Cách Uống Nước Vối Giảm Cân Và 3 Công Thức Pha Chế Tốt Cho ...

Uống nước vối là thói quen giải khát của người dân nông thôn, thậm chí tại các thành phố lớn ở miền Bắc nước ta vào những ngày nắng nóng. Nước vối có vị hơi chát, thanh mát nên thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ tiêu hóa, giúp thư giãn và an thần tuyệt vời nên rất được ưa chuộng.

Thực ra uống nước vối còn có một công dụng được chị em chú ý dạo gần đây là giảm cân, giảm mỡ.. Tuy nhiên, nước vối giảm cân phải đúng cách, đúng liều lượng thì mới hiệu quả, giúp bạn lấy được vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy để Zicxa.com giúp bạn giải đáp những thông tin cần biết về phương pháp uống nước vối giảm cân mới mẻ này nhé.

1. Tại sao uống nước vối giúp bạn giảm cân?

Cơ chế giảm cân của nước vối không phải là cắt giảm lượng calo, tinh bột nạp vào để từ đó lượng calo vào thấp hơn ra, cơ thể sẽ không tích trữ chất béo dư thừa. Việc giảm cân từ lá vối, nụ vối là nhờ có chứa chất polyphenol (được biết đến nhiều nhất là nhóm flavonoid) là các chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả cho cơ thể.

Trong trường hợp này, polyphenol có tác dụng ức chế men alpha glucose làm chậm đi quá trình phân giải đường và vận chuyển vào máu. Nhờ vậy bạn có thể điều hòa ổn định lượng đường huyết trong cơ thể, nhờ vậy mà không cảm thấy đói và ăn uống mất kiểm soát. Kết quả cuối cùng của cả quá trình là bạn có thể giảm cân hiệu quả khi uống lá vối.

2. Uống nước vối giảm cân có tốt cho sức khỏe không?

Nhiều bạn từng thử qua nước vối có thể lo sợ vị chát, hơi đắng của nước vối làm ảnh hưởng quá trình tiêu hóa của cơ thể khi uống thường xuyên. Thực chất, giảm cân bằng nước vối khá an toàn cho hệ tiêu hóa mỗi người.

Nguyên nhân là vì chất tanin trong nước vối cũng là chất oxy hóa giúp vô hiệu gốc tự do hiệu quả, tạo nên màng bảo vệ cho niêm mạc ruột là nơi thường xuyên tiếp xúc thức ăn chứa lẫn chất độc hại mỗi ngày.

Ngoài ra, nước vối có tính kháng khuẩn và chống viêm cho cơ thể, tức là loại bỏ những vi khuẩn xấu nhưng trong chừng mực nhất định. Nếu được sơ chế đúng cách thì lá vối, nụ vối chắc chắn không làm ảnh hưởng đến vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa của chúng ta.

Riêng trường hợp uống nước vối vào cảm giác bụng cồn cào còn cơ thể khó chịu là do chúng ta uống sai cách. Chỉ cần nắm bắt đúng thời điểm thì bạn uống nước vối không chỉ giảm cân mà còn có nhiều lợi ích nữa đấy.

3. Hướng dẫn uống nước vối đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Dưới đây là một số nguyên tắc bạn cần tuân thủ khi sử dụng nước vối để giảm cân. Có như thế mới uống nước vối thường xuyên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân được.

3,1. Không uống nước vối tươi

Nhiều nhà có trồng sẵn cây vối trong vườn nên thuận tiện hái lá vối tươi vào hãm trà. Tuy nhiên cách uống này không tốt vì trong lá vối tươi có nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn hoạt động mạnh vừa gây hao huyết, vừa giảm đi nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ quá trình tiêu hóa của chúng ta.

Vì thế, bạn nên ủ lá vối tươi cùng với lớp rơm phủ kín, chờ đến khi lá chuyển sang màu tối sẫm rồi đem phơi khô thì mới có thể dùng được. Khi đó, lá vối được loại bỏ bớt chất ngái trong nhựa cây, chất diệp lục và hoàn toàn vô hại khi dùng để hãm nước uống thường xuyên.

3,2. Không uống nước vối khi đói bụng

Bởi tính chất đặc biệt của nước vối là kích thích tiết dịch tiêu hóa và gia tăng quá trình co bóp, chuyển hóa thức ăn. Vì thế sẽ rất có hại nếu bạn cố gắng uống nước vối khi đói bụng để đẩy nhanh giảm cân. Uống nước vối vào lúc này chỉ khiến dạ dày của bạn co bóp nhiều hơn trong tình trạng không có thức ăn càng dễ gây ra triệu chứng viêm loét dạ dày.

Chưa kể, khi bụng đang đói còn gặp tình trạng khó chịu thì bạn sẽ ăn nhiều hơn khẩu phần bình thường để thỏa mãn và làm dịu cơn cồn cào. Điều này sẽ làm mất đi tác dụng của kế hoạch uống nước vối giảm cân.

3,3. Không uống nước vối ngay sau khi ăn

Sau khi ăn no, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi và tập trung vào việc tiêu hóa một thời gian rồi hãy uống nước vối. Uống liền nước vối không phải là cách hay để giảm cân mà còn khiến cơ thể bạn tiêu hóa mạnh mẽ, cảm thấy đói nhanh hơn và lại tiếp tục nạp thức ăn.

Nhiều bạn lúc mới thử uống nước vối giảm cân đã uống ngay sau khi ăn khiến họ thấy đói lại chỉ sau đó 1 đến 2 giờ đồng hồ. Vì đói quá nên họ lại vô tình tìm đến bánh ngọt, mì tôm… Ăn liên tục trong vài ngày còn khiến họ tăng 2kg hơn trước lúc uống nước vối giảm cân.

Vì thế, cách uống nước vối đúng đắn để giảm cân là uống lá vối khô, không uống khi đói bụng và không uống ngay sau khi ăn. Thời điểm thích hợp nhất là nửa buổi hoặc sau bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ đồng hồ.

4. Bật mí 3 công thức pha nước vối giảm cân hiệu quả cho mọi đối tượng

Nước vối thường được hãm hoặc nấu như cách pha trà truyền thống. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp với nhiều thảo dược tốt cho sức khỏe để đẩy mạnh hiệu quả của bài thuốc giảm cân bằng nước vối này.

4,1. Giảm cân bằng trà lá vối

Đây là cách làm đơn giản nhất để cho ra bình nước vối tươi ngon được nhiều người áp dụng.

Chuẩn bị

• 1 nắm lá vối khô (khoảng 5,6 lá)
• 1 lít nước

Cách thực hiện

• Rửa lại lá vối khô một lần nữa, có thể dùng tay để vặt nhỏ lá vối thành hai rồi cho vào ấm tích hoặc bình giữ nhiệt. Tốt nhất vẫn nên dùng ấm tích có vỏ rơm giữ nhiệt để giữ được hương vị tươi ngon hơn.
• Nước được đun sôi cho vào lá vối lần 1, tráng đều cho nước ngập lá rồi chắt bỏ.
• Sau đó đổ tiếp lượng nước sôi còn lại rồi đậy kín nắp.
• Bạn đợi hãm trà khoảng 30 phút – 1 tiếng rồi có thể lấy ra uống.
• Lưu ý là không nên pha trà lá vối quá đặc bởi uống đặc quá không tốt và khiến bạn dễ đói. Tốt nhất chỉ uống hết 1 lít nước vối đã pha, hoặc chêm thêm 500ml nữa là vừa.

4,2. Giảm cân bằng nước lá vối, hoa hòe

Hoa hòe cũng là một thảo dược lành tính và có nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể. Khi kết hợp lá vối cùng hoa hòe, bạn sẽ có một ly nước uống thanh lọc, giải độc, kiểm soát cân nặng và chữa mất ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị

• 50g lá vối khô
• 10g hoa hòe

Cách thực hiện

• Cho 1 lít nước cùng lá vối vào nồi rồi đun sôi. Khi nước sôi khoảng 2 phút thì cho hoa hòe vào đun thêm 3 phút thì tắt bếp.
• Chờ nước nguội rồi chắt lọc xác lá cùng hoa rồi thưởng thức.

4,3. Giảm cân bằng nước nụ vối, cam thảo

Nụ vối cũng có công dụng giảm cân và chứa nhiều polyphenol nên có thể dùng để pha nước uống như lá vối.

Chuẩn bị

• 30g nụ vối
• 10g cam thảo

Cách thực hiện

• Rửa sạch nụ vối và cam thảo cho hết bụi bẩn
• Cho nụ vối vào nồi nấu với 1.5 lít nước, đun nhỏ lửa đến khi nước sôi thì cho cam thảo vào nấu cùng. Đun sôi thêm 10 phút thì tắt bếp
• Cho nước vào ấm tích, ủ ấm và có thể sử dụng trong một ngày.

5. Uống nước vối giảm cân bao lâu sẽ thu được kết quả?

Theo chia sẻ của nhiều thầy thuốc Đông y thì bạn có thể uống nước vối mỗi ngày. Liều lượng thích hợp nhất là 1 ly nước vối ấm hoặc nhiều nhất là một ấm khoảng 1 lít – 1,5 lít nấu loãng.

Tuy nhiên, tác dụng giảm cân của nước vối không rõ ràng và cần thời gian dài hơi. Đây được xem như cách bổ trợ có thể áp dụng song song với nhiều phương pháp giảm cân khác như giảm cân với khoai lang, giảm cân bằng chanh, giảm cân bằng yến mạch, giảm cân bằng trứng,…

Tuy nhiên, đã có nhiều bạn thử uống nước vối và đã giảm được 2 – 3 kg trong vòng 5 tuần. Rõ ràng, uống nước vối tươi mát, không chỉ thanh lọc cơ thể tuyệt vời mà còn giúp ích nhiều trong việc phòng ngừa bệnh ung thư, giảm triệu chứng các bệnh như gout, tiểu đường tuýp 2 nên rất đáng để thử nghiệm.

6. Những ai không nên uống nước vối giảm cân tránh nguy hại sức khỏe

Như đã nói từ trước, uống nước vối phải đúng cách và đúng liều mới cho ra hiệu quả giảm cân và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có một số đối tượng không thể uống nước vối để cải thiện cân nặng. Bởi một những đặc trưng và dưỡng chất có trong nước vối không phù hợp và có thể khiến các triệu chứng hiện có trở nặng hơn.

Bạn hãy cân nhắc về cách giảm cân này nếu là những đối tượng dưới đây:

• Người có thể trạng ốm yếu, cơ thể suy nhược dù đang bị thừa cân
• Phụ nữ mang thai không nên sử dụng nhiều nước vối có thể ảnh hưởng hệ tiêu hóa và lượng nước ối trong bào thai
• Trẻ em có cơ thể chưa phát triển ổn định, không nên uống nước vối để giảm cân nhất thời mà nên tập luyện thể dục thể thao để vóc dáng săn chắc hơn.
• Người đang điều trị và uống thuốc tây cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định giảm cân bằng nước vối.

7. Một số lưu ý khi uống nước vối giảm cân cần ghi nhớ

• Hãy chuẩn bị những món ăn vặt lành mạnh cho cân nặng vì uống nước vối thường làm bạn nhanh đói hơn bình thường. Gợi ý có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, trứng gà luộc, sữa chua không đường, các loại trái cây như chuối, bơ, táo, bưởi… đều không tích trữ đường, tinh bột hay chất béo mà vẫn có thể ăn thoải mái.
• Lưu ý không dùng nước vối thay thế hoàn toàn nước lọc. Dù có nhiều công dụng nhưng nhiều quá sẽ trở thành con dao hai lưỡi ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể.
• Để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp thì nên kết hợp uống nước vối cùng bài tập nhẹ nhàng như yoga, aerobic hoặc cardio cường độ thấp cùng thư giãn và ngủ đủ giấc.
• Nước vối khi đã hãm trà hoặc nấu cùng các thảo mộc khác chỉ sử dụng trong đêm đế tránh ôi thiu hay các chất độc hại bị biến chất khi để qua đêm.

8. Lời kết

Uống nước vối vốn là liệu pháp chữa bệnh dân gian nhưng vẫn được áp dụng để giảm cân rất hiệu quả. Chỉ cần dùng đúng cách, nước vối không hề gây khó chịu, ngược lại còn thanh lọc, mát gan, điều trị các bệnh viêm nhiễm ngoài da và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hữu ích. Quan trọng là giúp bạn thay đổi cân nặng, từ vóc dáng nặng nề trở về vẻ thon thả, nuột nà.