Cách Làm Tăng Vòng 1 To Lên Tự Nhiên Nhanh Nhất Cho Nàng ...

Nội dung chính

1. Số đo vòng 1 bao nhiêu thì mới đạt chuẩn?
2. Kích thước vòng 1 phụ thuộc vào những điều gì?
   • Di truyền
   • Hormone sinh dục nữ (estrogen)
   • Dinh dưỡng
   • Thói quen sinh hoạt
   • Tập luyện
3. Cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả tại nhà
   • 1. Cách làm tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh
   • 2. Cách làm tăng vòng 1 bằng măng tây
   • 3. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 30 bằng quả óc chó và hạt thông
   • 4. Cách làm tăng vòng 1 lép bẩm sinh bằng các loại đậu
   • 5. Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng hạt cây thì là
   • 6. Cách làm tăng vòng 1 tại nhà bằng bưởi
   • 7. Uống sữa đậu nành làm tăng vòng 1 nhanh chóng
   • 8. Cách làm tăng vòng 1 tuổi dậy thì bằng nước
   • 9. Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng thực phẩm chức năng
   • 10. Cách làm tăng vòng 1 bằng trứng gà
4. Tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
   • Bài tập đẩy tường
   • Bài tập Plank
   • Massage tăng kích thước vòng 1
5. Địa chỉ chọn mua viên uống nở ngực chính hãng, giá tốt

Xem thêmThu gọn

Sở hữu một vòng 1 căng tròn, đầy đặn sẽ giúp chị em trở nên hoàn hảo và tự tin hơn khi diện những bộ cánh ôm. Vòng 1 nảy nở, săn chắc không chỉ là biểu tượng của sự quyến rũ, thể hiện được sức khỏe và phong cách sống lành mạnh. Từ chế độ ăn uống khoa học, bài tập thể dục hiệu quả, các mẹo massage đơn giản, có rất nhiều cách giúp bạn tăng vòng 1 tự nhiên. Hãy cùng Chiaki tìm hiểu những cách tăng vòng 1 hiệu quả nhé. Bài viết đã được tham vấn y khoa bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.

1 Số đo vòng 1 bao nhiêu thì mới đạt chuẩn?

Khi nhắc đến số đo chuẩn của 3 vòng thì câu trả lời thông thường sẽ là 90 - 60 - 90. Nhưng liệu đây có phải là quy chuẩn chung cho tất cả mọi chị em phụ nữ không. Thực tế cho rằng số đo vòng 1 chuẩn của mỗi người là khác nhau thường sẽ thay đổi linh hoạt dựa trên chiều cao của mỗi người.

Vòng 1 được tính là một vòng xung quanh giữa hai bầu ngực và lưng. Cách tính số đo vòng 1 chuẩn của các chị em thường sẽ được tính bằng ½ chiều cao. Khi sau số giữa vòng 1 thực tế với số đo chuẩn tính theo chiều cao, chứng tỏ vòng 1 càng cân đối với cơ thể. Dựa theo chiều cao trung bình của nữ giới Việt Nam từ 155cm - 160cm thì số đo vòng 1 chuẩn sẽ nằm trong khoảng 76cm - 86cm.

Đối với một số chị em phụ nữ sẽ có khung sườn khán rộng nên vòng 1 so với cơ thể sẽ không được cân đối. Cách tính số đo vòng 1 lúc này chuẩn đối với chị em sẽ được dựa trên số đo ngang của khung sườn cộng với số đo ngang từ chân vú đến núm vú khoảng 5-7cm. Để đánh giá số đo vòng 1 chuẩn, chị em có thể tham khảo những chỉ số sau dựa trên chiều cao cá nhân:

• Phụ nữ có chiều cao từ 150cm đến 155cm: số đo vòng 1 lý tưởng nên nằm trong khoảng từ 76cm đến 80cm.
• Phụ nữ có chiều cao từ 155cm đến 160cm: số đo vòng 1 chuẩn nên là từ 78cm đến 83cm.
• Phụ nữ có chiều cao từ 160cm đến 170cm: vòng 1 lý tưởng nên dao động từ 73cm đến 86cm.
• Phụ nữ có chiều cao từ 170cm trở lên: số đo vòng 1 chuẩn đẹp nên là từ 86cm đến 93cm.

Số đo vòng 1 sẽ tính theo chiều cao là đạt chuẩn

2 Kích thước vòng 1 phụ thuộc vào những điều gì?

Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 để có thể cải thiện nhanh chóng và hiệu quả hơn. Một số yếu tố chính có thể kể đến như di truyền, nồng độ hormone, lối sống và dinh dưỡng. Việc chọn kích cỡ áo ngực phù hợp có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng một ở một mức độ nào đó. Yếu tố tăng kích thước vòng 1 có thể kể đến như:

Di truyền

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng ngực của nữ giới sẽ chịu ảnh hưởng từ cả hai bên họ nội ngoại trong gia đình. Không chỉ kích thước vòng 1 mà cả hình dáng vòng 1, nhọn hay tròn cũng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố di truyền.

Hormone sinh dục nữ (estrogen)

Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát hormone. Khi đến tuổi dậy thì hormone sinh dục nữ trong buồng trứng sẽ thúc đẩy sự phát triển của tuyến sữa, giúp đẩy nhanh quá trình phát triển những liên kết mô mỡ ở ngực. Estrogen trong cơ thể phụ nữ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kích thước vòng 1. Nếu buồng trứng sản xuất đủ estrogen thì kích thước vòng một cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Dinh dưỡng

Để cải thiện kích thước vòng 1 bạn có thể ăn uống khoa học. Tiêu thụ các thực phẩm giàu hợp chất giống estrogen, chẳng hạn các sản phẩm từ sữa đậu nành, hạt lanh và một số loại trái cây và rau quả có thể giúp ích. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hỗ trợ sức khỏe tổng thể cũng sẽ góp phần giúp ngực phát triển tốt hơn.

Kích thước vòng 1 có thể phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng,..

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng là yếu tố quan trọng giúp kích thước vòng 1 của bạn không phát triển được. Chọn kích cỡ áo ngực phù hợp có thể tôn lên vóc dáng của bạn và thường xuyên luyện tập để tăng kích thước vòng 1 có thể có lợi. Tránh nằm sấp vì tư thế này có thể cản trở sự phát triển của ngực.

Tập luyện

Theo thời gian, khi tuổi tác ngày càng tăng cao, lão hóa sẽ khiến các cơ yếu dần và dãn ra, đặc biệt là cơ ở phần ngực. Đây cũng chính là lý do tại sao khi tuổi tác tăng lên, vòng 1 của chị em thường có xu hướng chạy xệ, không còn căng đầy, săn chắc như khi còn trẻ. Việc tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là những bài tập tốt cho vòng 1, không chỉ giúp chị em tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa mà còn góp phần quyết định đến độ săn chắc và tròn trịa của bầu ngực.

>> Top 6 sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 đang bán chạy nhất hiện nay

Kem nở ngực Upsize của Nga chính hãng

145.000đ 250.000đ

232Mua ngayCho vào giỏ Viên uống BBB Orihiro chính hãng Nhật Bản

425.000đ 510.000đ

56Mua ngayCho vào giỏ Kem dưỡng hỗ trợ nở ngực Yanhee

129.000đ 184.000đ

19Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống nở ngực Thái Lan Pueraria Mirifica

240.000đ 315.000đ

12Mua ngayCho vào giỏ Viên uống hỗ trợ cải thiện vòng 1 Genie Boom Fat Yline

759.000đ 910.000đ

17Mua ngayCho vào giỏ Viên uống hỗ trợ nở ngực, mông Patty Doomz Thái Lan

159.000đ 270.000đ

20Mua ngayCho vào giỏ

3 Cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả tại nhà

1. Cách làm tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa enzyme làm thúc đẩy quá trình sinh sản ra phytoestrogen diễn ra một cách nhanh chóng. Đu đủ xanh cung cấp nhiều vitamin C, vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Giúp phát triển các mô vùng mỡ ngực, giúp kích thích sự phát triển của tuyến sữa, đặc biệt tốt cho các bà mẹ nuôi con bú. Nếu bạn bổ sung loại quả này vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp sở hữu vòng 1 vô cùng quyến rũ.

Trong đu đủ cũng chứa chất papin dồi dào, có khả năng tiêu hóa carbs, protein, chất béo để cân bằng mọi hoạt động của cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cho vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Giúp vòng 1 được cải thiện đáng kể mà còn trở nên mềm mại hơn, không xuất hiện tình trạng ngực chảy xệ.

Đu đủ xanh có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1

2. Cách làm tăng vòng 1 bằng măng tây

Măng tây là một loại thực phẩm bổ dưỡng, là “thần dược” tự nhiên giúp tăng kích thước vòng 1. Chứa hàm lượng phytoestrogen, vitamin E và các dưỡng chất thiết yếu, măng tây kích thích sản sinh hormone nữ, giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả. Măng tây cũng giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón, chăm sóc tuyến vú và bồi bổ cơ thể.

Măng tây giúp làm tăng kích thước vòng 1

3. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 30 bằng quả óc chó và hạt thông

Khi nhắc đến cách tăng vòng 1 tự nhiên thì các loại như quả óc chó, hạt thông chứa vitamin E và axit linolenic cao, giúp ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 hiệu quả. Các loại hạt này cũng có thêm vitamin nhóm B giúp nở ngực hiệu quả hơn.

Bổ sung quả óc chó và hạt thông vào bữa ăn sẽ phát triển vòng 1

4. Cách làm tăng vòng 1 lép bẩm sinh bằng các loại đậu

Đậu cũng là một trong những cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất như Đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ đều có tác dụng giúp nở ngực hiệu quả vì giàu các chất dinh dưỡng như lecithin, protein… Những loại đậu này nếu được kết hợp với chân giò, đu đủ xanh… sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn.

Đặc biệt, trong đậu nành có chứa rất nhiều phytoestrogens, một hormone sẽ chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Các loại hạt cũng chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào ung thư vú. Một chế độ ăn uống lành mạnh chứa nhiều loại đậu sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 1 như ý mà còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 1 như ý mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, ngừa bệnh tật hiệu quả.

Ăn đậu nành cũng giúp kích thích vòng 1 phát triển

5. Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng hạt cây thì là

Hạt thì là không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn gia đình mà còn là một thảo mộc rất giàu phytoestrogen, một hợp chất tự nhiên từ thực vật tựa như estrogen. Cách tăng vòng 1 này hoạt động bằng cách thúc đẩy sự phát triển của các mô vú.

Trong hạt cây thì là cũng chứa rất nhiều flavonoid và các phân tử thơm như estragole, anethole và fenchone hỗ trợ sự phát triển của mô vú, giúp tăng tiết sữa. Sử dụng hạt thì là như một phương pháp tự nhiên để tăng tiết sữa. Bổ sung hạt thì là vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc dưới dạng thảo mộc là một cách tăng vòng 1 an toàn và tự nhiên.

Dùng hạt cây thì là làm gia vị cũng giúp vòng 1 phát triển

6. Cách làm tăng vòng 1 tại nhà bằng bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C được biết đến không chỉ với một khả năng tăng cường sức khỏe mà còn là cách tăng vòng 1 tự nhiên. Bưởi cũng có hàm lượng calo thấp rất thích hợp cho ai đang áp dụng chế độ giảm cân nhưng vẫn muốn duy trì lượng mỡ ở vùng ngực, không làm mất đi sự đầy đặn tự nhiên.

Uống nước ép bưởi kết hợp cùng táo là một cách tăng vòng 1 phổ biến. Chị em có thể chuẩn bị thức uống này bằng cách ép lấy nước từ một vài múi bưởi và nửa quả táo. Để thức uống thêm phần hấp dẫn, có thể thêm vào một chút đường hoặc mật ong. Nước ép bưởi không chỉ bổ dưỡng mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Ăn bưởi giúp tăng kích thước vòng 1

7. Uống sữa đậu nành làm tăng vòng 1 nhanh chóng

Tất cả các sản phẩm từ sữa đều chứa các loại hormone sinh sản tương tự với hormone trong cơ thể. Trong sữa có chứa Estrogen, Prolactin và Progesterone giúp hỗ trợ quá trình sản xuất sữa. Do sữa có chứa Estrogen nên việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày sẽ góp phần tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Uống 1 cốc sữa vào buổi sáng và tối có thể góp phần làm tăng kích thước vòng 1.

Uống sữa đậu nành tăng size vòng 1 nhanh

8. Cách làm tăng vòng 1 tuổi dậy thì bằng nước

Uống nước đủ sẽ cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, đây cũng là cách giúp tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả. Nước chiếm đến 80% cơ thể, nếu như bị thiếu nước sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cũng là một trong những nguyên nhân tác động đến kích thước vòng 1 của chị em. Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, các tế bào phát triển khỏe mạnh sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước bộ ngực.

Chính vì thế, một trong những cách tăng vòng 1 hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, ít nhất là 1.5- 2 lít nước mỗi ngày.

Uống đủ nước cũng giúp làm tăng vòng 1

9. Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng thực phẩm chức năng

Thuốc tăng vòng 1 chính là cách tăng vòng 1 to lên nhanh nhất được nhiều chị em lựa chọn. Các sản phẩm này chứa thành phần hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 sẽ nhanh chóng tác động đến các mô mỡ và cải thiện đáng kể vùng ngực. So với cách tăng vòng 1 bằng dao kéo tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm như hoại tử, vỡ ngực,... cùng một mức chi phí không hề rẻ thì thực phẩm chức năng tăng vòng 1 sẽ có mức giá phải chăng hơn, hiệu quả từ sâu bên trong lại không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Sử dụng các loại thuốc tăng vòng 1 bạn cũng cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định mua, nên chọn mua các sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, nổi tiếng trên thị trường, được đánh giá cao bởi người sử dụng. Đặc biệt, nếu đang có bệnh lý nào thì đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một số sản phẩm thực phẩm chức năng tăng vòng 1 đang được ưa chuộng hiện nay có thể kể đến như: viên uống BBB orihiro, viên uống tăng vòng 1 của DHC,…

Bổ sung các viên uống tăng vòng 1

===>>>> XEM THÊM: Uống gì để tăng vòng 1? Thuốc nở ngực nào tốt cho nàng ngực lép?

10. Cách làm tăng vòng 1 bằng trứng gà

Công thức 1: Trứng gà + mật ong + sữa đặc

Bạn hãy đập một quả trứng gà vào một chiếc bát, cho thêm mật ong, sữa đặc rồi đánh bông lên. Sau đó, bạn đi hấp cách thủy trong vòng 15 phút rồi thưởng thức. Ăn món trứng gà hấp mật ong, sữa đặc sử dụng 3 lần 1 tuần bạn sẽ thấy vòng một cải thiện rõ rệt.

Công thức 2: Trứng gà + sữa tươi không đường + Vitamin E

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, hỗn hợp này cũng có thể sử dụng để làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên bầu ngực massage trong vòng 20-25 phút rồi rửa sạch là được.

Công thức 3: Soda + trứng gà + sữa

Sau khi tách lòng đỏ trứng gà và lòng trắng trứng, bạn cho một ít sữa và ⅔ lon soda vào lòng đỏ trứng, khuấy đều rồi thưởng thức. Thức uống này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp bạn có vòng một săn chắc, đầy đặn hơn.

Công thức 4: Trứng gà + chân giò hầm

Chân giò là món ăn rất bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Chân giò cũng có tác dụng giúp kích thích phát triển vòng 1 cực hiệu quả. Sự kết hợp giữa trứng gà và chân giò hầm là một sự kết hợp tuyệt vời đối với vòng 1 của bạn.

Công thức 5: Trứng gà luộc

Trứng gà luộc là món ăn cực đơn giản và dễ nấu để giúp kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên. Khi luộc trứng gà bạn không nên luộc quá chín. Khi nước sôi nên thêm muối vào sẽ dễ bóc hơn. Ăn trứng gà luộc cũng giúp cho vòng 1 của bạn được cải thiện.

Cách làm tăng vòng 1 bằng trứng gà

4 Tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Bạn có thể cải thiện vòng 1 bằng các bài tập thể dục dưới đây:

Bài tập đẩy tường

• Bước 1: Đứng trước bức tường, đặt lòng bàn tay chống vào tường và vị trí của lòng bàn tay ngang với vai.
• Bước 2: Từ từ co tay lại, nghiêng phần thân trên vào phía tường cho tới lúc đầu gần chạm vào tường, riêng hai chân vẫn giữ cố định tại chỗ.
• Bước 3: Từ từ trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

Tập bài tập bổ trợ tăng kích thước vòng 1

Bài tập Plank

• Bước 1: Nằm sấp trên sàn nhà, đặt hai lòng bàn tay úp và để ngay bên dưới vai.
• Bước 2: Dùng bàn tay và ngón chân để nâng cơ thể lên cao, lúc này toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn lên hai cánh tay và 10 đầu ngón chân. Bạn nên giữ cho cơ thể từ gót chân đến vai và đầu trên một đường thẳng để có được thăng bằng tốt hơn.
• Bước 3: Giữ vị trí trên trong vòng 1 – 2 phút và quay lại tư thế ban đầu. Đặc biệt, đối với người mới bắt đầu tập Plank, bạn có thể giữ tư thế trong 30 giây đầu và từ từ nâng mức thời gian lên sau khi đã quen với bài tập.

Plank mỗi ngày 10p giúp cải thiện vòng 1

Massage tăng kích thước vòng 1

Massage vòng 1 là phương pháp được sử dụng tác động trực tiếp lên các mô ngực một cách nhẹ nhàng sẽ giúp cho khí huyết bên trong được lưu thông khí và giữ cho cơ luôn ở trong trạng thái hoạt động nhẹ. Nhờ đó mà các chị em sẽ sớm sở hữu vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ và ngăn ngừa được cả bệnh ung thư vú. Thực hiện như sau:

• Bước 1: Dùng tay phải nâng ngực trái.
• Bước 2: Nâng ngực lên xuống theo đường chéo rồi hướng đến vùng xương đòn ở dưới cổ. Giữ nguyên động tác mỗi lần nâng ngực 2-3 lần mỗi giây. Sau đó thực hiện lặp lại 20-30 lần mỗi bên ngực.

Massage tăng vòng 1

5 Địa chỉ chọn mua viên uống nở ngực chính hãng, giá tốt

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm kem nở ngực được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán viên uống nở ngực chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Hiện nay, các sản phẩm viên uống nở ngực chính hãng đang được bán tại Sàn thương mại điện tử Chiaki trên toàn quốc. Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected]
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• <<------------------------------------->>

Khi mua các sản phẩm thực phẩm chức năng làm đẹp tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Đến đây mình xin tạm dừng những chia sẻ về cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả tại nhà. Mong rằng với những chia sẻ của mình có thể giúp các bạn tìm ra được cách làm vòng 1 to lên hiệu quả và phù hợp nhất với mình. Và đừng quên nhé, kích thước vòng 1 chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau nên bạn cũng đừng chỉ tập trung vào một phương pháp nào đó mà nên kết hợp cả chế độ dinh dưỡng, luyện tập cũng như sử dụng các sản phẩm kem nở ngực bổ sung để có hiệu quả tối ưu và nhanh nhất. Chúc các bạn thành chóng sở hữu đôi gò bồng đào như mong muốn nhé!

Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kĩ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.