Cách Làm Ghế Tập Tạ Tự Chế Dùng Tập Gym Tại Nhà Dễ Dàng Nhất

Bạn đang có ý định làm ghế tập tạ tự chế tập thể hình tại nhà cho mình nhưng chưa biết kích thước và bản vẽ thiết kế chi tiết của nó như thế nào là hợp lý? Tham khảo mẫu ghế tạ tự làm được chúng tôi tổng hợp lại trên internet và chia sẻ ngay dưới đây bạn nhé !

Hiện nay, phong trào tập thể hình tại Việt Nam đang phát triển rất mạnh mẽ và thu hút được ;nhiều bạn trẻ tham gia tập luyện. Tập thể hình hàng ngày không chỉ mang lại cho bạn một thân hình quyến rũ, săn chắc mà còn giúp bạn khỏe mạnh và giảm stress hiệu quả sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng.

Tuy nhiên, có một rào cản với rất nhiều bạn, nhất là những bạn ở vùng sâu vùng xa đó là không phải ai cũng có điều kiện để đến phòng tập Gym tập luyện hoặc mua cho mình một chiếc máy tập thể hình chuyên nghiệp và tự tập luyện tại nhà. Để giải quyết thực tế này thì giải pháp tốt nhất được đưa ra đó là làm cho mình một chiếc ghế tập tạ tự chế để tập thể hình tại nhà.

Bạn đang có ý định tự làm dụng cụ tập thể hình nhưng chưa biết kích thước ghế tập tạ tự chế như thế nào và thiết kế sao cho phù hợp nhất? Để giúp bạn dễ dàng hơn trong vấn đề, hôm nay Dụng Cụ Thể Dục xin chia sẻ với bạn một mẫu ghế tập tạ mà chúng tôi đã hướng dẫn và có rất nhiều bạn làm thành công từ mẫu thiết kế này. Nào, cùng bắt đầu bạn nhé.

Hướng dẫn làm ghế tập tạ tự chế

Trước hết là bước chuẩn bị các vật dụng cần thiết để làm ghế tập tạ tự chế. Cụ thể, bạn cần chuẩn bị cho mình những vật liệu gồm:

- Chuẩn bị các đoạn ống thép tròn và thép hộp vuông dày dùng để hàn khung ghế với kích thước theo mẫu ghế tập tạ ở hình ảnh bên dưới. Một điều lưu ý dành cho bạn đó là để giúp ghế tạ tự chế bền hơn và không bị han rỉ khi sử dụng lâu ngày thì bạn nên lựa chọn ống kẽm để làm khung ghế.

- Thép lá dày dùng để hàn giá để đòn tạ.

- Tấm ván phẳng mịn dùng để làm yên ghế nằm tập. Nếu có điều kiện thì bạn có thể sử dụng tấm nện giúp êm hơn và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện.

Ghế tập tạ tự chế

Như vậy là đã đầy đủ các vật liệu để làm ghế tập tạ tự chế rồi đó. Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ vật liệu thì bạn bước vào giai đoạn hàn khung cho chiếc ghế tập tạ tự chế của mình. Với công đoạn hàn ghép này thì bạn nên chú ý những điều sau:

- Hàn các chi tiết đúng theo mẫu thiết kế như hình phía trên. Các mối hàn phải chắc chắn và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tập.

- Khi hàn tới giá đỡ đòn tạ và giá đỡ thanh điều chỉnh độ dốc yên ghế thì bạn phải đánh dấu hàn sao cho vị trí hai bên là cân bằng, tránh trường hợp bị lệch khi sử dụng.

- Với yên ghế của ghế tập tạ tự chế thì bạn có thể thiết kế dạng chốt để điều chỉnh độ dốc khi sử dụng được dễ dàng hơn. Điều này sẽ giúp đa dạng bài tập để tránh nhàm chán và đồng thời mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất cho người tập.

- Đối với bộ phận cố định chân khi tập thì bạn có thể bọc mút hoặc vải để giúp êm chân hơn và tránh chấn thương có thể xảy ra khi tập luyện.

Sau khi hoàn thành quá trình hàn ghép, thiết kế thì đây là thành quả mà bạn có thể đạt được. Chiếc ghế tạ tự chế này sẽ hỗ trợ bạn các bài tập Gym gồm đẩy tạ (ngực ngang, dốc lên và dốc xuống) và gập cơ bụng.

Kích thước ghế tập tạ tự chế

Với chiếc ghế tập tạ tự chế này thì chi phí dự tính bao gồm cả vật liệu và tiền thuê hàn là rơi vào khoảng 1.3 triệu đồng. Hiện nay, trên thị trường Việt Nam cũng có rất nhiều mẫu ghế tập tạ đa năng với thiết kế khá đẹp, luyện tập hiệu quả và giá bán nằm trong mức giá này. Và ở trong phần tiếp theo của bài viết này, Dụng Cụ Thể Dục xin giới thiệu với bạn một số mẫu như vậy và đang được rất nhiều bạn lựa chọn, mua về sử dụng.

Tham khảo thêm: Tập Gym tại nhà không cần dụng cụ

Các mẫu ghế tập tạ phổ biến nhất

Trong thực tế, có rất nhiều mẫu ghế tập tạ chuyên dùng để tập thể hình tại nhà cho Gymer. Tuy nhiên, với mục tiêu là giá thành rẻ và tích hợp nhiều bài tập hiệu quả thì dưới đây là 3 mẫu ghế tạ đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí ở trên:

1. Ghế tập tạ đơn Xuki

Ghế tập tạ đơn Xuki là mẫu ghế tạ được gia công tại Việt Nam, thiết kế với khung ghế làm từ thép hộp vuông 50 x 50mm và sơn chống rỉ sét. Chiếc ghế tập tạ này có giá thành tương đối rẻ chỉ 1.250.000 đồng và được rất nhiều người mua về để sử dụng tập luyện tại nhà. Ghế hỗ trợ các bài tập cơ bản gồm:

- Đẩy tạ gồm đẩy ngực ngang, dốc lên và dốc xuống.

- Tập hít đất.

- Tập xà kép.

- Tập gập cơ bụng.

Ghế tập tạ đơn Xuki

Ghế tập tạ đơn Xuki1.400.000₫ 1.250.000₫

Ghế tập tạ đơn Xuki được thiết kế chắc chắn, hỗ trợ các chức năng cơ bản gồm đẩy ngực, hít đất, tập xà kép và phù hợp sử dụng để tập tại nhà cho Gymer.

Mua ngay

2. Ghế tập tạ đa năng Xuki

Ghế tập tạ đa năng Xuki cũng là mẫu ghế được gia công tại Việt Nam và nó chính là bản nâng cấp của chiếc ghế tập tạ đơn ở trên. Ghế được thiết kế chắc chắn với khung chính làm từ thép hộp vuông 50 x 50mm và tích hợp nhiều bài tập thể hình hiệu quả. Cụ thể, chiếc ghế này hỗ trợ các bài tập cơ bản gồm:

- Đẩy tạ gồm đẩy ngực ngang, dốc lên và dốc xuống.

- Tập kéo xô.

- Ép ngực nằm.

- Tập chân + tập tay.

- Tập gập cơ bụng.

Ghế tập tạ đa năng Xuki

Ghế tập tạ đa năng Xuki2.050.000₫ 1.850.000₫

Ghế tập tạ đa năng Xuki hỗ trợ tập đẩy tạ, kéo xô, ép ngực, tập chân hiệu quả và phù hợp dùng tại nhà cho Gymer. Mua giàn tạ Xuki giá rẻ ☎ 0939 987456.

Mua ngay

3. Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân được thiết kế chắc chắn từ khung thép hộp chịu lực 50 x 50mm, độ dày thép 1.8mm và phù hợp sử dụng để tập thể hình tại nhà cho Gymer. Chiếc ghế này hiện đang được bán ra tại Dụng Cụ Thể Dục với mức giá 2.250.000 đồng (chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ). Với mẫu ghế tập này thì nó tích hợp các bài tập cơ bản gồm:

- Bài tập đẩy tạ.

- Bài tập kéo xô.

- Tập ép ngực.

- Tập đá chân và móc đùi.

- Tập xà kép.

- Tập gập cơ bụng.

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân2.500.000₫ 2.250.000₫

Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân được làm chắc chắn, hỗ trợ tập đẩy ngực, kéo xô, ép ngực, tập chân hiệu quả và chuyên sử dụng để tập tại nhà cho Gymer.

Mua ngay

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn làm ghế tập tạ tự chế dùng để tập Gym tại nhà và kèm theo đó là giới thiệu một số mẫu ghế tập tạ thông dụng nhất hiện nay tại Việt Nam. Hy vọng những chia sẻ ở trên hữu ích và đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của bạn. Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, hãy Like và Share để ủng hộ Dụng Cụ Thể Dục bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Tham khảo thêm: Dụng cụ tập thể hình tại nhà