Cách Uống Bột Gạo Lứt Hạt Sen Giảm Cân 3-5 Kg Trong 7 Ngày.

Gạo lứt được biết tới là một loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong thực dưỡng. Gạo lứt giúp cân bằng và điều chỉnh sức khỏe bên cạnh đó gạo lứt còn có tác dụng rất tuyệt vời chính là giảm cân. Ngoài những phương pháp ăn gạo lứt thông thường để giảm cân bạn có thể tham khảo thêm cách uống bột gạo lứt hạt sen giảm cân. Đây cũng là một trong những cách giảm cân bằng gạo lứt đơn giản mà dễ dàng thực hiện.

Công dụng của bột gạo lứt hạt sen giảm cân như thế nào?

• Gạo lứt giảm cholesterol, ngăn chặn hình thành cholesterol xấu cho cơ thể.
• Uống bột gạo lứt hạt sen thường xuyên còn giúp cho bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Gạo lứt và hạt sen chứa nhiều vitamin và protein giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng bột gạo lứt hạt sen thay thế cho bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm bột gạo lứt hạt sen giảm cân.

Để làm bột gạo lứt hạt sen giảm cân thì bạn chỉ cần chuẩn bị hạt sen, gạo lứt và 1 chút muối tinh. Bạn nên chọn loại gạo lứt có màu đỏ thì càng tốt. Đây đều là những nguyên liệu dễ tìm kiếm và giá cả phải chăng. Việc sử dụng bột gạo lứt hạt sen giảm cân vừa tiết kiệm và vừa bồi bổ cho cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị.

• Gạo lứt: 500 gram.
• Hạt sen: 200 gram.
• Muối tinh: 1-2 thìa muối tinh sạch

Cách làm bột gạo lứt hạt sen giảm cân.

• Hạt sen và gạo lứt rửa sạch không nên vo quá kỹ chỉ cần rửa qua.
• Rang gạo lứt nửa nhỏ và đảo đều tay tới khi nào thấy hạt gạo lứt bắt đầu bung ra thì tắt bếp.
• Gạo hạt sen với lửa nhỏ cho tới khi nào thấy có mùi thơm là được.
• Rang riêng các hạt với nhau không nên rang chung.
• Muối tinh rang khoảng 1 phút là tắt bếp. Nên sử dụng muối trắng không sử dụng muối bột canh.
• Xay nhuyễn gạo lứt và hạt sen đã được rang. Trộn đều bột gạo lứt và bột sen vào nhau là được.
• Cho muối tinh được rang và đâm nhỏ vào bột gạo lút hạt sen được làm sẵn. Cất vào bình thủy tinh và sử dụng hằng ngày.

Cách uống bột gạo lứt hạt sen giảm cân.

• Nên uống trước khi ăn 20-30 phút để giảm bớt cơn thèm ăn. Giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn quá khắt khe.
• Pha 2-3 thìa bột gạo lứt hạt sen giảm cân với 100 ml nước ấm.
• Không nên cho thêm đường. Vì sử dụng thêm đường làm hiệu quả giảm cân của bột gạo lứt hạt sen giảm cân.
• Uống thường xuyên để mang lại hiệu quả cao nhất.

Coi nguyên bài viết ở : Cách uống bột gạo lứt hạt sen giảm cân 3-5 kg trong 7 ngày.

via Alo Beauty – Feed https://ift.tt/2Kg1Fk5

Chia sẻ:

• Twitter
• Facebook

Có liên quan