Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé ăn Dặm Ngon, Chuẩn Vị Và Bổ Dưỡng

Gợi ý cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm ngon, chuẩn vị và bổ dưỡng Nuôi dạy con 25/08/2018 20:39

Hạt Chia là một trong những loại thực phẩm siêu năng lượng rất bổ dưỡng nên bổ sung hằng ngày. Tuy nhiên, cũng như những thực phẩm dinh dưỡng khác, hạt Chia chỉ mang đến công dụng cao khi bạn dùng đúng cách, đúng lúc. Vậy cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm như thế nào mới đúng? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau.

• Hướng dẫn cách uống hạt Chia tốt cho bà bầu
• Bà bầu nên thêm hạt chia vào khẩu phần ăn hàng ngày vì 5 lý do này

1. Hạt Chia có công dụng gì với bé?

Hạt Chia mangđến nhiều công dụng tốt cho mọi lứa tuổi: từ vận động viên cho đến người lớn tuổi, bà bầu,… và cực tốt với trẻ em. Có thể kể đến các công dụng bao gồm:

• Hạt Chia tốt cho trí não

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng cao chất béo axit béo omega-3, gấp 8 lần so với lượng axit béo trong cá hồi. Chị em nên thường xuyên bổ sung hạt Chia để giúp trí não của trẻ phát triển trong giai đoạn mang thai. 

Hạt Chia đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển lành mạnh não bộ cũng như hệ thần kinh của trẻ. Trẻ sẽ nhận thức tốt, phát triển và phản ứng tốt với môi trường hơn. Đồng thời, hạt Chia còn rất tốt cho mắt.

• Giúp xương khớp phát triển

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng canxi khá cao nên cho trẻ ăn dặm với hạt Chia sẽ giúp giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương và tác động tốt đến hệ xương của trẻ.

• Chống táo bón

Dùng hạt Chia giúp cung cấp chất xơ có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa và chữa bệnh khó đi ngoài. Vì trong hạt chia có nhiều chất xơ nên sẽ giúp bé ăn dặm đi ngoài dễ dàng, hạn chế táo bón.

Những công dụng khác: hạt Chia chứa khoáng chất: sắt, kali, magie, phốt pho, chất chống oxy hóa, giàu vitamin,… rất tốt cho trẻ.

• Bổ sung nhiều protein

Bổ sung hạt Chia thông qua các bữa ăn chính sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau như giúp hình thành và duy trì các cơ bắp và các bộ phận cơ thể khác.

Cứ trong 100gram hạt Chia sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 16gram protein. Do đó, bạn cần có cách sử dụng hạt Chia phù hợp để trẻ có được lượng protein cần thiết hàng ngày.

• Bổ sung năng lượng cho trẻ

Dùng hạt Chia là cách bổ sung nguồn năng lượng đáng kể cho chúng ta. Đặc biệt, hạt Chia giúp cung cấp năng lượng cho trẻ em nhiều hơn so với năng lượng của người lớn.

 2. Cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm

Những bé còn đang bú mẹ thì không nên dùng hạt Chia. Khi bé đã tròn 6 tháng tuổi, mẹ có thể áp dụng cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm đảm bảo trẻ vẫn thích ăn mà mùi vị không thay đổi như sau:

• Trộn trực tiếp vào thức ăn

Nghiền hạt Chia nhỏ ra rồi trộn vào bột để nấu cho trẻ ăn. Với những trẻ đã ăn cháo, mẹ có thể rắc thêm hạt Chia vào cháo và trộn đều lên cho trẻ ăn.

• Hạt Chia + chuối + bơ nghiền

Mẹ có thể cho hạt Chia vào trong các loại sinh tố yêu thích của trẻ.

Cho nửa quả bơ, 1 quả chuối, 1 thìa nhỏ hạt chia khô và thêm ít bột trà xanh vào máy xay sinh tố thật nhuyễn, bạn đã có một thức uống bổ dưỡng cho trẻ. Bạn cho bé ăn sinh tố 1 hoặc là 2 bữa tùy theo độ tuổi.

• Cà rốt + táo + hạt Chia

Với cách dùng hạt Chia đơn giản này, mẹ sẽ cần chuẩn bị 4 củ nhỏ cà rốt, cùng 1 quả táo.

Gọt sạch vỏ các loại quả này rồi cho vào nồi hấp chín. Lưu ý cho táo vào sau vì táo chín nhanh hơn cà rốt. Tiếp theo, bạn cho thêm 2 thìa nhỏ hạt chia vào máy xay và xay nhuyễn mịn ra cho bé dùng dần.

• Bí đỏ + Lê + hạt Chia:

Đầu tiên, mẹ hấp 1 miếng nhỏ bí đỏ. Sau đó, gọt vỏ quả lê, thái nhỏ.  Đem trộn chung với 2 thìa hạt chia nhỏ rồi xay mịn, nhuyễn. Cuối cùng bạn đem trộn với bí đỏ hấp và cho bé dùng. Đây là món ăn với hạt chia rất thơm ngon chắc chắn bé sẽ rất thích.

• Dùng hạt Chia với bánh bông lan

Bạn xay nhuyễn hạt chia thành bột rồi cho bột hạt Chia đó vào trong bột làm bánh bông lan. Hạt Chia khi cho vào nguyên liệu làm bánh sẽ giúp món bánh của bạn trở nên bổ dưỡng hơn nhiều. Với món bánh này, bạn có thể dùng chúng vào bữa sáng hoặc bữa tối tùy thích.

>>> Xem thêm:

- Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia giảm cân an toàn, hiệu quả

- 6 tác dụng của hạt chia với bà bầu

3. Một số điều cần lưu ý khi sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

• Không dùng hạt Chia quá nhiều vì tiêu hóa của bé còn non nớt, dễ bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu,…

• Liều lượng vừa đủ với trẻ nhỏ là chỉ cần 1,2 thìa hạt chia mỗi ngày.
• Nên nhớ ngâm cho hạt chia nở trước khi dùng. Ngâm qua đêm là tốt nhất vì chúng sẽ hấp thu khoảng 10 lần khối lượng và biến thành gel.

• Không dùng hạt Chia sống: Dùng hạt Chia sống có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em. Vì thế bạn cần tránh để trẻ em dùng hạt Chia sống, chưa nấu chín, hay chưa ngâm.
• Cho trẻ uống nhiều nước để tránh tình trạng khó chịu ở trẻ.

Với những gợi ý cực hay về cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm trên, hi vọng mẹ sẽ biết cách sử dụng để có được những đồ uống, thức ăn từ hạt Chia vừa ngon lại vừa được bổ sung chất dinh dưỡng.

Cách pha hạt chia uống giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Nếu biết sớm hơn những lợi ích thần kỳ cũng như cách pha hạt chia uống để giảm cân nhanh đến thế này, việc ăn kiêng chắc chắn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đối với các cô gái.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html

Theo Lạ Đặng | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html Từ khóa: hạt chia cho bé ăn dặm uống hạt chia có tác dụng gì cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

TIN MỚI NHẤT

Đúng hôm nay, Chủ Nhật ngày 24/11/2024, 3 con giáp sao La Hầu chiếu mệnh, Tiểu nhân quấy phá, dễ mất tiền lẫn tình, sự nghiệp khốn đốn

Tâm linh - Tử vi 39 phút trước

Đúng 8h sáng hôm nay, Chủ Nhật 24/11/2024, Thần Tài gõ chuông tài lộc, 3 con giáp sau càng chăm chỉ càng có nhiều lộc, giàu sang ngút trời, tình duyên đỏ thắm

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 5 phút trước

Đúng hôm nay, Chủ Nhật ngày 24/11/2024, 3 con giáp tỏa sáng rạng ngời, lắm phúc nhiều lộc, công việc thăng tiến, tiền tài như ý

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 5 phút trước

Vận may liên tiếp từ ngày 24/11 đến ngày 30/11, bùng nổ tài lộc, 3 con giáp được Thần Tài 'sủng ái', tiền bạc nhiều vô kể, ung dung mà hưởng phước lành

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 24 phút trước

Sau 16h chiều mai 24/11/2024, 3 con giáp bảng vàng gọi tên, phước lộc vây quanh, tiền chất đầy két, tiêu xài phủ phê

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 54 phút trước

Từ nay, 24/11/2024 đến hết 30/11/2024: 3 con giáp hóa Rồng hóa Phượng, phú quý vô lượng, giàu sang khỏi bàn, mua nhà sắm xe là chuyện nhỏ

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 57 phút trước

Đúng ngày mai, Chủ nhật 24/11/2024, 3 con giáp tiền về muôn lối, phú quý vây quanh, hóa Rồng hóa Phượng, chuẩn bị bước vào giới thượng lưu

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 58 phút trước

5 ngày liên tiếp (24, 25, 26, 27 và 28/11), 3 con giáp vận mệnh may mắn, vươn lên thành đại gia, tiêu xài thả ga, cuộc đời sang trang

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 59 phút trước

Đúng 17h chiều mai, Chủ nhật 24/11/2024, 3 con giáp phú quý an nhàn, vận đỏ tới tay, số hưởng như tiên, làm gì cũng thuận buồm xuôi gió

Tâm linh - Tử vi 4 giờ 1 phút trước

Đúng 3 ngày tới (30/11/2024), 3 con giáp giàu bất thình lình, tài phú dồi dào, đổi đời trong gang tấc, sớm mua nhà tậu xe

Tâm linh - Tử vi 4 giờ 3 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Đúng giờ Ngọ 3 khắc ngày 24/10 âm lịch, 3 con giáp có bứt phá lớn, tài vận viên mãn, gia đình hòa thuận, công việc suôn sẻ, may mắn nối tiếp thành công

Tài khoản của 3 con giáp tăng liên tục trong ngày 24/11, trúng đậm giàu to, dễ làm nên đại sự, hứng trọn hết lộc lá thiên hạ, hoan hỷ cực độ

5 ngày tới (23/11 - 27/11), 3 con giáp đón nhiều CÁT KHÍ, nhận lộc mỏi tay, chạm đỉnh may mắn, danh lợi đủ đầy, tiền đẻ ra tiền

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

5 thói quen phải uốn nắn cho con trước 6 tuổi, sau tuổi này muốn dạy cũng khó

Mọc lông khắp người sau 3 tháng tự dùng thuốc gia truyền để tăng cân

"Ngược dòng" dư luận dạy 3 con gái thành thiên tài cờ vua

Tính đa dụng của khăn khô đa năng cho mẹ và bé - Khăn khô Zizou sự lựa chọn hoàn hảo 

Tăng Thanh Hà hé lộ những tấm ảnh từ nhỏ đến lớn bên mẹ: 'Cảm ơn mẹ đã mang con đến với cuộc đời này...'

Người mẹ bạo hành con gái 5 tuổi dẫn đến tử vong phải đối diện hình phạt nào?

Có thể bạn quan tâm

Từ giờ đến Rằm tháng 11 âm lịch, 3 con giáp may mắn tràn về, của nả chất đầy nhà, tiền đếm hoài không hết, thu nhập tăng gấp đôi

Bánh mì: Món ăn ngon của mọi người nhưng có tác hại khó lường nếu ăn sai cách

Cách làm tôm rang muối Hong Kong giòn ngon, đậm vị và chuẩn đưa cơm

2 đợt không khí lạnh tăng cường miền Bắc, hãy ăn nhiều hơn 2 món thịt dễ nấu mà siêu ngon này để chống lạnh mùa đông

Không mang GPLX khi tham gia giao thông có bị phạt không?

4 món canh nên nấu trong bữa cơm mùa đông: Vừa dễ lại rất ngon và tạo nền tảng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

TIN XEM NHIỀU

Đúng giờ Ngọ 3 khắc ngày 24/10 âm lịch, 3 con giáp có bứt phá lớn, tài vận viên mãn, gia đình hòa thuận, công việc suôn sẻ, may mắn nối tiếp thành công

Tài khoản của 3 con giáp tăng liên tục trong ngày 24/11, trúng đậm giàu to, dễ làm nên đại sự, hứng trọn hết lộc lá thiên hạ, hoan hỷ cực độ

5 ngày tới (23/11 - 27/11), 3 con giáp đón nhiều CÁT KHÍ, nhận lộc mỏi tay, chạm đỉnh may mắn, danh lợi đủ đầy, tiền đẻ ra tiền

Đúng ngày mai, Chủ Nhật ngày 24/11/2024, 3 con giáp nhận khoản tiền khổng lồ từ trên trời rơi xuống, GIÀU CÓ ngút ngàn, đạt đến ĐỈNH cao danh vọng