Hướng Dẫn Cách Đánh Cầu Lông Trái Tay Mạnh Và Chuẩn Xác

Có thể bạn quan tâm

Người chơi cầu lông thường mong muốn có kỹ thuật đánh tay trái mạnh mẽ và chính xác. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc này, đặc biệt là trong các sự kiện phong trào. Bài viết này tập trung vào cách tập đánh cầu lông trái tay, với các phương pháp rèn luyện và lời khuyên thực tế, nhằm giúp người chơi tiến bộ trong sự nghiệp cầu lông của mình. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu nhé!

Kỹ thuật đánh tay trái mạnh mẽ và chính xác

1. Cách cầm vợt cầu lông trái tay đúng kỹ thuật

Để thực hiện được kỹ thuật đánh cầu bằng tay trái, trước hết bạn phải đảm bảo cầm vợt trái tay đúng để thực hiện cú trả cầu đẹp và chuẩn.

Ngón cái và ngón trỏ hơi quay ra ngoài, ngón cái đặt ở cạnh trong hoặc gờ nhỏ của chuôi vợt. Ngón giữa, áp út và út nắm chặt chuôi. Đầu mút vợt áp sát vào ngón út, cạnh vợt hướng về bên trái cơ thể, mặt vợt ngửa ra sau. Khi cầm vợt, đè ngón cái lên cán vợt, tập trung lực lên cán.

Lưu ý không nên cầm quá chặt để tránh căng thẳng cơ tay và giữ khả năng vận động cổ tay. Sử dụng ngón cái để hỗ trợ chuyển động cổ tay khi cần thiết.

Cách cầm vợt đóng vai trò rất quan trọng

2. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay

Phát cầu trái tay đòi hỏi kỹ thuật tấn công chính xác. Ngay cả với vận động viên chuyên nghiệp, việc luyện tập kỹ năng này cũng đòi hỏi nhiều thời gian. Hiểu rõ về kỹ thuật này giúp tăng cường hiệu suất luyện tập.

Chuẩn bị

Dự đoán hướng và điểm rơi của cầu.
Quay người, chuyển động chân về bên trái, đưa chân phải bước chéo vạch cuối sân, lưng đối diện lưới.
Trọng tâm rơi vào chân phải, chuẩn bị chuyển sang cách cầm vợt trái tay.

Người chơi cần phải dự đoán chính xác hướng đi của cầu

Trước khi đánh vào quả cầu

Giữ tay cầm vợt gần cơ thể, tạo biên độ rộng và linh hoạt.
Tay không sẵn sàng giúp giữ thăng bằng khi đánh.

Tiến hành đập cầu

Vung vợt ra trước và đập xuống dưới bên trái.
Chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước, trọng tâm chuyển động từ chân sau sang chân trước.

Luyện tập đúng kỹ thuật để phát triển khả năng đánh cầu lông bằng tay trái một cách hiệu quả.

Vung vợt ra trước và đập xuống dưới bên trái

Sản phẩm gợi ý

25.000.000đ 29.500.000đ

Máy chạy bộ ELIP Amazon (Động cơ AC)

27 đánh giá (27) Đã bán: 1395

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Victor

0 đánh giá (0) Đã bán: 663

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Galaxy (AI, ion âm)

0 đánh giá (0) Đã bán: 959

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Plutoni (AI)

1 đánh giá (1) Đã bán: 1464

5.250.000đ 7.100.000đ

Xe đạp tập ELIP Whitney

149 đánh giá (149) Đã bán: 2472

2.900.000đ 3.400.000đ

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Ver 1

253 đánh giá (253) Đã bán: 3396

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Plutoni - Gold

0 đánh giá (0) Đã bán: 985

16.850.000đ 21.500.000đ

Máy chạy bộ ELIP Oscar - Black

100 đánh giá (100) Đã bán: 1262

18.800.000đ 23.500.000đ

Máy chạy bộ ELIP Vinci

251 đánh giá (251) Đã bán: 3039

4.850.000đ 6.200.000đ

Xe đạp tập ELIP Alexander - White

3 đánh giá (3) Đã bán: 543

3. Luyện tập cách đánh cầu lông trái tay tại nhà

Đánh cầu lông thấp trái tay

Giữ tư thế cơ bản, đồng thời xoay nhẹ về bên trái khi dừng để đánh cầu.
Trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúc về bên trái, tạo góc khoảng 10 - 110 độ.
Khi đánh cầu, chuyển trọng tâm từ trái sang trước, vợt cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc vợt và cầu ở ngang đầu gối mũi chân trước.
Trở về tư thế chuẩn ngay sau khi đánh.

Đánh cầu lông trái thấp tay bạn cần chú trọng thế chân đúng

Đánh cầu lông thấp trái tay bạn cần chú trọng thế chân đúng

Đánh cầu lông cao trái tay

Xác định vị trí cầu rơi, cơ thể nghiêng về phía sau, chân phải hơi kiễng.
Khi đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập vào, cùi chỏ ngang vai, sử dụng mặt trái vợt.
Giữ thân người hướng về phía lưới cầu, trọng tâm ở chân phải.
Nhanh chóng chuyển tay cầm vợt từ phải sang trái, giữ ngón cái chặt cán vợt, vợt cầu đưa lên và vươn lên.
Cánh tay nhanh chóng đưa lên, vung chếch về bên phải, cổ tay nhanh chóng thu về, tạo lực bật phát.
Đặt mặt vợt vào dưới đế cầu, chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái và quay về vị trí trung tâm sau khi đánh cầu.
Sau cú đánh, trọng tâm cơ thể chuyển về chính diện đối với lưới cầu và trở về tư thế cầm vợt thuận tay.

Khi đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập vào, cùi chỏ ngang vai

Khả năng di chuyển cổ tay

Trong cầu lông, chuyển động của cổ tay sẽ tạo ra các cú đánh với lực lớn, đặc biệt đối là với kỹ thuật đập cầu. Người chơi có thể thực hiện các chuyển động “chụp” nhanh bằng thao tác gập duỗi nhẹ phần cổ tay.

4. Các mẹo để thực hiện kỹ thuật đánh cầu trái tay hiệu quả

Mở rộng cánh tay để tiếp cận cầu

Để thực hiện kỹ thuật đánh cầu lông trái tay hiệu quả ở vị trí cuối sân, quan trọng nhất là mở rộng cánh tay giữa không trung. Hãy tận dụng ngón cái, vai và cổ tay để tạo ra độ dẻo dai. Tránh căng cơ quá mức để không hạn chế chuyển động của cánh tay và cổ tay, đồng thời giữ cơ bắp thư giãn trong quá trình thực hiện kỹ thuật.

Mở rộng cánh tay giữa không trung đóng vai trò rất quan trọng để có cú đánh hiệu quả

Đánh cầu ở vị trí cao nhất

Đảm bảo đánh quả cầu ở vị trí cao nhất có thể để tạo ra đường cầu mượt và sâu, hướng xuống phần sân của đối phương. Di chuyển nhanh hơn về phía quả cầu để thêm độ "dữ dội" cho cú đánh, một kỹ thuật còn được gọi là "bơm tốc độ" trong lĩnh vực chuyên môn.

Không dồn quá nhiều sức vào cú đánh

Trong giai đoạn đầu của việc tập kỹ thuật đánh cầu lông trái tay, hạn chế việc dồn quá nhiều sức vào cú đánh. Quan trọng vẫn là kỹ thuật hơn là sức mạnh. Khi đã làm chủ kỹ thuật, bạn có thể tăng dần sức mạnh để cải thiện hiệu suất đánh.

Tạo sự thăng bằng

Lực vung vợt trái tay có thể mạnh và gây mất thăng bằng. Sử dụng cánh tay không cầm vợt để duy trì thăng bằng cơ thể trong quá trình đánh.

Luyện tập lực ở cổ tay

Luyện tập sức mạnh cổ tay là quan trọng cho kỹ thuật đánh cầu lông trái tay. Bạn có thể sử dụng dụng cụ như Powerball để cải thiện sức mạnh cổ tay. Điều này không chỉ là một phần quan trọng của việc luyện tập kỹ thuật mà còn giúp phòng tránh chấn thương.

Luyện tập lực ở cổ tay giúp bạn tạo được sự linh hoạt khi phát cầu

Hy vọng với hướng dẫn cách đánh cầu lông trái tay trên đây sẽ giúp bạn đọc nắm rõ được cách thực hiện. Và bạn cũng hãy chăm chỉ tập luyện để có thể thành thạo trong việc canh góc hợp lý để thực hiện cú đập cầu nhé. Một chiếc vợt cầu lông chất lượng sẽ là “cánh tay phải" đắc lực của bạn khi thực hiện các đường cầu trên cao này. Hãy xem qua vợt cầu lông tại Elipsport.vn hoặc liên hệ số điện thoại 1800 6854 để được tư vấn cách chọn vợt phù hợp nhé.

Xem thêm

Cách đánh cầu lông tại nhà hiệu quả cho người mới tập

Cách Đánh Cầu Lông Chuẩn: Trái Tay Và Phát Cầu

Đánh giá chi tiết vợt cầu lông Fleet Woven 1000, có nên sở hữu?

Để có thể rèn luyện một thể lực khỏe mạnh, bền bỉ thì việc tập luyện thể dục mỗi ngày là điều đặc biệt cần thiết. Bên cạnh đó đừng quên chăm sóc cơ thể mỗi ngày bằng những động tác xoa bóp, bấm huyệt đơn giản tại nhà.

Tham khảo những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà:

Máy chạy bộ: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
Xe đạp tập tại nhà: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/
Ghế massage toàn thân: https://elipsport.vn/ghe-massage/

Hy vọng những thông tin mà website https://elipsport.vn/ cung cấp sẽ hữu ích với bạn trong cuộc sống. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết sau.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”