Cách Làm Giảm Sưng ở Chân Và Mắt Cá Chân - Bệnh Viện Thu Cúc

Trang chủ » Sưng Mặt Bàn Chân » Cách Làm Giảm Sưng ở Chân Và Mắt Cá Chân - Bệnh Viện Thu Cúc

Có thể bạn quan tâm

Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc – TCI Hospital gb

Trang chủ » Sống khỏe » Bệnh cơ xương khớp

Cách làm giảm sưng ở chân và mắt cá chân 29/07/2021 - 11:36 Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Thu CúcTheo dõi Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc trên Google News

Sự tích tụ bất thường của chất lỏng ở mắt cá chân và bàn chân có thể gây sưng hay còn gọi là phù. Theo Medline Plus, di chuyển dài ngày bằng ô tô hoặc máy bay,t hừa cân hoặc mang thai nằm trong số những nguyên nhân gây sưng ở bàn chân, mắt cá chân và chân. Sưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như cục máu đông hoặc nhiễm trùng. Hãy khám bác sĩ nếu vẫn còn sưng sau khi áp dụng các biện pháp giảm nhẹ sau đây. Nâng cao chân

Tốt nhất nên nằm xuống nghỉ ngơi và kê cao chân bằng gối mềm.

Tốt nhất nên nằm xuống nghỉ ngơi và kê cao chân bằng gối mềm.

Theo Mayo Clinic, chân và mắt cá sưng phải được nâng cao hơn tim trong khoảng 30 phút vài lần trong ngày.Tốt nhất nên nằm xuống nghỉ ngơi và kê cao chân bằng gối mềm. Phụ nữ khi mang thai không nên ngồi vắt chéo chân. Không đứng quá lâu Hạn chế đứng quá lâu trong thời gian dài. Đứng quá lâu là nguyên nhân gây ra tình trạng tích tụ chất lỏng ở trong mắt cá chân và bàn chân. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ mang thai, những người có nguy cơ cao bị thương mắt cá chân và bàn chân, theo trang web KidsHealth. Tập thể dục

Theo nghiên cứu, các bài tập chân giúp giảm sưng khá hiệu quả.

Theo nghiên cứu, các bài tập chân giúp giảm sưng khá hiệu quả.

Theo nghiên cứu, các bài tập chân giúp giảm sưng. Uốn và kéo căng chân lên và xuống mạnh mẽ khoảng 30 lần đẩy máu quay trở lại tim. Xoay chân 8 lần theo một chiều và 8 lần theo chiều ngược lại cũng giúp giảm sưng. Sử dụng vớ y khoa Vớ y khoa còn được gọi với tên khác là vớ áp lực (vớ nén) có tác dụng tạo áp lực lên đôi chân, duy trì lưu thông máu, giảm tích tụ dịch ở bàn chân, mắt cá chân và chân. Các bác sĩ thường khuyên dùng vớ nén khi bàn chân và mắt cá chân bị sưng . Nghỉ ngơi thoải mái

Cần giữ cho bàn chân và mắt cá chân ấm áp trong khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

Cần giữ cho bàn chân và mắt cá chân ấm áp trong khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

Theo Mayo Clinic, những người có bàn chân và mắt cá chân bị sưng nên tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, điều này có thể làm cho tình trạng sưng trở nên tồi tệ hơn. Tránh tắm nóng, vòi sen và xông hơi khô, cũng như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Tuy nhiên cần giữ cho bàn chân và mắt cá chân ấm áp trong khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh. Massage Xoa bóp bàn chân và mắt cá chân với một lưc vừa phải có thể giúp di chuyển chất lỏng dư thừa ra khỏi khu vực bị ảnh hưởng, Mayo Clinic lưu ý. Nên xoa bóp với lực mạnh nhưng không gây đau đớn theo hướng về phía trái tim là tốt nhất. Mặc dù phần lớn các tình trạng sưng mắt cá chân không quá nguy hiểm nhưng người bệnh vẫn nên thăm khám càng sớm càng tốt để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Chia sẻ: Câu hỏi liên quan

  • Người mắc bệnh xương khớp có được chơi thể thao không?

  • Bao nhiêu tuổi thì có nguy cơ bị loãng xương?

  • Lưng đau nhói mỗi khi bê vác nặng là bị làm sao?

  • Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ có gây ra biến chứng gì không ạ?

  • Người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh về cơ xương khớp hơn?

Tin tức mới
  • Thoát vị đĩa đệm L4 L5 có nguy hiểm không và cách chẩn đoán

    Thoát vị đĩa đệm L4 L5 có nguy hiểm không và cách chẩn đoán

    Tình trạng thoát vị đĩa đệm L4 L5 có nguy hiểm không và cách chẩn đoán thế nào…
  • Triệu chứng và phương pháp phẫu thuật ngón tay lò xo

    Triệu chứng và phương pháp phẫu thuật ngón tay lò xo

    Khi mắc ngón tay lò xo, người bệnh rất khó khăn trong việc gập hoặc duỗi ngón tay.…
  • Hội chứng hẹp ống cổ tay và những điều cần lưu ý

    Hội chứng hẹp ống cổ tay và những điều cần lưu ý

    Hội chứng hẹp ống cổ tay là tình trạng tê, dị cảm, đau nhức các chi do bị…
  • Các bài tập thể dục trị thoái hoá cột sống hỗ trợ chữa bệnh

    Các bài tập thể dục trị thoái hoá cột sống hỗ trợ chữa bệnh

    Thể dục trị thoái hóa cột sống là phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hoá cột sống…
  • Châm cứu thoái hóa đốt sống cổ: các thông tin tham khảo

    Châm cứu thoái hóa đốt sống cổ: các thông tin tham khảo

    Châm cứu thoái hoá đốt sống cổ là phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống…
  • Tìm hiểu về xương đốt sống cổ và các bệnh lý liên quan

    Tìm hiểu về xương đốt sống cổ và các bệnh lý liên quan

    Xương đốt sống cổ là vị trí thường xảy ra các bệnh xương khớp, khiến người bệnh đau…
Đăng ký nhận tư vấnVui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn Đăng ký ngay
  • 0936 388 288
  • 0936 388 288
  • Đặt lịch khám
Connect Zalo TCI Hospital

Từ khóa » Sưng Mặt Bàn Chân