Ức Gà Nướng, Món ăn Giảm Béo Dành Cho Người Thèm ăn - Dân Việt

• Đăng nhập
• Đăng ký
• ×

Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận

Facebook Google

Khi nhấn đăng nhập đồng nghĩa với việc bạn đã đồng ý với điều khoản sử dụng của báo Dân Việt

Đăng nhập

Email

Họ và tên

Mật khẩu

Mã xác nhận

Khi nhấn đăng ký đồng nghĩa với việc bạn đã đồng ý với điều khoản sử dụng của báo Dân Việt

Đăng ký

Xin chào, !

Bạn đã đăng nhập với email:

Đăng xuất

Gia đình

• Sống khỏe
• Món ăn

Cách làm món ăn ngon và đơn giản Ức gà nướng, món ăn giảm béo dành cho người thèm ăn

Ức gà nướng, món ngon dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân

Nguyên Nguyên Thứ ba, ngày 26/01/2021 15:49 PM (GMT+7) Món ức gà nướng có thể kết hợp với nhiều loại rau để tạo nên một bữa ăn bổ sung protein, ngon miệng, đỡ đói mà lại không tăng cân. Bình luận 0 Dân Việt trên

• Bí quyết làm món măng khô hầm chân giò trong veo, thơm nức trong mâm cỗ Tết

Món ức gà nướng là món lý tưởng dành cho người muốn giảm mỡ và tăng cơ. Món ăn có thể kết hợp với bất kỳ loại rau nào bạn thích. Bạn có thể tự làm để cho mình một bữa ăn ngon miệng mà không lo béo.

Nguyên liệu làm ức gà nướng

- 1 miếng ức gà

- Lòng trắng trứng

- Một chút rượu nấu ăn

- Một chút muối

- Hạt tiêu đen

- Bột tỏi

- Bột ớt

Cách làm ức gà nướng:

- Lườn gà rửa sạch, nếu dày quá, hãy chẻ đôi từ miếng ở giữa, dùng mặt sau của con dao để vỗ nhẹ cho thịt lỏng ra hoặc dùng nĩa chọc vào miếng thịt dễ ngấm gia vị.

.- Rắc một chút rượu nấu ăn, bột tỏi, muối, ớt bột, tiêu đen vừa xay lên hai mặt miếng thịt. Nếu bạn thích thịt hơi mềm có thể thêm một lượng lòng trắng trứng vừa đủ.

- Dùng tay xoa đều gia vị và dùng tay xoa bóp miếng thịt cho ngấm gia vị.

- Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín và ướp trong hơn 30 phút, tốt nhất nên cho vào tủ lạnh trước và ướp qua đêm

- Bọc ức gà đã ướp bằng giấy thiếc để tránh mất độ ẩm

- Làm nóng lò ở 230 độ, và tăng và giảm ở 230 độ trong 15 phút.

- Lấy thịt ra, cẩn thận mở giấy thiếc để không bị bỏng do nhiệt và cắt thành dải sau khi nguội một chút.

- Thêm trái cây và rau yêu thích của riêng bạn.

Lời khuyên khi làm ức gà nướng:

Đây là bữa ăn đơn giản nhưng lại lý tưởng với những người muốn giảm cân. Lưu ý khi chế biến món này:

- Lựa chọn gia vị là tùy theo sở thích của bạn

- Nếu bạn thích vị ngọt, nên cho thêm lòng trắng trứng hoặc giấm khi ướp thịt.

- Nên bọc kín giấy thiếc để tránh mất độ ẩm và mùi vị. Cẩn thận tay nóng và nóng khi lấy giấy bạc ra sau khi nướng.

- Chú ý nên cho ít muối. Nếu có tiêu đen và ớt bột bạn càng không cần cho nhiều muối.

- Nếu không có lò nướng, bạn có thể dùng lò vi sóng, đổi giấy thiếc sang bọc nhựa chịu nhiệt. Điều chỉnh thời gian tùy theo độ dày và kích thước của miếng thịt gà và công suất của lò vi sóng.

Gợi ý 3 món ngon từ thịt bò chế biến bằng nồi chiên không dầu Tin cùng chủ đề: Cách làm món ăn ngon và đơn giản

• Ăn 10kg khoai mỡ không bằng 1kg loại hạt này, chuyên gia nuôi dưỡng dạ dày, làm món này rất lạ
• Loại quả mệnh danh "thực phẩm lành mạnh nhất" ngon, bổ rẻ, đừng xào rán, làm cách này cực thơm
• Loại rau "kho selen tự nhiên", ngon hơn thịt, bổ ngang linh chi, xào kiểu này cực thơm
• Bộ phận ngon nhất của con bò, đem nấu bún vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng

Xem toàn bộ ›› Từ khóa:

• giảm cân
• giảm béo
• ăn giảm cân
• món ăn giảm cân
• ức gà nướng
• giam beo

Mời các bạn đồng hành cùng báo Dân Việt trên mạng xã hội Facebook để nhanh chóng cập nhật những tin tức mới và chính xác nhất.

danviet.vn

Ý kiến của bạn Đăng nhập Đăng ký x

Ảnh đính kèm

Gửi ý kiến

Vui lòng nhập nội dung bình luận.

Xem tiếp bình luận x Tin cùng chuyên mục Xem theo ngày Xem

• 

  Top 3 con giáp có vận may tốt nhất năm 2025, làm việc chăm chỉ, thành tựu rực rỡ, tiền bạc sung túc

• 

  Chồng lén lấy tóc của con đi xét nghiệm ADN làm tôi ngã quỵ

• 

  Ai sinh ngày Âm lịch này, không ngừng nỗ lực vươn lên, năm 2025, đón tài lộc từ mọi phía

• 

  Tháng "Củ mật", 3 con giáp có trực giác nhạy bén, nắm bắt cơ hội, kiếm bộn tiền, đón Tết cực xôm

• 

  Loại rau "kho selen tự nhiên", ngon hơn thịt, bổ ngang linh chi, xào kiểu này cực thơm

• 

  Bộ phận ngon nhất của con bò, đem nấu bún vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng

Tin nổi bật

• 

  Ăn 10kg khoai mỡ không bằng 1kg loại hạt này, chuyên gia nuôi dưỡng dạ dày, làm món này rất lạ

• Lễ Giáng sinh, 4 con giáp được Thần Tài tặng quà, công việc thuận lợi, "chạm tay" thành vàng

• Người thông minh trồng 6 cây cảnh trường thọ, mùa đông gia đình không lo bệnh nhẹ

• Loại quả mệnh danh "thực phẩm lành mạnh nhất" ngon, bổ rẻ, đừng xào rán, làm cách này cực thơm

Xem thêm