Cách Ve Cầu Lông đúng Kỹ Thuật Cho Người Chơi - ShopVNB

Bài viết được ShopVNB - Hệ thống shop cầu lông hàng đầu Việt Nam với hơn 1 Super Center, 5 shop Premium và 78 chi nhánh trên toàn quốc kiểm duyệt và chia sẻ.

Cách ve cầu lông đúng kỹ thuật hay còn gọi là đánh cầu trái tay là một trong những kỹ thuật tương đối cơ bản và rất cần thiết cho người chơi cầu lông. Tuy nhiên, không phải người chơi cầu lông nào cũng thực hiện tốt kỹ thuật này. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách ve cầu lông đúng kỹ thuật cho người chơi nhé!

1. Cách ve cầu lông đúng kỹ thuật

Cách ve cầu lông đúng kỹ thuật hay đánh cầu trái tay là phương pháp được hầu hết mọi người tìm hiểu và luyện tập nhằm đa dạng lối đánh cũng như hạn chế những điểm yếu mà đối phương có thể tận dụng. Các bước trong cách ve cầu lông đúng kỹ thuật bao gồm:

– Khi đối phương đánh cầu sang, bạn cần phải phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến. Nhanh chóng quay người, di chuyển bước chân về phía sau bên trái. Dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể.

– Chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên khi tiếp xúc đánh cầu đi.

– Sau khi thực hiện động tác đánh cầu,  tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người.

Xem thêm: Kỹ thuật nhảy đập cầu lông mạnh và hiệu quả.

2. Phân loại cách ve cầu lông đúng kỹ thuật

Cách ve cầu lông đúng kỹ thuật bao gồm ve cầu thấp tay và ve cầu cao tay:

Cách ve cầu thấp tay đúng kỹ thuật

– Kỹ thuật ve cầu thấp tay cũng là động tác phòng thủ bên trái, khi cầu của đối phương đánh sang thấp dưới thắt lưng thì động tác này thường được sử dụng để đánh trả lại sân đối phương bằng đường cầu ngắn.

– Từ trạng thái chuẩn bị cơ bản ta có thể di chuyển nhanh chóng đến điểm cầu sẽ rơi. Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vợt và chân cùng phía với tay cầm vợt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúc bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào khoảng 10 -110 độ.

– Khi đánh cầu thì phối hợp chuyển động người từ trái ra trước, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước. Trong lúc thực hiện kỹ thuật này ta cũng nên sử dụng cổ tay linh hoạt của mình để điều khiển hướng đi của cầu theo ý muốn. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ban đầu.

Cách ve cầu cao tay đúng kỹ thuật

– Đầu tiên phải xác định hướng cầu và điểm rơi mà hơi nghiêng người về sau, chân phải hơi kiễng, xoay người, hướng vai về phía lưới trọng tâm chuyển về chân phải. Khi đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập vào, cùi chỏ ngang vai dùng sức đánh cầu bằng mặt trái của vợt.

– Lúc giơ vợt lên, thân người quay lưng lại lưới cầu, trọng tâm cơ thể ở chân phải. Trong khi di chuyển bộ pháp, cần phải nhanh chóng chuyển từ cầm vợt thuận tay sang cầm vợt trái tay, cánh tay giơ ngang khuỷu tay cong lại, khiến cánh tay đặt ở trước ngực, vợt cầu để trước ngực trái, mặt vợt đưa lên, hoàn thành động tác giơ vợt.

– Cánh tay nhanh chóng đưa lên, vung chếch về phía bên phải, cổ tay nhanh chóng thu về, ngón cái giữ chặt cán vợt, tạo ra lực bột phát, dùng mặt vợt chính đáng vào dưới đế cầu, trọng tâm cơ thể từ chân phải chuyển sang chân trái đồng thời nhanh chóng chuyển mình quay về vị trí trung tâm sau khi đánh cầu.

– Sau khi đánh cầu, trọng tâm cơ thể chuyển thành chính diện đối với lưới cầu, cánh tay xoáy vào trong để mặt vợt trở lại vị trí bình thường, trở lại cách cầm vợt thuận tay.

Bên cạnh các kỹ thuật ve cầu cao tay và thấp tay, thì ta còn có các kỹ thuật ve cầu khác như ve bổng, ve chặt, ve đập và ve "tạt". Tuy nhiên, các bạn không nên lạm dụng kỹ thuật ve quá nhiều khi thi đấu, vì điều này không những không giúp bạn tiến bộ lên mà còn có thể làm bạn bị chấn thương nếu ve sai kĩ thuật. Vậy trường hợp nào bạn nên sử dụng rờ-ve sao cho hợp lý? Thì mời các bạn xem video chia sẻ của thầy Thạo về vấn đề này để biết được câu trả lời nhé.

3. Cách di chuyển trong ve cầu lông

3.1. Di chuyển chủ động

Với những tình huống bạn đã kịp đọc hướng cầu và chuẩn bị tốt, động tác di chuyển trở nên chủ động hơn. Chuỗi di chuyển thường gồm một bước kép để tạo đà, tiếp theo là bước đón cầu để thực hiện cú rờ ve. Sau khi đánh xong, bạn lập tức lùi về vị trí giữa sân nhằm sẵn sàng cho pha cầu tiếp theo. Kiểu di chuyển này xuất hiện ít hơn vì người chơi thường bị đối thủ ép vào thế bị động.

3.2. Di chuyển bị động

Khi đối thủ đánh những đường cầu nhanh, thấp hoặc bất ngờ, bạn buộc phải phản ứng trong trạng thái bị động. Cách di chuyển về cơ bản giống với di chuyển chủ động cũng bắt đầu bằng một bước kép rồi đến bước đón cầu. Tuy nhiên, lúc này bạn cần hạ thấp trọng tâm để giữ thăng bằng và tăng tốc nhanh hơn. Việc hạ thấp người giúp bạn vừa đỡ được những pha cầu khó, vừa quay trở lại trung tâm sân nhanh hơn sau khi thực hiện cú rờ ve.

4. Bài tập giúp đánh ve cầu hiệu quả

4.1 Luyện tập tăng lực cổ tay

Để thực hiện những cú đánh trái tay mạnh và sâu cuối sân, người chơi cần có cổ tay khỏe và linh hoạt. Bên cạnh việc rèn luyện các kỹ thuật trên sân, bạn nên bổ sung thêm những bài tập chuyên biệt giúp tăng sức mạnh cho cổ tay.

Một dụng cụ rất phổ biến cho mục tiêu này là Power Ball. Đây là thiết bị luyện cơ tay thú vị, hoạt động theo lực quán tính xoay của quả cầu bên trong. Không chỉ giúp tăng sức mạnh và độ dẻo cho cổ tay, Power Ball còn mang tính giải trí vì bạn có thể thi đấu xem ai xoay nhanh hơn. Thiết bị này đặc biệt hiệu quả khi dùng để khởi động trước khi chơi cầu lông, tennis, giúp làm nóng cơ, tăng sức bền và hạn chế chấn thương.

4.2. Bài tập với tạ tay

Tạ tay cũng là dụng cụ hỗ trợ rất tốt để phát triển sức mạnh phần cổ tay và cẳng tay. Bạn có thể tập một tay hoặc hai tay tùy lực. Các bài tập cơ bản gồm:

Bài tập 1: Tựa cẳng tay úp xuống trên ghế hoặc mặt bàn, để phần bàn tay nhô ra ngoài. Cầm tạ và từ từ nâng lên bằng lực cổ tay, cảm nhận rõ sự co cơ. Lặp lại 8–12 lần; nếu thấy nhẹ, có thể tăng mức tạ.

Bài tập 2: Thực hiện tương tự bài tập trên, nhưng lần này đặt cẳng tay ngửa lên. Dùng cổ tay cuộn tạ từ dưới lên. Lặp lại 8–12 lần.

Bài tập 3: Cầm tạ và xoay hoặc lắc cổ tay liên tục từ 8–15 lần để tăng độ linh hoạt và kiểm soát lực.

Bài viết vừa rồi đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về cách ve cầu lông đúng kỹ thuật và những bài tập giúp ve cầu hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn nâng cao kỹ thuật chơi cầu lông của mình, bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Kỹ Thuật Nâng Cao Cầu Lông: Đập cầu mạnh