Cách Làm Món Ức Gà Nướng Cho Gymer Của Tiểu Ngọc Ngọc

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký hoặc Đăng nhập Lưu và viết công thức, gửi cooksnap và hơn thế

Tìm kiếm
Premium
- Top Món Nhiều Cooksnap Nhất
- Thực Đơn Premium
- Top Món Được Xem Nhiều Nhất
Premium
Câu hỏi thường gặp
Gửi Góp Ý

Kho Món Ngon Của Bạn

Kho Món Ngon Của Bạn Để bắt đầu tạo kho lưu trữ món ngon của riêng bạn, vui lòng đăng ký hoặc đăng nhập. Hình của món Ức gà nướng cho gymer.

Ức gà nướng cho gymer

Trúc Vy “hơi mặn huhu”
Xuân Huy “Công thức tuyệt vời ướp đậm vị, ngon”
Hòa Phạm “Món ăn đơn giản mà ngon Cảm ơn công thức của bạn. ( ah, mình thêm ít sốt chanh dây có vẻ ăn ít ngán hơn)”
tuan anh “Bữa trưa của gymer chỉ thế này thôi bác ạ. Hehe, thanks bác nhé.”
Trương Hoàng Hải “Cảm ơn bn nhé hehe”

Tiểu Ngọc Ngọc @cook_9531533

Ức gà chứa rất nhiều chất có lợi cho việc phát triển cơ bắp cho người tập gym. Thay vì cách luộc truyền thống khá khó ăn và nhạt nhẽo. Mình đã biến tấu để món ăn dễ nuốt hơn

Xem thêm

Xem trên ứng dụng Cookpad Đã lưu Lưu Món Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần. Chỉnh sửa cách làm Thêm Cooksnap Thêm Cooksnap Chia sẻ Chia sẻ In In

In
Thêm Cooksnap Thêm Cooksnap
Báo cáo món này
Xem báo cáo
Xóa

Nguyên Liệu

Cho một người ă

1/2 miếng Ức gà:
1/5 tcf Hạt nêm:
1/2 tcf Nước tương:
1 tcf Dầu hào:
2 tcf Mật ong:
1/3 tcf Sa tế:
1/2 tcf Hạt tiêu xay rối:
Hành khô, tỏi, gừng băm nhỏ

Hướng dẫn cách làm

1
Ức gà lọc bỏ phần xương. Như hình là ức của cả con gà. Mình lọc lấy thịt rồi chia đôi để ăn 2bữa. Khía thành từng đoạn nhỏ trên ức để dễ ngấm gia vị
2
Ướp tất cả các gia vị nêu trên
3
Dầu hào, nước tương, hạt nêm, hành khô, tỏi, gừng, satế, mật ong, tiêu xay rối. Có thể cho thêm xíu mì chính để thịt có thêm chút nước khi nướng
4
Dùng bao tay nilon trộn đều. Bóp nhẹ cho gia vị thấm vào ức gà. Bao lại bằng màng thực phẩm và để ngăn mát tủ lạnh 30p. Nếu ít thời gian thì để 10-15p ở ngoài cũng được.
5
Sau đó đem nướng. Như mình dùng nồi nướng không dầu để hạn chế tối da lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bạn nào thích thì lúc ướp có thể thêm chút dầu olive.
6
Tada... Thế là đã xong. Mình thường cắt nhỏ cho vào hộp mang đi làm để ăn 40p trước giờ tập. Đổi món với ức gà nướng ăn kèm rau củ. Vừa đảm bảo đủ protein mà vẫn hợp khẩu vị. Chúc các bạn có một thân hình như ý. Love all!

ID Công thức: 3597932

Đã sao chép

Phản ứng

Đã lưu Lưu Món Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần. Chỉnh sửa cách làm Thêm Cooksnap Thêm Cooksnap Chia sẻ Chia sẻ In In

In
Thêm Cooksnap Thêm Cooksnap
Báo cáo món này
Xem báo cáo
Xóa

Cooksnap (5)

Trúc Vy
hơi mặn huhu
- ❤️ 1
Xuân Huy
Công thức tuyệt vời ướp đậm vị, ngon
Hòa Phạm
Món ăn đơn giản mà ngon Cảm ơn công thức của bạn. ( ah, mình thêm ít sốt chanh dây có vẻ ăn ít ngán hơn)
tuan anh
Bữa trưa của gymer chỉ thế này thôi bác ạ. Hehe, thanks bác nhé.
- ❤️ 2
Trương Hoàng Hải
Cảm ơn bn nhé hehe
- ❤️ 6