Ức Gà Nướng, Món ăn Giảm Béo Dành Cho Người Thèm ăn - Dân Việt

Trang chủ » Cách Nấu ức Gà Bằng Lò Vi Sóng » Ức Gà Nướng, Món ăn Giảm Béo Dành Cho Người Thèm ăn - Dân Việt

Có thể bạn quan tâm

  • Đăng nhập
  • Đăng ký
  • ×

Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận

Facebook Google

Khi nhấn đăng nhập đồng nghĩa với việc bạn đã đồng ý với điều khoản sử dụng của báo Dân Việt

Đăng nhập

Email

Họ và tên

Mật khẩu

Mã xác nhận

Captcha refesh

Khi nhấn đăng ký đồng nghĩa với việc bạn đã đồng ý với điều khoản sử dụng của báo Dân Việt

Đăng ký

Xin chào, !

Bạn đã đăng nhập với email:

Đăng xuất

Gia đình
  • Sống khỏe
  • Món ngon nhà đẹp
Cách làm món ăn ngon và đơn giản Ức gà nướng, món ăn giảm béo dành cho người thèm ăn

Ức gà nướng, món ngon dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân

Nguyên Nguyên Thứ ba, ngày 26/01/2021 15:49 PM (GMT+7) Món ức gà nướng có thể kết hợp với nhiều loại rau để tạo nên một bữa ăn bổ sung protein, ngon miệng, đỡ đói mà lại không tăng cân. Bình luận 0 Dân Việt trên

  • Bí quyết làm món măng khô hầm chân giò trong veo, thơm nức trong mâm cỗ Tết

Món ức gà nướng là món lý tưởng dành cho người muốn giảm mỡ và tăng cơ. Món ăn có thể kết hợp với bất kỳ loại rau nào bạn thích. Bạn có thể tự làm để cho mình một bữa ăn ngon miệng mà không lo béo.

Nguyên liệu làm ức gà nướng

- 1 miếng ức gà

- Lòng trắng trứng

- Một chút rượu nấu ăn

- Một chút muối

- Hạt tiêu đen

- Bột tỏi

- Bột ớt

Cách làm ức gà nướng:

- Lườn gà rửa sạch, nếu dày quá, hãy chẻ đôi từ miếng ở giữa, dùng mặt sau của con dao để vỗ nhẹ cho thịt lỏng ra hoặc dùng nĩa chọc vào miếng thịt dễ ngấm gia vị.

.- Rắc một chút rượu nấu ăn, bột tỏi, muối, ớt bột, tiêu đen vừa xay lên hai mặt miếng thịt. Nếu bạn thích thịt hơi mềm có thể thêm một lượng lòng trắng trứng vừa đủ.

Ức gà nướng, món ăn dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân - Ảnh 1.

- Dùng tay xoa đều gia vị và dùng tay xoa bóp miếng thịt cho ngấm gia vị.

Ức gà nướng, món ăn dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân - Ảnh 2.

- Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín và ướp trong hơn 30 phút, tốt nhất nên cho vào tủ lạnh trước và ướp qua đêm

Ức gà nướng, món ăn dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân - Ảnh 3.

- Bọc ức gà đã ướp bằng giấy thiếc để tránh mất độ ẩm

Ức gà nướng, món ăn dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân - Ảnh 4.

- Làm nóng lò ở 230 độ, và tăng và giảm ở 230 độ trong 15 phút.

- Lấy thịt ra, cẩn thận mở giấy thiếc để không bị bỏng do nhiệt và cắt thành dải sau khi nguội một chút.

Ức gà nướng, món ăn dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân - Ảnh 5.

- Thêm trái cây và rau yêu thích của riêng bạn.

Ức gà nướng, món ăn dành cho người thèm ăn mà không muốn tăng cân - Ảnh 6.

Lời khuyên khi làm ức gà nướng:

Đây là bữa ăn đơn giản nhưng lại lý tưởng với những người muốn giảm cân. Lưu ý khi chế biến món này:

- Lựa chọn gia vị là tùy theo sở thích của bạn

- Nếu bạn thích vị ngọt, nên cho thêm lòng trắng trứng hoặc giấm khi ướp thịt.

- Nên bọc kín giấy thiếc để tránh mất độ ẩm và mùi vị. Cẩn thận tay nóng và nóng khi lấy giấy bạc ra sau khi nướng.

- Chú ý nên cho ít muối. Nếu có tiêu đen và ớt bột bạn càng không cần cho nhiều muối.

- Nếu không có lò nướng, bạn có thể dùng lò vi sóng, đổi giấy thiếc sang bọc nhựa chịu nhiệt. Điều chỉnh thời gian tùy theo độ dày và kích thước của miếng thịt gà và công suất của lò vi sóng.

Gợi ý 3 món ngon từ thịt bò chế biến bằng nồi chiên không dầu Tin cùng chủ đề: Cách làm món ăn ngon và đơn giản
  • Ăn 1 cân loại thịt này bằng 10 cân thịt bò, bổ sung canxi, dưỡng thận, tăng cường trí nhớ, xào cay cực ngon
  • Cây cảnh vàng bạc, lá như tắc kè hoa sặc sỡ, thu hút tài lộc, mang lại may mắn cho gia đình
  • Loại "rau" cực rẻ vào mùa hè đem nấu thành món ăn: Vừa dễ, ngon, thanh mát lại có thể giúp giảm cân
  • Ăn 10 quả táo không bằng 1 củ này, giàu vitamin C, chống lão hóa, giúp chân chắc khỏe, thư giãn dạ dày
Xem toàn bộ ›› Từ khóa:
  • giảm cân
  • giảm béo
  • ăn giảm cân
  • món ăn giảm cân
  • ức gà nướng
  • giam beo
Mời các bạn đồng hành cùng báo Dân Việt trên mạng xã hội Facebook để nhanh chóng cập nhật những tin tức mới và chính xác nhất.
danviet.vn
Tin cùng chuyên mục Xem theo ngày Xem
  • Ly hôn chồng cũ vì vô sinh, cưới chồng mới có bầu, nhưng xét nghiệm ADN xong lại phải ly hôn

    Ly hôn chồng cũ vì vô sinh, cưới chồng mới có bầu, nhưng xét nghiệm ADN xong lại phải ly hôn

  • Chồng ám ảnh chuyện người hàng xóm làm với tôi đòi xét nghiệm ADN cả 3 đứa con

    Chồng ám ảnh chuyện người hàng xóm làm với tôi đòi xét nghiệm ADN cả 3 đứa con

  • Tử vi hôm nay ngày 6/7: 3 con giáp đón tài lộc như mưa mùa hạ, thăng tiến không ngừng, nhân đôi tài sản

    Tử vi hôm nay ngày 6/7: 3 con giáp đón tài lộc như mưa mùa hạ, thăng tiến không ngừng, nhân đôi tài sản

  • Cây cảnh vàng bạc, lá như tắc kè hoa sặc sỡ, thu hút tài lộc, mang lại may mắn cho gia đình

    Cây cảnh vàng bạc, lá như tắc kè hoa sặc sỡ, thu hút tài lộc, mang lại may mắn cho gia đình

  • Sống chung 10 năm, chồng bất ngờ sợ “chuyện ấy” vì quá khứ của tôi

    Sống chung 10 năm, chồng bất ngờ sợ “chuyện ấy” vì quá khứ của tôi

  • Đầu tháng 7, 3 con giáp xoay chuyển vận mệnh, kiếm tiền dễ dàng, vượt qua giai đoạn khó khăn

    Đầu tháng 7, 3 con giáp xoay chuyển vận mệnh, kiếm tiền dễ dàng, vượt qua giai đoạn khó khăn

Tin nổi bật
  • Cây cảnh nở hoa như thác đổ, thơm ngào ngạt, dễ chăm, ít sâu bệnh, mang lại may mắn cho gia đình

    Cây cảnh nở hoa như thác đổ, thơm ngào ngạt, dễ chăm, ít sâu bệnh, mang lại may mắn cho gia đình

  • Quý 3, 4 con giáp khởi đầu thuận lợi, sự nghiệp thành công, tiền tài tăng trưởng đều đặn

  • Ăn 1 cân loại thịt này bằng 10 cân thịt bò, bổ sung canxi, dưỡng thận, tăng cường trí nhớ, xào cay cực ngon

  • Sự thật ê chề trong phòng ngủ giữa ông chủ dễ tính và cô giúp việc trẻ đểnh đoảng

Xem thêm

Từ khóa » Cách Nấu ức Gà Bằng Lò Vi Sóng