Giao diện chuyển sang thanh bên ẩn Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Bài viết này cần thêm chú thích nguồn gốc để kiểm chứng thông tin. Mời bạn giúp hoàn thiện bài viết này bằng cách bổ sung chú thích tới các nguồn đáng tin cậy. Các nội dung không có nguồn có thể bị nghi ngờ và xóa bỏ. (Tìm hiểu cách thức và thời điểm xóa thông báo này)
Các cung bậc của
Cảm xúc
Ở động vật
Trí tuệ xúc cảm
Tâm trạng
Các cảm xúc
Bất an
Buồn
Chán
Cô đơn
Đam mê
Đau khổ
Đồng cảm
Ganh tị
Ghen tuông
Ghê tởm
Hạnh phúc
Hoài niệm
Hối hận
Hối tiếc
Hy vọng
Khinh thường
Khó chịu
Khoái lạc
Lãnh đạm
Lo âu
Lo lắng
Ngạc nhiên
Nghi ngờ
Ngượng ngùng
Nhút nhát
Oán giận
Hài lòng
Hưng phấn
Sợ hãi
Thất bại
Thất vọng
Thỏa mãn
Thù ghét
Tin tưởng
Tình cảm
Tò mò
Tội lỗi
Tự hào
Tự tin
Tức giận
Vui
Vui sướng trên nỗi đau của người khác
Xấu hổ
Yêu
x
t
s
Bức tranh L'Ennui của họa sĩ Gaston de La Touche, 1893
Nhàm chán hay chán nản là một loại cảm xúc tiêu cực, một trạng thái tâm lý xấu và xảy ra khi một người cảm thấy kém thích nghi với hoàn cảnh, ví dụ như
Không có công việc, hoạt động gì để làm.
Phải miễn cưỡng chứng kiến lặp đi lặp lại công việc, hoạt động không mong muốn.
Cảm thấy thiếu động lực, mục đích sống, chưa tìm được ý nghĩa cuộc sống.
Ngoài ra còn có thể do sức khỏe kém, cơ thể mệt mỏi.
Tác động
[sửa | sửa mã nguồn]
Sự chán nản gây ra những hậu quả phức tạp, khó lường như:
Đối với bên ngoài: theo tâm lý học, người chán nản cảm thấy sự thiếu quan tâm sâu sắc về những gì đang xảy ra xung quanh họ, và rất khó để giữ tập trung.[1] Từ đó làm giảm năng suất học tập, lao động dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống.
Đối với bên trong, bản thân: mức độ nặng có thể dẫn đến chứng bàng quan, thờ ơ, lãnh đạm, tự kỷ, chán đời, thất vọng về bản thân[2] hoặc thậm chí là tự tử (dù con số còn khiêm tốn).
Giải pháp
[sửa | sửa mã nguồn]
Trước mắt tạm thời
[sửa | sửa mã nguồn]
Để ngăn chặn sự nhàm chán, hầu hết mọi người:
Làm công việc, hoạt động nào đó khác lạ (so với hoạt động thường ngày, thói quen) để làm mới tâm trạng, giải tỏa sự chán nản.
Làm công việc, hoạt động nào đó yêu thích, đam mê để tạo sự hứng khởi.
Tập thể dục, chơi thể thao, vận động ngoài trời (đạp xe, chạy bộ, đi bơi, khiêu vũ), làm việc nhà để tăng cường sức khỏe, đầu óc minh mẫn.
Triệt để lâu dài
[sửa | sửa mã nguồn]
Phân tích nguyên nhân gây ra sự kém thích nghi với hoàn cảnh.
Đưa ra giải pháp cụ thể, chi tiết để giải quyết các nguyên nhân.
Lập kế hoạch, nghiêm túc và quyết tâm thực hiện từng bước các giải pháp trên.
Chú thích
[sửa | sửa mã nguồn]
^ Fisher, C. D. (1993). Boredom at work: A neglected concept. Human Relations, 46, 395–417, p. 396.
^ "Boredom: Causes and Treatment". Healthline. 8 tháng mười 2013. {{Chú thích web}}: Kiểm tra giá trị ngày tháng trong: |date= (trợ giúp)
Liên kết ngoài
[sửa | sửa mã nguồn] Wikimedia Commons có thêm hình ảnh và phương tiện về Chán.
Bài viết liên quan đến tâm lý học này vẫn còn sơ khai. Bạn có thể giúp Wikipedia mở rộng nội dung để bài được hoàn chỉnh hơn.
x
t
s
Lấy từ “https://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Chán&oldid=72783556” Thể loại:
Wikimedia Commons có thêm hình ảnh và phương tiện về Chán. 
Lấy từ “https://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Chán&oldid=72783556” Thể loại: 
Wikimedia Commons có thêm hình ảnh và phương tiện về Chán. 