bà bầu lần lượt rang các loại đậu trên bếp đến khi dậy mùi thơm - Ảnh minh họa: Internet

Bước 3: Lần lượt rang các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen trên chảo rang đến khi chín dậy mùi thơm sau đó tắt bếp để nguội.

Bước 4: Cho lần lượt ngũ cốc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng rây lọc phần bột mịn để riêng, sau đó tiếp tục cho phần bột còn lại vào xay kỹ và tiếp tục lọc qua rây để đảm bảo độ mịn của bột.

Bột ngũ cốc càng mịn bà bầu càng dễ uống - Ảnh minh họa: Internet

Bước 5: Cho bột ngũ cốc đã xay mịn vào lọ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo để sử dụng vào mỗi buổi sáng, trong các bữa ăn phụ.

Lưu ý: Chị em nên chia nhỏ lượng đậu khi xay để bột ngũ cốc đạt độ mịn cao. Khi chọn ngũ cốc để xay, bà bầu cần chọn các loại hạt chất lượng, hạt đậu mẩy, bóng, không lẫn sạn, tạp chất.

Chúc chị em thành công với cách làm bột ngũ cốc cực kỳ đơn giản cho bà bầu!

Hồng Ngân (T.H)

Chia sẻ bài viết:
Facebook
Messenger

Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
bột ngũ cốc cho bà bầu
dinh dưỡng cho bà bầu
bà bầu uống gì

Đừng bỏ lỡ

Con số lột tả sự bất lực của ngành giáo dục Nhật Bản

1 ngày trước

Trẻ sinh mùa nào khoẻ mạnh và thông minh nhất?

1 ngày 21 giờ trước

Loạt địa phương cho học sinh học 5 ngày trong tuần

1 ngày 22 giờ trước

Chính phủ kỳ vọng 100% học sinh đạt trình độ ngoại ngữ theo quy định

1 ngày 22 giờ trước

Cặp đôi nổi tiếng gây tranh cãi vì tiêm hormone tăng chiều cao cho con

1 ngày 22 giờ trước

Cha mẹ hãy bớt dùng điện thoại để không "bỏ rơi" con

23/12/2024 10:13

Bé gái phải cấp cứu nội soi vì sự cố khi ăn cháo

23/12/2024 09:25

Thói quen thường ngày rất dễ lây bệnh phụ khoa ở trẻ em

23/12/2024 09:21

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

19/12/2024 11:43

Nhiều trẻ bỏng nặng, vết thương nham nhở vì nghịch pháo

19/12/2024 11:38

ĐƯỢC QUAN TÂM

Sau ly hôn vợ cũ lấy chồng mới, tôi đến dự tiệc thì 'trợn tròn mắt' bủn rủn tay chân phát hiện sự thật đau đớn

23 giờ trước

Chồng đòi bán nhà để sống với nhân tình, khi tôi đang bất lực ra tòa ly hôn, mẹ chồng bước ra trước tòa nói một điều khiến ai nấy kinh ngạc

23 giờ trước

Sau ly hôn để lại hết tài sản cho vợ con, 2 năm sau tôi bàng hoàng thấy dáng vẻ của cô ấy lúc nửa đêm

21 giờ trước

Con gái học giỏi bỗng tụt hạng dốt nhất lớp, mẹ quát mắng nhưng lại sốc ngất khi nghe con trò chuyện với cô giúp việc

21 giờ trước

Bị gái lạ tát tới tấp trên phố, tôi bàng hoàng phát hiện bí mật đằng sau của gia đình mình

21 giờ trước

Tin mới nhất

Không ngờ loại cây dại mọc đầy ở Việt Nam lại là thần dược đắt đỏ trên thế giới

2 giờ trước

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một thìa bột hạt lanh mỗi ngày?

2 giờ trước

Mỗi ngày 3 quả táo đỏ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng 3 trường hợp nên hạn...

2 giờ trước

Điểm danh những thực phẩm tuyệt vời dành cho bữa sáng, tuyệt đối đừng nên bỏ qua

1 ngày trước

9 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

1 ngày trước

Thức uống 'bảo bối' giúp thơm miệng, ngủ ngon vào mùa đông chị em phụ nữ nhất định phải thử

1 ngày 21 giờ trước

Bất ngờ trước những lợi ích mà củ su hào mang lại cho sức khỏe

1 ngày 23 giờ trước

Trứng luộc và trứng ốp la: Món nào tốt cho sức khỏe hơn?

1 ngày 23 giờ trước

Ăn nấm rơm thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết 5 công dụng tuyệt vời này đối với sức...

1 ngày 23 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

Nhà đất
Đời sống
Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

Giải Trí
Phòng bệnh
Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

Chuyện phòng the
Tâm sự Eva
Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Đàn ông-Đàn bà
Tư vấn
Làm mẹ

Dinh Dưỡng

Món ăn bài thuốc
Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

0909 750 307
Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

Từ khóa » Cách Xay Ngũ Cốc Cho Bà Bầu

Công dụng của bột ngũ cốc đối với sức khỏe bà bầu

Cách làm bột ngũ cốc đơn giản cho bà bầu

Chuẩn bị nguyên liệu:

Các bước thực hiện:

Tin liên quan

Biểu hiện bệnh sốt xuất huyết nguy hiểm ở trẻ em, cha mẹ không thể lơ là

Cha mẹ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào để con khỏe mạnh, cứng cáp?

Hẹp bao quy đầu ở trẻ em: Cha mẹ cần biết cách khắc phục để con không đau đớn

Cha mẹ có nên cho trẻ sơ sinh uống nước?

Các món ăn dặm giàu dinh dưỡng kích thích trẻ 6 tháng tuổi ăn ngon

Các tư thế nằm ngủ tốt cho não bộ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh

Mách mẹ cách làm gối bằng lá đinh lăng cho trẻ sơ sinh, con ngủ tròn giấc xuyên đêm

Có thể bạn quan tâm

Tránh ăn 5 loại thực phẩm này trong các ngày lễ để kiểm soát cân nặng

Bẻ khớp ngón tay kêu lục cục về già đau nhức khớp?

Ca đột quỵ tại TP.HCM cao kỷ lục từ trước đến nay

Người bị mỡ máu cao nên ăn uống ra sao?

Viêm phổi, suy hô hấp sau 3 ngày mắc căn bệnh quen thuộc

Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cơn nhồi máu cơ tim

Đừng bỏ lỡ

Con số lột tả sự bất lực của ngành giáo dục Nhật Bản

Trẻ sinh mùa nào khoẻ mạnh và thông minh nhất?

Loạt địa phương cho học sinh học 5 ngày trong tuần

Chính phủ kỳ vọng 100% học sinh đạt trình độ ngoại ngữ theo quy định

Cặp đôi nổi tiếng gây tranh cãi vì tiêm hormone tăng chiều cao cho con

Cha mẹ hãy bớt dùng điện thoại để không "bỏ rơi" con

Bé gái phải cấp cứu nội soi vì sự cố khi ăn cháo

Thói quen thường ngày rất dễ lây bệnh phụ khoa ở trẻ em

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

Nhiều trẻ bỏng nặng, vết thương nham nhở vì nghịch pháo

Sau ly hôn vợ cũ lấy chồng mới, tôi đến dự tiệc thì 'trợn tròn mắt' bủn rủn tay chân phát hiện sự thật đau đớn

Chồng đòi bán nhà để sống với nhân tình, khi tôi đang bất lực ra tòa ly hôn, mẹ chồng bước ra trước tòa nói một điều khiến ai nấy kinh ngạc

Sau ly hôn để lại hết tài sản cho vợ con, 2 năm sau tôi bàng hoàng thấy dáng vẻ của cô ấy lúc nửa đêm

Con gái học giỏi bỗng tụt hạng dốt nhất lớp, mẹ quát mắng nhưng lại sốc ngất khi nghe con trò chuyện với cô giúp việc

Bị gái lạ tát tới tấp trên phố, tôi bàng hoàng phát hiện bí mật đằng sau của gia đình mình

Tin mới nhất

Không ngờ loại cây dại mọc đầy ở Việt Nam lại là thần dược đắt đỏ trên thế giới

Không ngờ loại cây dại mọc đầy ở Việt Nam lại là thần dược đắt đỏ trên thế giới

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một thìa bột hạt lanh mỗi ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một thìa bột hạt lanh mỗi ngày?

Mỗi ngày 3 quả táo đỏ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng 3 trường hợp nên hạn...

Mỗi ngày 3 quả táo đỏ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng 3 trường hợp nên hạn...

Điểm danh những thực phẩm tuyệt vời dành cho bữa sáng, tuyệt đối đừng nên bỏ qua

Điểm danh những thực phẩm tuyệt vời dành cho bữa sáng, tuyệt đối đừng nên bỏ qua

9 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

9 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

Thức uống 'bảo bối' giúp thơm miệng, ngủ ngon vào mùa đông chị em phụ nữ nhất định phải thử

Thức uống 'bảo bối' giúp thơm miệng, ngủ ngon vào mùa đông chị em phụ nữ nhất định phải thử

Bất ngờ trước những lợi ích mà củ su hào mang lại cho sức khỏe

Bất ngờ trước những lợi ích mà củ su hào mang lại cho sức khỏe

Trứng luộc và trứng ốp la: Món nào tốt cho sức khỏe hơn?

Trứng luộc và trứng ốp la: Món nào tốt cho sức khỏe hơn?

Ăn nấm rơm thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết 5 công dụng tuyệt vời này đối với sức...

Ăn nấm rơm thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết 5 công dụng tuyệt vời này đối với sức...

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

Nhịp Sống-24H

Khỏe-Đẹp

Chuyện Vợ Chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Dinh Dưỡng

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

Liên Hệ