Chúng Ta được Gì Sau Những Lúc Buồn Bã? | Vietcetera

Những hiểu lầm phổ biến về nỗi buồn

1. Trầm cảm là buồn, buồn là trầm cảm

Buồn là một trạng thái tâm lý bình thường có ở tất cả mọi người, xuất hiện khi ta gặp những sự kiện không như ý, chẳng hạn như khó khăn, thất vọng hay mất mát. Tuy nhiên, nỗi buồn có thể được xoa dịu theo thời gian khi sự việc đó đã qua đi, và cảm xúc của ta cân bằng trở lại.

Trầm cảm là một bệnh lý rối loạn cảm xúc cần được điều trị. Trầm cảm có khả năng gây ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc, quan điểm và hành vi của người bệnh, lấy đi năng lượng, động lực và cảm nhận hào hứng, hài lòng, cảm giác kết nối lẫn ý nghĩa sống. Khi trầm cảm, ta có thể thấy buồn vì tất cả mọi thứ. Cảm giác này càng kéo dài thì chất lượng cuộc sống của ta càng suy giảm.

Có thang đánh giá và phương pháp y học để chẩn đoán bệnh trầm cảm và ta nên có cái nhìn nghiêm túc với nó. Đặc biệt, không nên dựa vào những bài viết tràn lan trên mạng để tự chẩn đoán cho bản thân mình. Khi thấy nghi ngờ, hãy tìm đến bác sĩ.

2. Nước mắt, hay buồn bã là biểu hiện của sự yếu đuối

Thật ra, chúng ta cần rất nhiều dũng khí để thể hiện nỗi buồn, dưới một dạng dễ hình dung hơn là những giọt nước mắt. Đây là một hành động dũng cảm và lành mạnh hơn nhiều so với việc cố gắng đè nén những cảm xúc tiêu cực, hoặc che giấu bằng những hành vi bạo lực, lạm dụng chất kích thích, để rồi mọi chuyện ngày một tồi tệ hơn. Nước mắt là một hình thức giải độc tinh thần. Cảm giác tâm hồn nhẹ nhõm như được gột rửa sau khi khóc một trận, hẳn ai cũng đã từng trải qua.

3. Đàn ông không được phép buồn bã hay suy sụp

Đây là hệ quả từ hiểu lầm vừa nêu trên. Đàn ông được trông chờ là những người đảm nhiệm việc to lớn nặng nhọc, nên thái độ “đúng đắn” và “chuẩn mực” của họ nên là can trường, mạnh mẽ tiến về phía trước. Họ không được phép yếu đuối, chùn bước, không được phép sợ hãi hay buồn bã.

Nhưng đàn ông cũng là con người, cũng được ban cho bộ máy cảm xúc chẳng khác gì phụ nữ. Việc xã hội, hoặc chính bản thân người đàn ông cố gắng chối bỏ những phút mệt mỏi, buồn bã của họ chẳng khác nào hủy hoại chức năng tình cảm cơ bản của con người.